جدول المحتويات:
توقف عن تناول اللحوم ومستحضراتها ، وقرر أن تصبح نباتيًا أو نباتيًا يكتسب شعبية بين الجمهور. ومع ذلك ، لا يزال بعض الناس لا يفهمون حقًا الفرق بين النباتيين والنباتيين.
الفرق بين نباتي ونباتي
يمكن رؤية الفرق بين الاثنين من الشرح التالي.
نباتي
مرتكز على مجتمع نباتي النباتيون والنباتيون هم أشخاص لا يأكلون منتجات ومستحضرات من أصل حيواني.
نباتي لا يأكل أطعمة مثل:
- اللحوم (لحم البقر ولحم الخنزير وما إلى ذلك)
- الدواجن (الدجاج والديك الرومي وما إلى ذلك)
- الأسماك والمحار
- حشرة
- الجيلاتين وأنواع أخرى من البروتين الحيواني
- المخزون أو الدهون التي تأتي من ذبح الحيوانات
ومع ذلك ، لا يزال العديد من النباتيين يستهلكون المنتجات الثانوية التي يتم الحصول عليها دون الاضطرار إلى قتل الحيوانات. مثل:
- بيضة
- الحليب والمحضرات (الجبن والزبادي)
- عسل
أنواع مختلفة من النباتيين. يمكن رؤية النباتيين النباتيين الفرق من الأنواع التالية:
- نباتي لاكتو ووفو: النباتيون الذين يتجنبون اللحوم لكنهم ما زالوا يستهلكون الحليب والبيض.
- لاكتو نباتي: النباتيون الذين يتجنبون اللحوم والبيض ويستهلكون منتجات الألبان على التوالي.
- أوفو نباتي: النباتيون الذين يتجنبون جميع أنواع المنتجات الحيوانية باستثناء البيض.
- نباتي: النباتيون الذين يتجنبون جميع أنواع وأشكال الغذاء من أصل حيواني.
يختلف النباتيون عن النباتيين من حيث الأطعمة المسموح بها وعدم تناولها.
هناك أيضًا أشخاص لا يأكلون اللحوم والدواجن ولكنهم يستهلكون ما يسمى بالأسماك نباتي، في حين يتم ذكر الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة نباتي بدوام جزئي المرونة.
على الرغم من أن أحيانا نباتي و المرونة يتم تصنيفهم على أنهم نباتيون ، ولا يزالون يستهلكون اللحوم. لذلك ، فهم ليسوا نباتيين من الناحية الفنية.
نباتي
كما كتب سابقًا ، لا يزال نباتي نباتي إلى حد ما لأنه يلتزم بأسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، يمكن القول أن النظام النباتي هو الشكل الأكثر صرامة للنباتية.
يتم تعريف نباتي الآن بواسطة مجتمع نباتي كأسلوب حياة قدر الإمكان لتجنب كل أشكال الاستغلال والقسوة على الحيوانات.
لذلك ، يجب على الشخص النباتي ألا يتجنب اللحوم فحسب ، بل يتجنب أيضًا الحليب والبيض والمكونات الحيوانية. وتشمل الجيلاتين والعسل والكرمين والببسين واللك والألبومين ومصل اللبن والكازين وبعض أشكال فيتامين د 3.
أيهما صحي بين النباتيين والنباتيين؟
سيكون النباتيون والنباتيون مفيدون بالتأكيد للصحة لأن نمط حياة كلاهما يتطلب منك استهلاك المزيد من الخضار والفواكه.
وفقا لتقارير من أكاديمية التغذية وعلم التغذية بالإضافة إلى بعض المراجعات العلمية ، يعتبر تبني أسلوب حياة نباتي أو نباتي مناسبًا في جميع مراحل الحياة ، طالما أن النظام الغذائي مخطط جيدًا.
من الصعب تحديد أيهما أكثر صحة لأن لكل منهما مزايا وعيوب كل منهما.
على سبيل المثال ، على عكس النباتيين ، يحصل النباتيون اللاكتيون على مدخولهم من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د من منتجات الألبان. وفي الوقت نفسه ، عند تجنب منتجات الألبان والبيض ، يمكن للنباتيين التحكم بسهولة في مستويات الكوليسترول.
ومع ذلك ، فإن معظم الدراسات حتى الآن كانت قائمة على الملاحظة. هذا يدل على أنه من الصعب أن نقرر على وجه اليقين أي جانب من جوانب نمط الحياة النباتي ينتج هذه الفوائد أو يؤكد أن العامل النباتي هو العامل الحاسم.
x
