جدول المحتويات:
عندما كنت حاملا ، كم من الوقت كنت تقضيه في الوقوف أثناء النهار؟ هل تقفين في كثير من الأحيان لفترة طويلة أثناء الحمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر. السبب هو أن الأبحاث أظهرت أن النساء الحوامل اللواتي يقفن لفترة طويلة معرضات لخطر التسبب في اضطرابات نمو الجنين. ألقِ نظرة على المراجعات أدناه على الفور لمعرفة ما هي مخاطر الوقوف مع مرور الوقت أثناء الحمل على صحتك وصحة الجنين.
تأثير الوقوف مع مرور الوقت أثناء الحمل
وفقًا لدراسة أجراها خبراء في هولندا ، فإن الوقوف طوال اليوم تقريبًا يمكن أن يسبب عقبات أمام نمو الطفل. المشاركون في الدراسة الذين وقفوا لفترة طويلة أثناء الحمل أنجبوا بالفعل أطفالًا بمتوسط محيط رأس يبلغ 3٪ أصغر من الأطفال الآخرين.
تم العثور على اختلاف آخر في الدراسة وهو الوزن عند الولادة. عند الولادة ، يكون الأطفال الذين تعمل أمهاتهم أثناء الوقوف لأكثر من 25 ساعة في الأسبوع أخف بحوالي 140 إلى 200 جرام من الطفل العادي.
يمكن أن يحدث الخطر على نمو الجنين لأن الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل قد يتداخل مع الدورة الدموية للرحم. عند الوقوف ، يصبح الدم هو البؤرة للتدفق إلى أسفل الساقين ، مما يدعم وزن جسمك بالكامل. في الواقع ، يحتاج الجنين إلى الدم كمصدر للأكسجين والمواد المغذية.
بالإضافة إلى خطر حدوث اضطراب في نمو الجنين في الرحم ، فإن الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل يمثل أيضًا خطرًا على صحتك. الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يسبب آلامًا في الركبة والخصر والظهر لأن العضلات والمفاصل تضطر إلى العمل الجاد لدعم وزن الجسم. في الواقع ، ربما حتى بدون الاضطرار إلى الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، ستعانين بالفعل من آلام أسفل الظهر.
ما هي المدة الآمنة للوقوف للحامل؟
إذا كانت مهنتك تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، فحاول موازنة طول الوقت الذي تقفين وتجلس فيه. افترض أنك معلم. بدلًا من التدريس ليوم كامل ، واقف أمام الفصل لبضع دقائق.
يجب أن تجلس المرأة الحامل لمدة 15 دقيقة على الأقل في الساعة. هذا يعني أنه لا ينصح بالوقوف لأكثر من 45 دقيقة. لذا ، انتبه أيضًا إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة في القطار السريع عند المغادرة إلى المكتب. اجلس في كل فرصة تحصل عليها لأنك لا تعرف كم من الوقت سيتعين عليك الوقوف. لا تماطل لأنك تشعر أنك قريب من هدفك.
x
