جدول المحتويات:
- ما هي فوائد تدليك المعدة للصحة؟
- 1. يخفف الإمساك
- 2. سلس الجهاز الهضمي
- 3. يقلل من انتفاخ البطن
- 4. يخفف أعراض الدورة الشهرية
- لا تقم فقط بتدليك المعدة بنفسك ، فهذا هو الخطر
تدليك البطن هو نوع من العلاج بالتدليك يستخدم غالبًا لتدليل الجسم بعد يوم طويل من الأنشطة. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في تخفيفه ، خاصة لأولئك الذين يشكون غالبًا من آلام في المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي. تعال ، اكتشف الفوائد الأخرى لتدليك البطن من خلال المراجعات التالية.
ما هي فوائد تدليك المعدة للصحة؟
وفقًا لجمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) ، فإن العلاج بالتدليك له تأثير إيجابي على الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية عند البشر. لهذا السبب ، يلجأ الكثير من الناس إلى العلاج بالتدليك لاستعادة صحتهم ورفاهيتهم بشكل عام.
على وجه التحديد ، الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من تدليك البطن هي:
1. يخفف الإمساك
تميل عضلات البطن المشدودة إلى الإصابة بالإمساك ، المعروف أيضًا باسم الإمساك. بالإضافة إلى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، يمكن أيضًا التغلب على هذه المشكلة الصحية عن طريق تدليك البطن.
اشتملت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة تمريض أمراض الجهاز الهضمي في عام 2016 على مجموعتين من المشاركين الذين أصيبوا بالإمساك بعد الجراحة. الفرق هو أن مجموعة واحدة تلقت تدليك للبطن ، في حين أن المجموعة الأخرى لم تحصل على تدليك للبطن.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا على البطن شعروا بأعراض إمساك أقل. كما اعترفوا بأنهم لا يحتاجون لقضاء الكثير من الوقت في التغوط بعد تدليك بطونهم. بشكل غير مباشر ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك البطن في تسهيل حركات الأمعاء.
2. سلس الجهاز الهضمي
كشفت الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن فوائد تدليك البطن يمكن أن تحسن الجهاز الهضمي لدى المرضى الذين يخضعون لجراحة الأنبوب الرغامي.
الأنبوب الرغامي عبارة عن أنبوب تنفس يتم إدخاله في القصبة الهوائية للمريض لفتح مجرى الهواء بحيث يصل الهواء إلى رئتي المريض.
تم العثور على هذه النتائج بعد أن تلقى المريض تدليكًا روتينيًا للبطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. لم يقتصر الأمر على تحسين عملية الهضم فحسب ، بل شهدوا أيضًا انخفاضًا حادًا في كمية السائل البطني ومحيط البطن ومدة حركات الأمعاء.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
3. يقلل من انتفاخ البطن
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انتفاخ البطن في كثير من الأحيان ، حاول التغلب عليها بتدليك المعدة. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الضغط اللطيف المصحوب بحركة دائرية في المعدة فعال في إزالة الغازات والسوائل الزائدة من المعدة.
ينطبق هذا أيضًا على المرضى الذين غالبًا ما يعانون من انتفاخ البطن كأثر جانبي لعلاج السرطان.
يمكنك الحصول على هذه الميزة إذا قمت بتدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. فهو لا يساعد فقط على إزالة الغازات من المعدة ، بل يمكن للتأثير المهدئ لتدليك المعدة أن يقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب والقلق.
4. يخفف أعراض الدورة الشهرية
تقوم بعض النساء بتدليك البطن بشكل روتيني لأنهن يعتقدن أن هذا العلاج يمكن أن يخفف من تقلصات المعدة والأعراض الأخرى للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. في الواقع ، يمكن لتدليك البطن بالفعل أن يعالج تقلصات المعدة قبل الحيض ، كما تعلم.
النساء اللواتي يقمن بتدليك البطن بشكل روتيني لمدة 5 دقائق لمدة 6 أيام متتالية قبل الحيض أقل عرضة لتشنجات في المعدة مقارنة بالنساء اللائي لا يقمن بذلك ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، استخدم زيت اللافندر أو الزيوت الأساسية الأخرى للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية بشكل أسرع. تعال ، اكتشف الفوائد المختلفة للزيوت الأساسية في المقالة 7 فوائد الزيوت الأساسية للصحة ، إنه لأمر مخز أن تفوتك هذا.
لا تقم فقط بتدليك المعدة بنفسك ، فهذا هو الخطر
على الرغم من أن فوائد تدليك البطن مذهلة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها. يعتبر تدليك المعدة هذا آمنًا في الواقع طالما يتم إجراؤه بواسطة معالج معتمد وذو خبرة.
هذا يعني أن الخبراء لا ينصحون بتدليك معدتك بمفردك دون فهم تقنياتها المحددة. إذا تم إجراؤها من قبل مدلكة تقليدية أو تم إجراؤها بلا مبالاة في المنزل ، فقد تكون قاتلة بالفعل.
يمكن أن يؤدي ضغط التدليك الشديد على البطن إلى حدوث كدمات أو إصابة عضلات البطن. تسمى هذه الحالة بانحلال الربيدات ، وهي عندما تطلق العضلات الكثير من البروتين في مجرى الدم. ونتيجة لذلك ، يتطور الالتهاب مما يسبب الألم والتورم والضعف في العضلات المصابة.
لكي تحصل على الفوائد المثلى لتدليك البطن ، تأكد من حصولك على تدليك للبطن من معالج محترف ذو خبرة ومعتمد. بالنسبة لأولئك الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية في المعدة أو يعانون من أمراض معينة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل القيام بتدليك المعدة.
