الفصل الثالث: مرحلة مهمة من مراحل الحمل لكل من الأم والجنين

تهانينا! في غضون بضعة أشهر ، ستتمكن من مقابلة الطفل المحتمل. الفصل الثالث هو نهاية الحمل الذي يمثل تحديًا كبيرًا للمرأة الحامل جسديًا وعاطفيًا. كما أن هناك تغيرات مختلفة تحدث في جسم الأم والجنين. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب معرفتها عن الثلث الثالث من الحمل.

التغييرات التي تشعر بها الأم في الثلث الثالث من الحمل

يبدأ الفصل الثالث من الحمل من 28 أسبوعًا إلى 42 أسبوعًا.

بالإضافة إلى تضخم المعدة ، إليك بعض الأشياء الأخرى التي تحدث لجسم الأم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل:

ألم في الظهر

مع تقدم عمر الحمل وزيادة وزن الجسم ، تزداد المعدة أيضًا. هذه الحالة تسبب آلام الظهر وآلامه.

بالإضافة إلى أن هرمونات الحمل تعمل على استرخاء العضلات والأربطة والمفاصل بين عظام الحوض المتراخية. تحدث هذه الحالة في الواقع لتسهيل إطلاق النساء الحوامل لأطفالهن أثناء المخاض لاحقًا.

تورم في أجزاء معينة من الجسم

تنتفخ أيدي وأقدام وأصابع المرأة الحامل بشكل عام في هذه المرحلة.

التورم أثناء الحمل أمر طبيعي ، يحدث بسبب السوائل الزائدة (الوذمة) التي يسببها الجسم لإنتاج 50 في المائة من الدم أكثر مما كان عليه قبل الحمل.

لتقليل التورم ، قم بمد ساقيك للأمام وادعمهما على كرسي ذقنك عند الجلوس.

في هذه الأثناء ، أثناء النوم ، ضعي وسادة سميكة فوق قدميك طوال الليل لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل الخطيرة.

Braxton Hicks المعروف أيضًا باسم تقلصات كاذبة

في الثلث الثالث من الحمل قبل يوم الولادة ، ستبدئين في الإصابة بعدة تقلصات كاذبة أو براكستون هيكس.

براكستون هيكس يبدو وكأنه تشنج خفيف في أسفل البطن ، ولكن لا داعي للذعر لأن هذا أمر طبيعي. تجد الأمهات أحيانًا صعوبة في التمييز بين الانقباضات الكاذبة وانقباضات المخاض الحقيقية.

بالإضافة إلى الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه ، ستعاني المرأة الحامل أيضًا من عدة حالات ، مثل:

ضيق في التنفس
حرقة من المعدة
كثرة التبول
تحدث البواسير والدوالي في الساقين
تحسس حركة الجنين

يجب أن تكون حركة الجنين في الرحم أكثر نشاطًا بالقرب من وقت الولادة. هذا لأنه سيغير وضعه ، من الالتفاف مع رأسه في البداية إلى الهبوط في حوض الأم استعدادًا للولادة.

إذا شعرت أن حركات الطفل ضعيفة ، حاولي أن تأكلي شيئًا ثم استلقي على جانبك الأيسر. تحفز هذه الطريقة الجنين على التحرك من خلال تناول الطعام من الأم.

إذا لم يتحرك الجنين 10 مرات على الأقل في الساعتين التاليتين ، فاستشر الطبيب على الفور.

تطور الجنين في الفصل الثالث

خلال هذا الحمل المتأخر ، ما يحدث ليس فقط تغييرات في جسم الأم ولكن أيضًا نمو الجنين الذي يتحسن.

في الأسبوع 28-42 من الحمل ، يكون نمو الجنين:

عمر الحمل 7 أشهر (28-31 أسبوعًا)

في الثلث الثالث أو السبعة أشهر من الحمل ، لا يزال الجنين في مرحلة إتقان بنيته الجسدية نحو عملية الولادة. يكون الجلد أقل تجعدًا ولونه مائل إلى الحمرة قليلاً.

يستطيع جسم الجنين أيضًا تخزين العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم من الطعام الذي تتناوله الأم.

في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ، يبدأ الجنين في سماع الأصوات والاستجابة لها عن طريق إحداث حركات في البطن. هذه علامة على أن الفصل الثالث يسير على ما يرام.

