نصائح لاختيار الكعب العالي الآمن لقدميك

أحذية كعب عالي أو الكعب العالي هي العناصر التي يصعب فصل وجودها عن النساء. الاحتياجات كعب عالي الذهاب إلى الحفلات ، لدعم المظهر أو حتى لاستخدامها في العمل اليومي يجعل المرأة تضطر أحيانًا إلى إهمال صحة أقدامها بسبب ارتدائها كعب عالي. ما هي الأخطار التي يمكن أن يسببها الاستخدام كعب عاليس؟ وهل هناك أي نصائح بشأن الاختيار كعب عالي آمن ومريح؟

خطر الاستخدام كعب عالي

ارتداء الكعب العالي المريح ، وحجم الحذاء مناسب تمامًا ، ولا يتم ارتداؤه إلا عند الضرورة ، في الواقع لن يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمه بشكل متكرر كعب عالي مع الوضع أو النمط الخاطئ للأحذية ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات. يمكن أن يزيد استخدام الكعب العالي من خطر الإصابة بالورم.

الورم هو نتوء عظمي يتكون عند قاعدة مفصل إصبع القدم الكبير. ينتج هذا التكتل عن العظم الذي يتكون عندما يستقر إصبع القدم الكبير على السبابة المجاورة له. يؤدي هذا التحول في موضع إصبع القدم الكبير إلى إجبار مفصل إصبع قدمك الكبير على التمدد والتكبير والالتفاف.

بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن صحيفة ميديكال ديلي ، ذكر فريق بحث من جامعة نورث كارولينا أن مخاطر استخدام الكعب العالي غالبًا ما يكون لها تأثير على القدمين والكاحلين والظهر. في البداية ، استخدمكعوبهذا يمكن أن يقوي الساقين ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يجعل المشي غير مستقر ويضعف عضلات الساق.

قالت تريشيا تيرنر ، محاضرة من كلية الصحة والخدمات الإنسانية في جامعة نورث كارولينا في شارلوت ، إن ارتداء الكعب العالي هو النوع كعب عالي يمكن أن يسبب إصابة الأصابع والكاحلين ، والتي يمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أيضًا أن يكون أسفل الظهر وعضلات الساق وتغير الموقف نتيجة للارتداء كعب عاليالتي يجب أن تعرفها النساء.

نصائح للاختيار كعب عالي مريحة وغير خطرة على القدمين

لتجنب المشاكل التي يمكن أن تنشأ في المستقبل بسبب خطأ ارتداء الكعب العالي ، إليك بعض النصائح للاختيار كعب عالي وما هي الإجراءات التي يمكنك مراعاتها قبل شراء زوج كعب عالي الجديد.

1. اختر الكعب العالي أو الحقوق المناسبة

لدعم المظهر بحيث تبدو الأرجل مستوية أو يصبح الارتفاع نحيفًا (أكثر من متر) ، يرغب الكثير من الناس في اختيار الكعب الذي يبلغ ارتفاعه من 10 إلى 12 سم. من المقبول استخدامه لأغراض معينة ، مثل حفلة ، على سبيل المثال.

ولكن لكل يوم ، يرجى اختيار الأحذية ذات الكعب القصير. اختر ارتفاع الكعب بحوالي 2 سم أو أقصر ، وحاول أيضًا اختيار طرف عريض من الكعب ، وليس مدببًا جدًا.

كعب رقيق كما في الكعب العالي كعب عالي يمكن أن يجعل الحمل على الساقين والساقين والفخذين أثقل. هذا النوع من الخنجر سيجعلك غير مرتاح بينما الكعب 7 سم أو أكثر يمكن أن يقصر وتر العرقوب.

2. تأكد من أن حجم حذائك هو الصحيح

مقاس الحذاء كعب عالي الخيار الصحيح هو أحد النصائح للاختيار كعب عالي وهو أمر إلزامي. إذا لم يكن الحجم الصحيح ، فسوف يتسبب ذلك في ترهل الساقين للأمام. إذا كنت ترتدي حذاءًا كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا ، فقد يزيد الضغط على أصابع قدميك. اختر حذاءًا بمساحة واسعة للأصابع حتى تظل أصابع قدمك تتحرك بحرية.

3. ارتديه نعلووسادة سريرفي الحذاء

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام ملفات نعل يُعرف أيضًا بالجزء الخلفي الناعم من الحذاء لتقليل تأثير التقرح أو الألم على كعب قدمك.

ثم لتقليل الشعور بالوجع في الأمام عند ارتداء الكعب العالي ، يرجى استخدامه وسادة سرير. تعمل هاتان الأداتان على تخفيف العبء الواقع على قدميك عند المشي على أطراف الأصابع والمشي في الكعبين.

4. لا تلبس كعب عالي طوال اليوم

حاول ألا تستخدم كعب عالي طوال اليوم. يستخدم كعب عالي في أوقات معينة من اليوم. على سبيل المثال ، استخدمه عندما تريد اجتماع، ثم في المكتب فقط وعدم الذهاب إلى أي مكان ، حاول التغيير إلى أحذية أكثر راحة ، مثل الأحذية الرياضية أو حتى الصنادل إذا كان مسموحًا بذلك. ارتدِ أحذية تسمح لك بتحريك جسمك بشكل طبيعي عند المشي لأنها تمد ساقيك ورجليك ووركيك وظهرك.