من هو قوة التحمل العضلي ، ذكرا كان أم أنثى؟

عندما تسمع كلمة "رياضي" ، ما نوع الشخص الذي يظهر في صورتك؟ يجب أن يتخيل معظمهم شخصية رجل قوي وعضلي. منذ عصور ما قبل التاريخ ، كان يُنظر إلى الرجال على أنهم أقوى وأكثر قوة من النساء بشكل عام. ومع ذلك ، تقدم الأبحاث الحديثة منظورًا مختلفًا حول القدرة على التحمل العضلي لدى النساء والرجال.

إذن من هو أقوى ، أنثى أم ذكر؟ تحقق من الإجابة أدناه!

ما المقصود بالقدرة على التحمل العضلي؟

التحمل العضلي هو قدرة العضلات على الانقباض على مدى فترة طويلة من الزمن. على سبيل المثال ، عند القيام بتمرين بلانك. عليك أن تحافظ على وزن جسمك بالكامل باستخدام عضلات ذراعك وبطنك لفترة طويلة. كلما كانت مقاومة عضلاتك أقوى ، كلما تمكنت من الحفاظ على هذا الوضع لفترة أطول.

كان تحمل عضلات المرأة أقوى في الواقع

أظهر عدد من الدراسات أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من النساء. ومع ذلك ، فإن الكتلة العضلية الكبيرة لا تضمن أن تتمتع عضلاتك بقدرة تحمّل قوية.

أظهرت دراسة أجراها فريق من الخبراء من جامعة كولورادو أن النساء كن أكثر مقاومة من الرجال بمرتين. كشفت دراسة أخرى في المجلة الهندية للبحوث الطبية عن نفس الشيء ، أن النساء لديهن عضلات أكثر لتحمل الضغط أكثر من الرجال.

في هذه الدراسات ، وجد خبراء الصحة والتمارين الرياضية أنه عند ممارسة الرياضة ، يكون للعضلات القوية والكبيرة قدرة أقل على التحمل. عادة ما يكون الرجال الذين تكون عضلاتهم كبيرة وقوية غير قادرين على تحمل الأوزان الثقيلة لفترات طويلة من الزمن. على الرغم من أن الرجال قادرون على تحمل الأحمال الثقيلة جدًا.

في غضون ذلك ، كانت النساء اللواتي شاركن في الدراسات المذكورة أعلاه غير قادرات بشكل عام على تحمل عبء ثقيل. ومع ذلك ، فإن هؤلاء النساء قادرات على تحمل الوزن لفترة طويلة جدًا.

هناك عوامل مختلفة تؤثر على قدرة العضلات على التحمل

بصرف النظر عن الاختلافات في كتلة العضلات ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على التحمل العضلي للرجال والنساء. فيما يلي العوامل المختلفة.

1. الاختلافات في مستويات الهرمون

النساء لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين من الرجال. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على عضلات الجسم. بهذه الطريقة ، تصبح العضلات أكثر مقاومة للضغط والتقلصات لفترة أطول.

وفي الوقت نفسه ، الرجال لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون من النساء. هذا الهرمون مسؤول عن بناء كتلة العضلات وقوتها لدى الرجال والنساء. ومع ذلك ، بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون ، يميل الرجال إلى ممارسة التمارين الرياضية بقوة أكبر وبأوزان أثقل. لهذا السبب ، تتعب عضلات الرجل بسهولة ولا يمكنها تحمل الانقباضات لفترة طويلة.

2. أنواع مختلفة من التمارين

يخضع كل من النساء والرجال في كثير من الأحيان لتدريب التحمل البدني. ومع ذلك ، فإن الرجال بشكل عام يختارون الرياضات ذات الكثافة العالية ولكن لفترة أقصر. هذا لأن العديد من الرجال يريدون بناء العضلات بسرعة.

في هذه الأثناء ، قد تمارس معظم النساء الرياضة من أجل إنقاص الوزن. لذلك ، فإنهم يميلون إلى اختيار التمرين بكثافة معتدلة ولكن لفترة أطول. بسبب هذه الأنواع المختلفة من التمارين ، أصبحت النساء أكثر اعتيادًا على تقلص عضلات الجسم لفترة أطول من الرجال.

3. تدفق الدم عند النساء أثقل

كشفت دراسة أجراها فريق بقيادة الخبيرة في علوم التمرينات ساندرا كيه هانتر في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن تدفق الدم إلى عضلات النساء أكثر من الرجال. هذا يجعل عضلات المرأة أكثر مقاومة للضغط والتقلصات. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النتائج.

x