سن الحمل 8 أشهر (32-35 أسبوعًا)

في النصف الثاني من الثلث الثالث ، يكون وزن جسم الجنين مثاليًا للولادة. بدأ الشعر الناعم الملقب بالزغب على جسم طفلك الصغير بالاختفاء. يصبح الجلد أكثر نعومة ، وردي اللون ، ومغطى قليلاً بمادة بيضاء اللون.

لا يزال الجنين يطور جهازه المناعي لمحاربة العديد من الأمراض التي قد تصيب عند الولادة.

عمر الحمل 9 أشهر (36-40 أسبوعًا)

في الثلث الثالث من الحمل ، وبالتحديد الأسبوع السابع والثلاثين من الرحم ، يتشكل جسم الجنين وأعضائه بالكامل.

تم تغطية الرأس بشعر ناعم ، وتشكلت الأعضاء التناسلية مثل الخصيتين أو الشفرين ، ونمت أظافر الجنين.

يصبح جلد الجنين أكثر مرونة في يوم ولادته لأن طبقة الدهون التي تغطي جسم الطفل في الرحم قد بدأت في التناقص.

يمكن للأطفال المحتملين أيضًا السمع والرؤية في الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، سيزداد وزن طفلك بشكل ملحوظ في نهاية هذا الحمل.

تقرير من صفحة صحة المرأة ، في نهاية الفصل الثالث ، 9 أشهر من الحمل ، وصل وزن الجنين إلى 4 كيلوغرامات وطوله 50 سم.

الظروف السيئة التي يمكن أن تحدث في الثلث الثالث من الحمل

مع دخول الثلث الثالث من الحمل ، هناك العديد من علامات الخطر التي يجب على الأمهات الانتباه إليها ، مثل:

1. النزيف

قد يكون سبب النزيف المهبلي الذي يحدث في الثلث الثالث من الحمل مشاكل في المشيمة ، مثل انفصال المشيمة وانزياح المشيمة.

انفصال المشيمة هو أحد مضاعفات الحمل عندما ينفصل جزء أو كل المشيمة عن جدار الرحم قبل الأوان.

وفي الوقت نفسه ، تحدث المشيمة المنزاحة عندما يغطي جزء من المشيمة أو كلها جزءًا من عنق الرحم (عنق الرحم) أو كله.

استشيري طبيب أمراض النساء على الفور لأن هذا قد يكون علامة خطرة على الحمل في الثلث الثالث من الحمل.

2. تسمم الحمل

تعتبر الشكاوى البسيطة مثل الصداع أو آلام المعدة أمرًا طبيعيًا خلال فترة الحمل المبكرة. السبب على الأرجح هو الإرهاق أو قلة النوم.

لكن لا تقلل من شأنهما ، خاصة إذا كانا مصحوبين بضيق في التنفس ، واضطرابات بصرية ، وكدمات مفاجئة في عدة أجزاء من الجسم ، وتورم في نفس الوقت.

يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على تسمم الحمل ، وهي إحدى مضاعفات الحمل الخطيرة.

فحوصات الحمل التي يجب إجراؤها في الثلث الثالث من الحمل

لدعم نمو الجنين الذي على وشك الولادة ، هناك العديد من الفحوصات السابقة للولادة التي يجب القيام بها ، مثل:

1. الموجات فوق الصوتية

في الثلث الثالث من الحمل ، سيستمر الأطباء في الخضوع لفحوصات الموجات فوق الصوتية بشكل روتيني لمراقبة:

وضع الجنين (المؤخرة أو المستعرضة أو الرأس لأسفل أو الوضع الطبيعي).
حركة الجنين ، خاصة في الأسبوع 35-37 من الحمل
السائل الذي يحيط بالجنين
قياس طول عنق رحم الأم

يمكن أيضًا ملاحظة حالة الجنين من خلال الموجات فوق الصوتية ، سواء كان يتلقى ما يكفي من الأكسجين والمواد الغذائية أم لا.

بعد 36 أسبوعًا من الحمل ، يتحرك الأطفال بشكل عام بشكل أقل لأن أجسامهم ملأت الرحم.

ومع ذلك ، إذا ضعف حركة الجنين تدريجيًا حتى تتوقف ، فهذا شيء يجب الانتباه إليه.

2. فحص العقديات المجموعة ب

بالإضافة إلى الفحص بالموجات فوق الصوتية ، فأنت بحاجة أيضًا إلى إجراء اختبار المجموعة العقدية ب في الثلث الثالث من الحمل ، حيث يعمل هذا الاختبار على الكشف عن وجود بكتيريا المجموعة العقدية ب في الأم.

