هناك 12 سببًا للإمساك ، ويعرف أيضًا باسم الفصول الصعبة التي يجب أن تعرفها

تُعد صعوبة التغوط أو المعروفة أيضًا باسم الإمساك حالة تتعارض بالتأكيد مع الحياة اليومية. بصرف النظر عن التسبب في آلام المعدة ، فإن الإمساك يجعل المعدة تشعر بالانتفاخ. إذن ، ما الذي يسبب الإمساك أو صعوبة التبرز؟

كيف يحدث الامساك؟

يرتبط سبب الإمساك في الواقع بكيفية عمل الأمعاء. يحدث الإمساك أو الإمساك لأن الأمعاء تمتص الكثير من الماء من البراز أو البراز. ونتيجة لذلك ، يصبح التغوط جافًا وقاسًا ، مما يجعل من الصعب إزالته من الجسم.

كما ترى ، ينتقل الطعام عادة عبر الجهاز الهضمي بحيث يمكن امتصاص عناصره الغذائية. ثم ينتقل الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة ويمتص الماء من الفضلات ، مما ينتج عنه البراز.

إذا كان الشخص مصابًا بالإمساك ، فقد يتحرك الطعام الذي يأكله ببطء شديد. نتيجة لذلك ، تمتص الأمعاء الكثير من الماء من الفضلات وتتسبب في جفاف البراز وصعوبة مروره.

أسباب الإمساك

يمكن أن تحدث حركة فضلات الطعام التي تتباطأ وتجعل الأمعاء تمتص المزيد من الماء بسبب عدة عوامل. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الإمساك.

1. نظام غذائي غير صحي

أحد الأشياء التي يمكن أن تسبب لك صعوبة في التغوط هو اتباع نظام غذائي غير صحي. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون نقص الألياف في الجسم سببًا للإمساك.

الألياف هي مصدر للعناصر الغذائية اللازمة لتليين البراز والحفاظ على حركات الأمعاء الناعمة ، بحيث يكون التغوط أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك بالفعل ، مثل:

شوكولاتة

الشوكولاتة هي طعام يمكن العثور عليه في مستحضرات مختلفة ، من ألواح الشوكولاتة إلى الكعك. الأطعمة المصنعة التي يحبها كثير من الناس يمكن أن تكون في الواقع العقل المدبر وراء صعوبة التغوط.

يعتقد بعض الخبراء أن خليط الحليب في الشوكولاتة هو سبب صعوبة حركات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يجادلون أيضًا بأن محتوى الكافيين في الشوكولاتة له تأثير مدر للبول يجعل الشخص يتبول بشكل متكرر.

يمكن أن تقلل هذه الحالة من محتوى الماء في الجسم ، بحيث يصبح البراز أكثر كثافة وجفافًا. علاوة على ذلك ، تحتوي الشوكولاتة أيضًا على نسبة عالية من السكر مما قد يؤثر على حركة الأمعاء.

لحم أحمر

بصرف النظر عن الشوكولاتة ، فإن الأطعمة الأخرى التي تسبب الإمساك هي اللحوم الحمراء. نسبة الدهون العالية فيها تجعل اللحوم الحمراء صعبة الهضم. ليس ذلك فحسب ، فاللحوم الحمراء غنية أيضًا بالحديد وألياف البروتين القاسية. ونتيجة لذلك ، يصبح البراز صعبًا ويصعب التبرز.

الطعام السريع

ليس سراً أن الوجبات السريعة تؤثر على الصحة العامة للجسم ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. يحدث سبب هذا الإمساك بسبب ارتفاع نسبة الدهون وقلة الألياف.

يمكن أن يؤدي الجمع بين الاثنين بالتأكيد إلى إبطاء حركات الأمعاء ، مما يجعل من الصعب تمرير البراز. بالإضافة إلى ذلك ، تميل الوجبات السريعة أيضًا إلى احتوائها على نسبة عالية من الملح ، مما يقلل من محتوى الماء في البراز.

الأطعمة الأخرى المسببة للإمساك

بصرف النظر عن الأطعمة الثلاثة المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تسبب صعوبة في التغوط ، بما في ذلك:

• منتجات الألبان،
• الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، و
• الحبوب المكررة ، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة.

2. قلة مياه الشرب

يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي غير صحي إلى جانب نقص الحاجة إلى الماء سببًا للإمساك. عندما يفتقر الجسم إلى السوائل ، تمتص الأمعاء الغليظة الماء من فضلات الطعام لتحل محله.

ينتج عن هذا بالطبع أن البراز صعب وجاف ويصعب إخراجه. لهذا السبب ، البقاء رطبًا لا يمنع الجفاف فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لجهازك الهضمي.

3. استخدام بعض الأدوية

الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك هي الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك:

• مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم ،
• مضادات الكولين ومضادات التصلب ،
• مضادات الاختلاج لمنع النوبات ،
• الأدوية المدرة للبول ،
• مكملات الحديد ،
• أدوية لمرض باركنسون ،
• مسكنات الآلام
• مضادات الاكتئاب.

إذا كنت تشك في أن الدواء الذي يتم تناوله هو سبب الإمساك أو الإمساك ، فاستشر الطبيب. اطلب من طبيبك تغيير الوصفة الطبية أو البحث عن أدوية بديلة آمنة لعملية الهضم.

