يمكن أن تؤدي ممارسة الألعاب عبر الإنترنت إلى تغيير وظائف المخ ، مثل ماذا؟

الشروق لعبة على الانترنت الآن ، اصنع ملف اللاعبين يمكن أن يقضي ساعات في التحديق في شاشة الأداة. كأنه لا يعرف العمر ، لعبة على الانترنت يكاد يكون إدمانًا لكثير من المراهقين على البالغين. مع توسع مستخدميها ، أجرى العلماء أبحاثًا عن كيفية الإدمان لعبة على الانترنت تؤثر على دماغ الشخص وسلوكه. ثم هل تلعب لعبة على الانترنت يعطي تأثيرا إيجابيا أم سلبيا؟ تعال ، ضع في اعتبارك التفسير التالي.

التغييرات الدماغية التي تحدث أثناء اللعب لعبة على الانترنت

كان هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى ذلك لعبة على الانترنت يمكن أن يؤثر على الدماغ ويسبب أيضًا تغيرات في أجزاء معينة من الدماغ.

في الآونة الأخيرة ، جمع الباحثون ولخصوا نتائج 116 دراسة علمية لتحديد مدى الإدمان لعبة على الانترنت يمكن أن يغير وظيفة وبنية الدماغ ، ويؤثر على سلوك الشخص الذي يلعبه.

بناءً على هذه الدراسات المختلفة ، من المعروف أنالعاب الكترونية لا يغير طريقة عمل الدماغ فحسب ، بل يغير أيضًا هيكله. على سبيل المثال ، استخدم العاب الكترونية من المعروف أنه يؤثر على مستوى التركيز والقدرة على التفكير في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تشير معظم نتائج الأبحاث إلى أن الأشخاص هم الذين يلعبون لعبة على الانترنت يمكن أن تكون أكثر تركيزًا من أولئك الذين لا يلعبونها.

وجد البحث أيضا ذلكالعاب الكترونية زيادة حجم وقدرة جزء الدماغ المسؤول عن الرؤية المكانية ، أي قدرة الشخص على ترجمة المفاهيم المرئية (التي تُرى من العين). أمثلة مثل مسافات القراءة والتمييز بين الأشكال والألوان ووضع الأشياء.

الفقرةاللاعبين عانى أيضًا من تضخم حجم الدماغ في الحُصين الأيمن ، حيث تتراكم الذاكرة طويلة المدى في الدماغ.

لا تدمن اللعبلعبة على الانترنت

للأسف،لعبة على الانترنتليس له دائمًا تأثير إيجابي. إذا تم استخدامها بدون قواعد ، فإن الأشخاص الذين يلعبونها سيعانون من الإدمان. يدعي الخبراء أن إدمان الألعاب عبر الإنترنت يمكن أن يسبب مشاكل أو مشاكل صحية معينة.

في المدمنين ألعابوجدت الدراسة تغيرات وظيفية وهيكلية في نظام المكافأة العصبي. المكافأة العصبية نفسها هي مجموعة من الهياكل العصبية المتعلقة بمشاعر المتعة والتعلم والتحفيز.

بحث منشور في بيولوجيا الإدمان إجراء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لـ 78 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 10-19 عامًا تم تشخيصهم بمشاكل ألعاب الإنترنت ، و 73 مشاركًا آخرين بدون اضطراب قارن الباحثون في الدراسة العلاقات بين 25 منطقة مختلفة من دماغ المدمن ألعاب مع الضوابط.

ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون زيادة التنسيق بين قشرة الفص الجبهي الظهراني والوصلة الصدغية الجدارية في الدماغ ، والتي يُعتقد أنها تحد من تحكم الشخص في الانفعالات. تظهر هذه الحالة بشكل شائع في مرضى الفصام ومتلازمة داون والتوحد والأشخاص الذين يعانون من ضعف التحكم في الانفعالات.

الطريقة الصحيحة لعدم الإدمان على اللعبلعبة على الانترنت

2. تحديد المهلة الزمنية للعبلعبة على الانترنتكل يوم

لكي تكون أكثر انضباطًا ، حدد المدة أو الوقت المناسب للعبلعبة على الانترنت.على سبيل المثال ، تشغيل حصص الإعاشة لعبة على الانترنتفي اليوم هو ساعة واحدة. يمكنك إنفاقها كلها مرة واحدة ، أو تقسيمها إلى عدة جلسات. من حيث الجوهر ، لا تلعب بعد الحدود المحددة مسبقًا.

ستعمل هذه الطريقة بفعالية وعلى النحو الأمثل إذا كنت حازمًا مع نفسك. لا تنغمس في تلبية الرغبة في اللعبلعبة على الانترنتطوال الوقت. يجب ألا يكون هناك تسامح مع الوقت الإضافي لأنك تستمتع باللعب.

حتى لا تنسى ، يمكنك ضبط المنبه قبل لعب اللعبة. إذا لزم الأمر ، اطلب من أحد أقربائك المساعدة في تذكيرك. حاول أن تكون حازمًا عن طريق إزالة الأدوات من أمامك ووضعها في مكان بعيد المنال.

3. القيام بأنشطة إنتاجية

بحيث لم يعد العقل يركز عليه ألعاب، عليك أن تنشغل بالعديد من الأنشطة الأخرى. على سبيل المثال ، المشي في الحديقة أو اللعب مع الأصدقاء أو حتى ممارسة الرياضة.

في الأساس ، قم بالعديد من الأنشطة التي تجعلك منتجًا ، بحيث لا يكون هناك المزيد من الأفكار أو الوقت للعبألعاب.

3. كافئ نفسك

من منا لا يحب أن يحصل على هدايا؟ يحب كل من الأطفال والكبار الحصول على هدايا. ومع ذلك ، لا تتوقع أن تكافأ بهدايا من الآخرين. في هذه الحالة ، أنت الذي تمنح نفسك هدية كشكل من أشكال تقدير الذات.

عندما يمكنك التحكم في نفسك للتوقف عن اللعب ألعاب كن في الوقت المحدد أو حتى قادرًا على مقاومة اللعب ألعابعلى الإطلاق ، يحق لك الحصول على جائزة. يمكن أن تتخذ هذه الهدية عدة أشكال. يمكنك القيام بأشياء أخرى تحبها أو تناول الأطعمة التي تستمتع بها - بالتأكيد لا تلعب الألعاب مرة أخرى ، هاه!

يمكنك أيضًا منح وقت الفراغ هذا لزوجك وعائلتك وأصدقائك الذين ربما تركتهم وراءك بسبب الألعاب عبر الإنترنت.