المكورات العقدية من المجموعة ب هي العدوى الأكثر شيوعًا والتي تهدد صحة الأطفال حديثي الولادة في كثير من الأحيان.

يمكن أن يكون الأطفال معرضين لخطر الإصابة بالتخلف العقلي ومشاكل الرؤية ومشاكل السمع إذا كانت الأم مصابة بهذه البكتيريا.

يمكن للأطباء علاج الأم بالمضادات الحيوية لحماية الطفل من الإصابة بهذه العدوى منذ الولادة.

التغييرات في الإثارة الجنسية في الثلث الثالث من الحمل

إذا زادت الإثارة الجنسية في الثلث الثاني من الحمل ، في الثلث الأخير من الحمل ، فإن الرغبة الجنسية لدى النساء الحوامل ستنخفض كما في الثلث الأول من الحمل.

يتأثر هذا التغيير بالشعور بعدم الراحة في المعدة الذي يكبر ويكبر استعدادًا لولادة الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، بدأت تقلصات المعدة وتورم القدمين والشعور بالإرهاق في الظهور مرة أخرى ، مما يجعل النساء الحوامل أقل حماسًا لممارسة الجنس.

عندما تنخفض الإثارة الجنسية ، يمكن خداعها باختيار وضعية جنسية مريحة خلال أواخر الحمل. كمثال، spooning (مستلقية على جانبك) ، النساء على القمةللجلوس على حافة السرير أو الكرسي.

إذا كان الجنس صعبًا أو غير مريح ، فجرب طرقًا أخرى لزيادة العلاقة الحميمة مع شريكك.

هناك العديد من الحالات التي تجعل من الأفضل لك تجنب ممارسة الجنس أثناء الحمل ، مثل:

تعانين من نزيف مهبلي لسبب غير معروف.
السائل الأمنيوسي ينكسر.
يبدأ عنق الرحم في الفتح قبل الأوان.
المشيمة المنزاحة.
أنجبت طفلًا خديجًا أو معرضة لخطر الولادة المبكرة.
حامل بتوأم.

فحوصات الحمل بانتظام عند طبيب التوليد لمعرفة حالة الجسم في حالة صحية من أجل الجماع.

التغذية التي يجب توفيرها في الثلث الثالث من الحمل

بالنظر إلى أن الجنين في الرحم يكبر ، يجب النظر بشكل متزايد في التغذية والتغذية التي تتناولها المرأة الحامل.

فيما يلي العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم خلال الثلث الثالث من الحمل:

1. فيتامين د

في الثلث الثالث من الحمل ، يعتبر فيتامين (د) مهمًا جدًا. تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامين د للمساعدة في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم.

يمكن للمرأة الحامل تناول بعض الأطعمة التالية في الثلث الثالث من الحمل ، مثل:

سمك السالمون
بيضة
حبوب القمح الكاملة
لبن

تساعد الفيتامينات الموجودة في هذه الأطعمة في الحفاظ على صحة وقوة عظام طفلك وأسنانه.

2. فيتامين سي

يجب زيادة الحاجة إلى فيتامين ج عند النساء الحوامل بشكل عام بنسبة 25 في المائة في هذا الثلث الثالث من الحمل.

يوصى بالحصول على فيتامين ج أثناء الحمل عن طريق تناول الأطعمة التالية:

فاكهة البرتقال
التوت (الفراولة والعنب البري)
بروكلي
كرنب
طماطم

وظيفة فيتامين سي أثناء الحمل هي زيادة جهاز المناعة لدى المرأة الحامل وصحة الجنين. يحمي فيتامين ج أيضًا الخلايا والأنسجة من أضرار الجذور الحرة.

3. فيتامين أ

تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى المزيد من فيتامين أ في الثلث الثالث من الحمل. يعمل فيتامين (أ) على دعم تطور رؤية الجنين.

يمكنك الحصول على فيتامين أ من:

سبانخ
بروكلي
مانجو
البطاطا الحلوة

محتوى مضادات الأكسدة في فيتامين أ ضروري أيضًا لزيادة المناعة حتى لا تمرض الأم بسهولة.

4. الحديد

كلما اقترب موعد الولادة ، تزداد حاجة المرأة الحامل للحديد. وذلك بسبب زيادة حجم الدم المطلوب من قبل المرأة الحامل والجنين.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة (LBW). لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى تلبية احتياجاتهن العالية من الحديد.

