نصائح للحفاظ على الصحة واختيار التأمين للعاملين لحسابهم الخاص

مهما كانت مهنتك أو مهنتك ، فإن الصحة هي الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته. لذلك فلا عجب أن يكون التأمين الصحي أحد التسهيلات التي تقدمها الشركة لموظفيها ، ولكن ماذا عن الموظفين لحسابهم الخاص أو بالقطعة؟

لمن هم منكم لحسابهم الخاص أو شعرت به ، بالطبع ، اختبرت مزاياها وعيوبها ، بما في ذلك ما يتعلق بالصحة. لهذا السبب ، من أجل الحفاظ على حالة الجسم المثلى ، إليك بعض النصائح لصحة الناس لحسابهم الخاص ابق مستيقظًا ومضمونًا أيضًا.

يجب أن تكون الصحة أولوية

على الرغم من أنها تبدو ممتعة ، كن لحسابهم الخاص ليس دائمًا سهلًا أو مربحًا. بالنسبة لأولئك منكم الذين قد يكونون قد بدأوا للتو حياتك المهنية ، أصبحوا لحسابهم الخاص بالتأكيد يذهب في الاعتبار.

الإبلاغ من الصفحة مؤسسة الشباب الأسترالي, تتضمن بعض الأشياء التي يجب التفكير فيها بعناية ما يلي.

مزايا

• الوقت مرن

  فرصة الحصول على توازن الحياة مع العملأكبر لذلك من السهل تجنب الإجهاد الذي يمكن أن يؤثر أيضًا على الصحة.

• أكثر ديناميكية أو أقل مملة

  إحدى الشكاوى التي يشعر بها موظفو المكاتب هي الشعور بالملل ، مما قد يؤثر أيضًا على الصحة. ولكن كما لحسابهم الخاص يمكنك العمل مع العديد من الشركات أو العملاء ، لذلك غالبًا ما تقابل أشخاصًا جدد ، ولديك تجارب مختلفة ، وتتعلم الكثير.

نقص

• لا توجد ضمانات وظيفية

  هذا هو الخطر الأكبر لحسابهم الخاص. يمكن أن تتوقف الوظيفة قيد التقدم في أي وقت دون إشعار مسبق. كما أنه ليس من غير المألوف أن يكون لها تأثير على صحتك لأنك تعاني من الإجهاد.

• لا تحصل على المرافق الصحية

  من مساوئ العمل بصفتك أ لحسابهم الخاص هي ميزة من حيث التأمين الصحي. لذلك ، تعد الصحة من أهم الأولويات التي تحتاج إلى الاهتمام لحسابهم الخاص.

اصبح ال لحسابهم الخاص يعني أشياء مختلفة عليك القيام بها شخصيًا ، بما في ذلك ضمان الحفاظ على صحتك. اتبع هذه النصائح حتى لا تمرض بسهولة ولا تزال متحمسًا للعمل.

ما هي النصائح الخاصة بصحة الناس

وقت العمل الفقرة لحسابهم الخاص إنه مرن ، ولكن هذا يؤدي أحيانًا إلى عدم انتظام ساعات العمل. إذا لم تقم بإدارة الجدول الزمني الخاص بك بشكل صحيح ، فليس من المستحيل أن تتأثر صحتك.

لذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد المستقلين في الحفاظ على لياقتهم وتقليل مخاطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بانتظام

التوسع في تناول الفاكهة والخضروات والبروتينات قليلة الدهون. تحتاج أيضًا إلى استهلاك مجموعة متنوعة من مصادر الطعام. يحتاج الجسم يوميًا إلى أنواع مختلفة من العناصر الغذائية ، لذا حاول ألا تأكل نفس النوع من الطعام.

الى جانب ذلك ، لقد قمت بالتصويت لحسابهم الخاص قد يفكر الأشخاص المهتمون بالصحة في القيام ببعض هذه الأشياء في كل وجبة:

• الحد من تناول الدهون المتحولة
• تناول السمك 2-3 مرات في الأسبوع
• اختر الأطباق التي يتم تحضيرها عن طريق الغليان أو التبخير أو الشوي
• التقليل من تناول الملح والسكر
• تناول الطعام بانتظام واضبط الأجزاء
• اشرب الكثير من الماء

حافظ على الوزن بالبقاء نشيطًا بدنيًا

يصبح لحسابهم الخاص يعني أنه يمكنك القيام بالعمل دون مغادرة المنزل. هذا هو ما يجعلك تقلل من الحركة ، ناهيك عن ممارسة الرياضة.

حاول أن تظل نشيطًا بدنيًا. استفد من الوقت المرن المتاح لك لممارسة الرياضة. يمكن أن يكون قضاء الوقت مع عائلتك طريقة أخرى للقيام بالأنشطة وكذلك طريقة لتقليل التوتر.

ضمان النوم الكافي

قلة النوم يمكن أن تزيد بسهولة من مستويات التوتر الضارة بالصحة لحسابهم الخاص. تجنب استخدام معدات العمل مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف الذكية قبل اقتراب موعد النوم لأنها قد تؤثر على جودة راحتك.

فكر في الحصول على تأمين صحي لـ

في الواقع ، يمكنك الحصول على خطة تأمين صحي في أي وقت. لا داعي للقلق على الرغم من أن دخلك قد لا يكون ثابتًا. يقدم التأمين الصحي المتنوع خيارات يمكن أن تتكيف مع قدرات وظروف النزلاء لحسابهم الخاص.

أحد الأمثلة على ذلك هو التأمين الشرعي الذي يمكن أن يغطي النفقات الطبية المختلفة التي تتراوح بين الإقامة الليلية والأطباء والأدوية.

إن الحصول على وظيفة وفقًا للاهتمامات والوقت المرن غالبًا ما يجعل الشخص يختار أن يصبح لحسابهم الخاص من العاملين في المكاتب. لكي تظل تشعر بالأمان والراحة عندما تكون كذلك لحسابهم الخاصاحرص دائمًا على الاهتمام بصحتك وإعطاء الأولوية لها وتضمنها بالتأمين الصحي الذي يناسب احتياجاتك وظروفك.