احتياجات الأطفال من الحديد ، لماذا من المهم تلبيتها؟ ما هو الأثر؟

عندما ترى طفلاً ينمو بوزن طبيعي ، فهذا بالتأكيد يجعل الأم سعيدة. يجب الحفاظ على كمية الطعام التي يتناولها الطفل حتى يزداد وزن الطفل دائمًا. في بداية حياة الطفل ، يمكن أن يلبي حليب الثدي وحده احتياجاته الغذائية ويجعل وزن جسمه يستمر في الزيادة ضمن النطاق الطبيعي. ومع ذلك ، عندما يكبر الطفل - في عمر 6 أشهر - لا يستطيع حليب الثدي وحده تلبية احتياجات الطفل الغذائية ، وخاصة الحديد. لذا ، إذا كان هناك نقص في الحديد عند الأطفال ، فما هي الآثار؟ ما هي أهميته بالنسبة لاحتياجات الطفل من الحديد؟

يحتاج الطفل الحديد

لا يزال لدى الأطفال حديثي الولادة مخازن الحديد التي تأتي من أمهاتهم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، والتي تبلغ حوالي 250-300 مجم أو حوالي 75 مجم لكل كيلوجرام من وزن جسم الطفل.

وفقًا للبحث ، يمكن أن تلبي مخازن الحديد في جسم الطفل احتياجات الحديد للطفل على الأقل حتى يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر. لذلك لا داعي للقلق من أن احتياجات طفلك من الحديد في بداية حياته ليست كافية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد حليب الثدي ، وهو الغذاء الرئيسي للطفل ، في تلبية احتياجات الطفل من الحديد. على الرغم من أن محتوى الحديد في حليب الأم ضئيل جدًا ، إلا أن الحديد الموجود في حليب الأم يمكن أن يمتصه الطفل أكثر من الأطعمة الأخرى التي مصدر الحديد والحليب الاصطناعي يمكن لجسم الطفل أن يمتص ما يصل إلى 50-70٪ من الحديد الموجود في حليب الثدي.

ومع ذلك ، إلى جانب نمو ونمو الطفل ، تزداد أيضًا احتياجات الطفل الغذائية. عند الاطلاع عليها في جدول معدل كفاية التغذية (RDA) لعام 2013 الذي وضعته وزارة الصحة ، فإن متطلبات الحديد للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 7-11 شهرًا هي 7 ملغ يوميًا.

هذه الحاجة بالطبع لا يمكن تلبيتها عن طريق حليب الأم وحده لأن محتوى الحديد في حليب الثدي صغير جدًا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأطفال الذين يبلغون من العمر 6 أشهر وما فوق يتلقون الطعام الصلب.

تأثير نقص الحديد على الأطفال

إذا كان طفلك يعاني من نقص في الحديد ، فإن العلامات تشمل:

زيادة وزن الطفل بطيئة
بشرة الطفل شاحبة
الطفل ليس لديه شهية
غالبًا ما يكون الأطفال رضعين
يصبح الأطفال أقل نشاطًا
نمو الطفل بطيء

لذلك ، من المهم بالنسبة لك تلبية احتياجات طفلك من الحديد ، خاصةً إذا لم يتم إرضاع الطفل حصريًا. إذا كان عمر طفلك أقل من 6 أشهر ولا يتم إرضاعه حصريًا ، يمكنك إعطائه حليبًا صناعيًا مدعمًا بالحديد. في غضون ذلك ، بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، يمكنك إعطاؤهم أطعمة غنية بالحديد بالإضافة إلى حليب الأم و / أو الحليب الاصطناعي.

بعض الأطعمة الغنية بالحديد هي:

لحم
كبد الدجاج
لحم كبد البقر
سبانخ
بروكلي
سمك
بيضة
الحبوب المدعمة بالحديد

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد ، يمكنك أيضًا توفير الأطعمة الغنية بفيتامين سي. يمكن لفيتامين ج أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوصى ببعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والطماطم والفلفل والفراولة.