يمكن تحقيق الأحلام الواضحة (الأحلام الواضحة) باستخدام هذه التقنية

الحلم الواضح هو لحظة تدرك فيها أنك تحلم بالفعل لأنك تشعر أن هناك شيئًا غريبًا في الجو في ذلك الوقت. على سبيل المثال ، قد تلاحظ الإحساس من حولك عندما تطير بحرية في الفضاء مع زوج من الأجنحة البيضاء المهيبة. أنت تدرك أن هذا مجرد حلم ، لأنك لا تستطيع الطيران حقًا - ناهيك عن امتلاك أجنحة.

خذ الأمر ببساطة ، فظاهرة الاستيقاظ في الأحلام شائعة جدًا حقًا. تسمح لك الأحلام الواضحة بالتحكم في ما يحدث في هذه الأحلام. هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يرغبون في الحصول على أحلام واضحة ، ويغريهم إغراء القدرة على القيام بأشياء لا يمكنهم فعلها في الحياة الواقعية. مهتم بالحلم الواضح؟

كيف تصل إلى حلم واضح؟

1. عليك أن تكون أكثر حساسية لما يحيط بك أثناء النهار

القدرة على التمييز بين الخيال والحقيقي هي الخطوة الأولى لتحقيق الأحلام الواضحة. السبب هو أن الأحلام ليست شيئًا ثابتًا. لذلك ، من خلال إدراك التناقضات ، يمكنك معرفة أنك تحلم حقًا.

لكي تستيقظ حقًا في المنام ، عليك أن تكون أكثر حساسية وإدراكًا لما يحيط بك أثناء استيقاظك. كن أكثر حرصًا على ملاحظة ما يحدث في البيئة من حولك أثناء أنشطتك. في كتاب استكشاف عالم الأحلام الواضحة بواسطة Stephen Laberge و Howard Rheingold ، يمكنك تدريبه في هذه الخطوات الثماني:

1. نرى: لاحظ ما تراه بمزيد من التفصيل والتفصيل. على سبيل المثال ، الشكل ، اللون ، البعد ، الحركة ، لتفاصيل النسيج
2. يسمع: افهم ما تسمعه من النغمة والتنغيم ومستوى الصوت ونبرة الصوت إلى الأصوات المختلفة.
3. اشعر بها: كن على دراية بما تلمسه ، وشكل الملمس - سواء كان ناعمًا أو خشنًا أو جافًا أو لزجًا أو رطبًا. بالإضافة إلى ذلك ، كن على دراية بما يشعر به جسمك الآن ، سواء كان متعبًا ، أو متحمسًا ، أو مريضًا ، وما إلى ذلك.
4. تذوقه: تعرف على ما تتذوقه من مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة - سواء كانت حلوة ، أو حامضة ، أو مالحة ، أو مرّة ، أو خفيفة. صف بوضوح طعم كل من هؤلاء.
5. يشم: لاحظ وميز ما تشمه أو تشمه. رائحة العطر ، القهوة ، البصل ، رائحة المطر ، أيا كان. تخيل بوضوح الروائح المختلفة لكل من هذه الأشياء.
6. التنفس: انتبه لطريقة تنفسك ، من طريقة الشهيق إلى الزفير. انتبه جيدًا لكيفية تذبذب وسقوط صدرك مع كل نفس. لممارستها ، احبس أنفاسك لبضع ثوان. ثم قم بإزالته ببطء. الآن ، خذ نفسا عميقا. انتبه لعملية التنفس حتى تتمكن من تغيير النمط عن قصد.
7. العواطف: تعرف على كل عاطفة تخرجها وميّزها. تذكر الفرق بين الغضب والسعادة والهدوء والحماسة وأي عاطفة أخرى تشعر بها. اشعر بالعاطفة الحقيقية.
8. عقل: كن على دراية بما تعتقده عندما تعمل على شيء ما ، أو ما تفكر فيه الآن. الهدف هو أن تكون على دراية بكل ما تفكر فيه في كل فرصة.

عادة عندما تحلم ، فإنك تقبلها على أنها حقيقية. فقط عندما تستيقظ تلاحظ أن هناك شيئًا ما معطلاً. من خلال محاولة تدريب نفسك على أن تكون أكثر يقظة ، سوف يدخل هذا الوعي الذاتي تدريجيًا إلى عقلك الباطن عندما تحلم ويجعلك تدرك ، "هذا ليس حقيقيًا ، أنا أحلم!"

2. تدرب بنمط معين أثناء وعيك

إلى جانب ممارسة الوعي الذاتي لتكون أكثر وعياً بمحيطك ، يمكنك أيضًا تدريبه من خلال القيام بنمط معين على مدار اليوم.

على سبيل المثال ، عن طريق الضغط بإصبعين من يدك اليمنى على راحة اليد اليسرى. اضغط مع الاستمرار ببطء حتى يصبح الأمر شديد الصعوبة ويؤلمك ، لكن تخيل أن إصبعك يمر عبر راحة يدك اليسرى. في حالة الوعي ، بالطبع لا يمكن أن يحدث هذا. أنت تتألم ، أليس كذلك؟

لذلك ، بمجرد أن تحلم ، يمكنك "إغواء" نفسك لفعل الشيء نفسه. الفرق هو ، الآن ربما يستطيع إصبعك اختراق راحة اليد ، لأنه لا يوجد شيء مستحيل في الحلم. يمكنك الآن أن تصبح أكثر تركيزًا وأن يكون لديك إحساس حقيقي بمن أنت حقًا ، وأين أنت ، وأن تقرر ما تريد القيام به - اذهب للنوم وتغيير خط قصة الحلم أو استيقظ من النوم بشكل أفضل

اليقظة واليقظة: مفتاح النجاح في الدخول في حلم واضح

في الأساس ، فإن أفضل طريقة للتحكم في الأحلام هي أن تصبح أكثر حساسية وأن تنتبه إلى التفاصيل من حولك. عندما ترى أو تشعر بشيء ما ليس كما ينبغي أن يكون ، فهذا مؤشر على أنك تحلم.

شخص قد مر أو عانى عدة مرات حلم واضح لديهم مستوى حساسية أعلى من الأشخاص الذين لم يختبروه من قبل. هذه واحدة من أعظم مزايا الحلم الواعي.

لذا ، فهو جاهز لاستكشاف الأحلام معه حلم واضح?