في الواقع ، إن الذهول يجعلنا أكثر إنتاجية وثورًا ؛ مرحبا بصحة جيدة

هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين غالبًا ما يُتركون فارغًا؟ في المجتمع ، الطمس ليس عادة نفخر بها. يعتقد الكثيرون أنه إذا كنت خاملاً ، فقد تتحكم الأرواح الشريرة في عقلك لاحقًا. بصرف النظر عن الأسباب الغامضة ، غالبًا ما ترتبط الذهول أو الأحلام في وضح النهار بأشخاص عاطلين عن العمل أو غير منتجين. لذلك ، عندما تكون شاغرًا ، فعادةً ما "يوقظك" الأشخاص من حولك من الحلم في وضح النهار. في الواقع ، كشفت العديد من الدراسات العلمية التي أجريت لدراسة هذه الحالة أن هناك العديد من الفوائد للذهول.

على عكس ما يعتقده الناس ، فإن النظر بعيدًا سيحفز عقلك بالفعل بحيث تكون أكثر إنتاجية. لا تصدق؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه.

اقرأ أيضًا: ظاهرة الحيازة ، من منظور طبي

ماذا يحدث للدماغ عندما يكون خاملا؟

البنجونج حالة شائعة جدًا. أثبتت دراسة في جامعة أوريغون بالولايات المتحدة أنه سواء أدركنا ذلك أم لا ، فإن أفكار معظم الناس تتجول في حوالي 50٪ من وقتك في اليوم. يمتلك الدماغ البشري شبكات ومستويات مختلفة من الوعي. يمكن تشغيل الشبكة وإيقاف تشغيلها خارج نطاق سيطرتك. شكل النسيج الذي يستخدمه الدماغ عند الخمول الوضع الافتراضي. بينما يسمى الاتصال الشبكي عند اتخاذ قرارات مهمة الرقابة التنفيذية. تُعرف الشبكة التي تنشط عندما تتفاعل أو تستجيب للمنبهات في مواقف معينة باسم بروز.

عندما ينشط الدماغ الشبكة الوضع الافتراضي، يبدو أن أفكارك تعمل تلقائيًا. ومع ذلك ، لم تكن نتائج فحص الدماغ في أي حالة الوضع الافتراضي أظهر أن نشاط الدماغ المرتبط بالوظيفة المعرفية انخفض. هذا يعني في الشبكة الوضع الافتراضي ستجد صعوبة في التركيز أو استيعاب المعلومات الجديدة أو حفظ شيء ما أو حساب الخيارات الصعبة. يعمل دماغك بشكل أكثر استرخاء وحرية. هذا هو السبب في أن الذهول يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالرضا وينسون أنفسهم.

اقرأ أيضًا: احذر من مخاطر النوم المائي ، النوم القصير لبضع ثوان

فوائد المسح للدماغ

لم يكن الدماغ ليخلق شبكة خاصة إذا لم تكن مفيدة لجسمك وعقلك. وبالمثل مع الشبكة الوضع الافتراضي تستخدم عندما تحلم في وضح النهار. لذلك ، ضع في اعتبارك الفوائد المختلفة لكونك فارغًا أدناه.

1. زيادة الإنتاجية

إذا كان عقلك في حالة استرخاء وحرية عندما تكون خاملاً ، فكيف يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية؟ اتضح أن النظر إلى الفراغ يمكن أن يزيد من قدرتك المعرفية. طلبت تجربة أطلقتها جامعة بار إيلان في إسرائيل من المشاركين في البحث إكمال مهام معينة أمام شاشة الكمبيوتر. نتيجة لذلك ، كان أداء أولئك الذين قاموا بالعمل وهم مذهولون أفضل عدة مرات من أولئك الذين كانوا مركزين بشكل كامل. هذا يعني أن عادة الخمول يمكن أن تساعدك في الواقع على العمل بشكل أكثر فعالية.

2. إثارة الإبداع

ربما كان لديك إلهام أو فكرة رائعة بعد قضاء بعض الوقت في الحمام. اتضح أن هذا كان تفسيرًا. عندما تقوم بمهام خفيفة لا تتطلب تركيزًا عاليًا مثل القيادة أو الدردشة أو قراءة كتاب ، قم بالشبكة الوضع الافتراضي كان نشطًا على الفور. في هذه الحالة ، ستكون أكثر هدوءًا واسترخاء. بهذه الطريقة ، يمكنك رؤية المشكلة من منظور مختلف لأنك لا تشعر بالضغط أو الضغط. يمكنك أيضًا العثور على حلول إبداعية لبعض المشكلات ، والتي ربما لم تفكر فيها في حالة وعي كامل.

3. زيادة الذاكرة

عندما تصاب بالذهول ، يقوم دماغك بالفعل بتخزين معلومات مختلفة في ذاكرتك طويلة المدى. لا يمكن للدماغ القيام بذلك إذا كنت مشغولاً بأنشطة مختلفة مثل العمل أو الدراسة أو التحدث إلى أشخاص آخرين. عند الدخول الوضع الافتراضي، ستنخفض الموجات الكهربائية في دماغك وستدخل فترة هدوء. هذا هو الوقت المثالي لحفظ الذاكرة. لذلك ، عادةً ما يتمتع الأشخاص الذين غالبًا ما يكونون شارد الذهن بذاكرة أفضل.

اقرأ أيضًا: 4 خرافات يساء فهمها كثيرًا عن الذاكرة

تحسين وظائف المخ مع الذهول

نظرًا لأن فوائد البحث عن الدماغ فارغة أمر مؤسف ، يمكنك تدريب نفسك على التعود على الفراغ. هناك بعض الأشخاص الذين تكون عقولهم نشطة دائمًا وتميل إلى القلق بشأن أشياء معينة ، مما يجعل من الصعب على هؤلاء الأشخاص ترك أفكارهم تتجول. لذلك ، حاول القيام بأنشطة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن أن تساعدك التمارين الهوائية على استرخاء عقلك لأنه يتعين عليك تنظيم تنفسك بهذه الطريقة.

يمكنك أيضًا استخدام أقل هاتف ذكي أثناء العاطلين عن العمل أو في انتظار شخص ما أو في وسائل النقل العام. من الأفضل الانتباه إلى البيئة من حولك وترك عقلك يتجول. إذا كنت لا تريد أن تفوتك الأفكار التي تظهر في بطانية ، فاحتفظ دائمًا بدفتر صغير معك أينما ذهبت.