نصائح للتغلب على الإسهال أثناء الرحلات الطويلة والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ذهابًا وإيابًا إلى المرحاض للتغوط لأن الإسهال يمكن أن يتداخل حقًا مع راحة رحلتك. إذن ما الذي يجب فعله لعلاج الإسهال أثناء الرحلات الطويلة؟ إليك الطريقة.

التغلب على الإسهال أثناء الرحلات الطويلة

يحدث الإسهال عمومًا بسبب التلوث الجرثومي في الأطعمة أو المشروبات (التي لا تضمن النظافة) التي تتناولها على طول الطريق.

إذا كنت تعاني من الإسهال أثناء السفر ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الإسهال بناءً على شدته.

إسهال مع جفاف خفيف إلى متوسط

يمكن علاج معظم حالات الإسهال بشكل عام عن طريق:

اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل لوبراميد (مثل إيموديوم) للتحكم في الأعراض. يمكن أن يساعد هذا الدواء في تقليل كثافة انتقالك إلى الحمام.

اقرأ دائمًا تعليمات استخدام الأدوية المدرجة على العبوة بعناية ، قبل إعطاء الأدوية للرضع أو الأطفال. يجب على النساء الحوامل والأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات تجنب الأدوية التي تحتوي على البزموت ، مثل Pepto-Bismol أو Kaopectate.

ضع في اعتبارك تناول المضادات الحيوية إذا وصفك طبيبك.

يمكنك أيضًا شرب محلول ORS لاستعادة سوائل الجسم المفقودة. يمكن شراء محلول ORS من أقرب صيدلية أو متجر أدوية. إذا غادرت مصابًا بالإسهال ، يجب أن تحزم المكونات التالية لخلط محلول أملاح الإماهة الفموية الخاص بك إذا لم تتمكن من العثور على صيدلية أو متجر أدوية في موقعك.

نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
4 ملاعق كبيرة من السكر
1 لتر من الماء

يمكنك تناول أملاح الإماهة الفموية مع الطعام.

إسهال مع جفاف شديد

يتميز الإسهال المصحوب بالجفاف الشديد بحركات أمعاء متكررة بحيث يفقد الجسم الكثير من السوائل ويجعلك تشعر بضعف شديد. كما يظهر الجفاف الشديد بشكل عام أعراض الجفاف مثل جفاف الفم وانخفاض وتيرة التبول والبول الداكن والعينين الغائرتين.

يعتبر الإسهال الحاد المصحوب بأعراض الجفاف حالة طارئة. لذلك ، يتم علاج الإسهال الحاد من خلال:

ابحث على الفور عن أقرب غرفة طوارئ في المستشفى للحصول على سوائل وريدية حتى يستمر الجسم في تلقي السوائل.
إذا كانت أقرب غرفة طوارئ بعيدة بما يكفي أو كنت عالقًا في حركة المرور ، فاستمر في شرب الماء لمنع تفاقم الجفاف.

الامتناع عن الأكل والشرب أثناء الإسهال

إذا كنت تعاني من الإسهال أثناء إجازتك ، فتجنب الكافيين ومنتجات الألبان ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو زيادة خطر الإصابة بالجفاف. استمر في شرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليت طوال الرحلة. يمكن أن يكون أيضًا شاي أو عصير فواكه أو شوربة صافية.

عندما يبدأ الإسهال في التحسن ، أضف الكربوهيدرات المعقدة مثل البسكويت المملح وحبوب القمح العادي والموز والبطاطس والأرز والمعكرونة. لا تأكل الأطعمة الغنية بالألياف بينما لا تزال تعاني من الإسهال وتتماثل للشفاء. بعد زوال الإسهال ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.

الإسهال أثناء الإجازات مزعج ومزعج للغاية. إذا أمكن ، قم برحلة سريعة إلى أقرب عيادة لتلقي العلاج حتى تتمكن من الاستمتاع برحلتك.