5 فوائد لحليب التمر تحب أن تفوتها

يجب أن يعرف جميع الناس في إندونيسيا تقريبًا التمر ، وهي فاكهة تعتبر فعالة لصحة الجسم لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الناس يخلطون هذه الفاكهة التي تحتوي على العديد من المتغيرات مع الحليب. إذن ، هل هناك أي فوائد لحليب التمر على صحة الجسم؟

فوائد حليب التمر للصحة

المصدر: Islam Pos

لا يخفى على أحد أن تناول التمر مفيد جدًا للجسم ، خاصة عند تناوله يوميًا. وفي الوقت نفسه ، يحتوي الحليب أيضًا على نفس الخصائص.

تخيل ، عند معالجة الحليب والتمر ، هل ستزداد الفوائد أم لا توجد على الإطلاق؟

حليب التمر هو فاكهة نخيل معالجة تقدم عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية. يحتوي المحتوى الغذائي للتمر على الكربوهيدرات والبروتين وفيتامينات ب والحديد والبوتاسيوم. في غضون ذلك ، الحليب غني بالدهون والبروتين وعدد لا يحصى من الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامينات أ ، ب 6 ، د.

مع مزيج من العناصر الغذائية والفيتامينات في كل منهما ، هذه هي الفوائد التي يقدمها حليب التمر.

1. يحافظ على صحة القلب

واحدة من الفوائد التي يقدمها حليب التمر هي جيدة لصحة القلب. يمكن أن يقلل المحتوى الغذائي الموجود فيه بالفعل من مسببات أمراض القلب.

من فوائد تناول التمر أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم حتى يستقر. هذا لأن التمر غني بالبوتاسيوم ، ولكنه يحتوي على قدر كبير من الصوديوم.

يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم ويساعد الجسم على رفع الصوديوم ، وبالتالي تصبح الأوعية الدموية أقل تشتتًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف الموجودة في التمر أيضًا في الحفاظ على القلب في حالة صحية. عادة تحتوي أربع تمرات على 6 جرامات من الألياف والتي تلبي أكثر من 30٪ من الاحتياج اليومي.

مزيج الحليب الذي يعتبر مصدرًا للبوتاسيوم للجسم مع التمر يجعل كلاهما خيارًا لمن يريد تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

2. يساعد في تخفيف الإمساك

بصرف النظر عن الحفاظ على صحة القلب ، فإن الفوائد الأخرى لحليب التمر هي المساعدة في تخفيف الإمساك. كيف يمكن؟

كما أوضحنا سابقًا ، التمر غني بالألياف. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن إحدى طرق التعامل معه هي تناول الأطعمة الليفية.

وذلك لأن الألياف لا يتم هضمها تمامًا ، ولكنها تحتفظ بالماء أثناء مرورها عبر الأمعاء. بعد ذلك ، سوف يخفف الماء من حركات الأمعاء ويساعد في تخفيف الإمساك.

حاول أن تأخذ 5-6 تمرات وأضفها إلى حليبك. لا تنس معالجة هذا الحليب وتركه يبرد. حاول أن تأكله على معدة فارغة في الصباح.

سيسهل مزيج الحليب والتمر الحصول على الألياف التي يمكن أن تجعل أمعائك تمر بسلاسة عبر الأمعاء.

3. حليب التمر يقوي العظام

كما تعلم أن استهلاك الحليب يمكن أن يقوي العظام. ومع ذلك ، هل حليب التمر له نفس الفوائد؟

الجواب نعم. كل من الحليب والتمر غنيان بالكالسيوم. في الواقع ، يحتوي التمر أيضًا على السيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم لتقوية عظامك. ليس فقط العظام ، هذا المحتوى الغذائي يجعل الأسنان أقوى.

يعمل الكالسيوم والمغنيسيوم كمعزز لعظام بشرية أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، يفرز الجسم الكالسيوم كل يوم ويحتاج إلى أخرى جديدة لتعويض الكالسيوم المفقود.

لذلك ، يمكنك إضافة حليب التمر الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم للمساعدة في تلبية احتياجات الكالسيوم.

4. جيد لصحة الجلد

من كان يظن أن استهلاك حليب التمر يمكن أن يوفر بالفعل فوائد لبشرة أكثر إشراقًا ونعومة. وفقا لبحث من مجلة العالم العلميتحتوي التمر على خصائص مضادة للشيخوخة ، بمعنى الهرمون النباتي.

يعتبر هذا الهرمون للمساعدة في تقليل آثار الشيخوخة التي لها تأثير كبير.

في هذه الأثناء ، عندما تختار الحليب ، قد ترى غالبًا ملصق فيتامين د على الصندوق. في الواقع ، كل حليب البقر تقريبًا مدعم بفيتامين د.

يمكن أن يساعد محتوى فيتامين (د) في الحليب أيضًا في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر الإصابة بالجلد الجاف والأكزيما. لذلك فإن خليط الحليب والتمر له تأثير جيد على صحة الجلد.

5. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي

غني بفيتامينات ب والبوتاسيوم والصوديوم ، اتضح أن فوائد حليب التمر يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز العصبي. هذه العناصر الغذائية الثلاثة ضرورية جدًا للجسم حتى يتمكن من إرسال رسائل من الجسم إلى الدماغ ، والعكس صحيح عبر الجهاز العصبي.

علاوة على ذلك ، فإن الأيونات الموجودة في الصوديوم والبوتاسيوم تنتج أيضًا تحفيزًا للأعصاب يساعد في نقل الرسائل من الدماغ. لذلك ، يعتبر تناول حليب التمر بديلاً جيدًا لأولئك الذين يريدون أن يظل نظامهم العصبي بصحة جيدة.

فوائد حليب التمر كثيرة ومغذية حقًا للجسم ، خاصة عندما تكون صائمًا في شهر رمضان.

يمكنك الاستفادة من المحتوى الغذائي والفيتاميني عند الفجر والفطر حتى يكون صيامك سلسًا ويبقى الجسم بصحة جيدة.