حاجة النساء الحوامل للحديد في الثلث الثالث من الحمل هي 39 ملغ. يمكنك تلبية متطلبات الحديد هذه من:

الخضار الورقية (السبانخ والبروكلي واللفت)
لحم أحمر
صفار البيض
المكسرات.

يُمزج مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد.

5. الكالسيوم

يحدث نمو عظام الطفل أيضًا بسرعة كبيرة في هذا الفصل الثالث. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى تلبية احتياجاتهن من الكالسيوم البالغة 1200 مجم في اليوم.

يمكن للمرأة الحامل الحصول على الكالسيوم من الحليب ومنتجات الألبان والخضروات والأسماك العظمية (مثل الأنشوجة والسردين) وفول الصويا.

اختر الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم إذا أرادت الأم الحفاظ على وزنها.

الأشياء التي يجب القيام بها في الثلث الثالث من الحمل

دخول الثلث الثالث من الحمل ، يجعلك أكثر يقظة في القيام بالأنشطة المختلفة. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرأة الحامل الكبيرة القضاء على الأنشطة اليومية

في هذا الفصل الثالث ، هناك العديد من الأنشطة التي يجب القيام بها ، مثل:

ابق نشيطا

لا يزال يُسمح للنساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل بالقيام بأنشطتهن المعتادة. في الواقع ، من المستحسن أن تكون أكثر نشاطًا في نهاية هذا الحمل ، على الرغم من أنك قد لا تكون نشيطًا كما كان عندما كنت صغيرًا في البداية.

اختاري أنشطة بدنية أكثر راحة للجسم ، مثل التمشية على مهل في أرجاء مجمع المنزل مع زوجك ، أو ممارسة اليوجا قبل الولادة ، أو حتى السباحة.

تميل هذه الأنشطة إلى أن تكون آمنة وصحية للحوامل في الثلث الثالث من الحمل.

في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية ، يُنصح النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل بممارسة النشاط البدني.

الهدف هو دعم نمو الجنين في الرحم ، والوقاية من سكري الحمل ، وتسمم الحمل ، والحفاظ على وزن الجسم.

احصلي على حصة تحضير للولادة

يمكنك تجربة دروس التحضير للولادة في المستشفى حيث يتم إجراء فحوصات الحمل.

في هذه الفصول ، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس المناسبة لتجعلك أكثر استرخاءً أثناء المخاض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أنت وشريكك تعلم طرق مختلفة لحمل الطفل والاستحمام وكل ما تحتاج إلى معرفته لتصبح والدًا جديدًا.

وضع النوم على الجانب الأيسر

عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تتجنبي النوم على ظهرك. بصرف النظر عن كونه غير مريح ، فإن وضع الاستلقاء يمنع تدفق الدم إلى الطفل عبر المشيمة.

نقلاً عن الحمل الأمريكي ، يُنصح النساء الحوامل بالاستلقاء على جانبهن الأيسر لأن الرحم سوف يدور بشكل طبيعي إلى اليمين طوال فترة الحمل.

الاستلقاء على جانبك الأيسر يقود الطفل إلى منتصف المعدة. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وكذلك تناول العناصر الغذائية عبر المشيمة.

لجعلها أكثر راحة ، يمكنك تحريك وسادة بين ساقيك للمساعدة في دعم جسمك.

انتبه إذا كنت تريد السفر بعيدًا

السفر لمسافات طويلة خلال الثلث الثالث من الحمل محفوف بالمخاطر. والسبب هو أن هناك العديد من المخاطر الصحية الكامنة مثل تجلط الدم بسبب الجلوس لفترة طويلة ، والتعرض للعدوى ، ومضاعفات الحمل المختلفة.

نقلاً عن الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) ، إذا كانت الحالة تتطلب المغادرة ، فتجنب القيادة.

عادة ما يسمح الأطباء بالرحلات الجوية حتى حوالي 32-34 أسبوعًا من الحمل ، ما لم يكن هناك خطر كبير من الولادة المبكرة.

حاول أيضًا الخروج من مقعدك والمشي كل ساعة أو ساعتين على الأقل.

حاولي الاستمرار في تناول طعام نظيف وجيد الطهي لمنع التعرض للعدوى من البكتيريا التي يمكن أن تضر بالحمل.