4. الحيض

بالنسبة لبعض النساء ، يعد الحيض سببًا متكررًا للإمساك. يرتبط الإمساك أثناء الحيض في الواقع بالتغيرات في هرمونات الجسم.

قبل الحيض ، كلما زاد إنتاج هرمون البروجسترون سوف يعاني من تراكم. هذا الهرمون مسؤول أيضًا عن زيادة سماكة بطانة جدار الرحم. من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي زيادة هرمون البروجسترون إلى الإمساك أثناء الإباضة أو الأيام التي تليها.

5. الحمل

سبب حركات الأمعاء الصعبة عند النساء والذي يرتبط أيضًا بالتغيرات الهرمونية في الجسم هو الحمل.

يحدث الإمساك أثناء الحمل لأن الجسم يحتاج إلى زيادة هرمونات معينة لدعم نمو الجنين. ومع ذلك ، تؤدي الزيادة الكبيرة في الهرمونات إلى إبطاء حركة الأمعاء وتمنع البراز من الاستقرار لفترة أطول.

كلما زاد طول البراز في الأمعاء الغليظة ، زاد امتصاص الجسم للسوائل. أخيرًا ، يصبح البراز أكثر كثافة وجفافًا وأصعب.

بالإضافة إلى ذلك ، ستعاني النساء الحوامل من تغيرات جسدية ، خاصة في المعدة. يشير تضخم البطن إلى تضخم الرحم. هذا يضع ضغطًا زائدًا على الأمعاء ، مما يجعل دفع البراز إلى فتحة الشرج أبطأ.

نتيجة لذلك ، يتراكم البراز ويصبح أكثر صلابة في المعدة مما يجعل من الصعب على المرأة الحامل التغوط.

6. نادرا ما تمارس

نادرًا ما يعاني الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام من الإمساك. والسبب هو أن الأمعاء الغليظة تستجيب للنشاط والعضلات الجيدة مهمة لحركات الأمعاء السلسة.

تلعب عضلات جدار البطن والحجاب الحاجز دورًا مهمًا في عملية إخراج البراز. إذا ضعفت هذه العضلات ، فلن تعمل بشكل صحيح.

ومع ذلك ، فإن زيادة التمارين لعلاج الإمساك قد تكون أكثر فاعلية لدى الآباء الذين يجلسون أكثر من الشباب.

7. منع التغوط

قد يختار بعض الناس تجاهل "دعوة" الطبيعة للتغوط من أجل إنجاز المهمة. على الرغم من أن كبح التغوط يمكن أن يشكل خطرًا سيئًا على الصحة ، بما في ذلك كونه سببًا للإمساك.

عندما تؤخر حركات الأمعاء ، تمتلئ الأمعاء أكثر وأكثر بالبراز الذي يجب إفرازه. ومع ذلك ، بسبب التأخيرات المتكررة ، يتصلب البراز ويجف ، مما يجعل مروره صعبًا.

8. الإجهاد

هل تعلم أن التوتر يمكن أن يسبب الإمساك؟ يبدو أن هذه الحالة النفسية مرتبطة بالاستجابات العصبية في الدماغ والجهاز الهضمي المتصلين ببعضهما البعض.

كما ترى ، ترتبط بعض أجهزة الجسم ارتباطًا مباشرًا بالدماغ ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. وهذا يعني أنه عندما يشعر الدماغ بالتوتر أو التوتر ، فإن التأثيرات ستنتشر إلى الجهاز الهضمي ، بدءًا من آلام المعدة إلى الإمساك.

سيؤدي الإجهاد والقلق المفرطان إلى تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين في الجسم. تعمل مستويات السيروتونين الطبيعية على زيادة تقلص العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، سيتحرك الطعام بشكل أسرع وينتقل إلى الأمعاء الغليظة.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من هرمون السيروتونين إلى تقلصات في المعدة. إذا حدث ذلك في جزء واحد من الأمعاء الغليظة ، فستتوقف عملية الهضم وتتسبب في صعوبة حركة الأمعاء.

9. ظروف صحية معينة

ليس فقط أسلوب حياة غير صحي ، يمكن أن تكون هذه المشكلة الهضمية مدفوعة أيضًا بأمراض معينة. فيما يلي بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الإمساك.

بطانة الرحم

أحد الأمراض التي يمكن أن تسبب الإمساك هو التهاب بطانة الرحم. بطانة الرحم هي حالة ينمو فيها النسيج الذي من المفترض أن يبطن جدار الرحم خارج الرحم.

يمكن أن يسبب الانتباذ البطاني الرحمي أعراضًا مرتبطة بعسر الهضم ، وخاصة الإسهال والإمساك وآلام الحوض. خلال فترة الحيض ، ستزداد هذه الأعراض سوءًا بسبب زيادة مستويات الهرمون.

متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج)

بصرف النظر عن الانتباذ البطاني الرحمي ، ترتبط الأسباب الأخرى للإمساك بالمشاكل الصحية متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث الإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي عادةً بعد الإصابة بالإسهال.

يمكن أن تسبب هذه الحالة التي تنتج عن تلف عمل الأمعاء آلامًا متكررة في البطن. قد يشعر مريض القولون العصبي بأن عضلات البطن تنقبض كما لو كان لديهم حركة أمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث هذا الاضطراب أيضًا عند تناول أطعمة معينة ، مثل الخضروات أو المشروبات المحتوية على الكافيين.

داء السكري

قد يعاني مرضى السكري من اضطرابات هضمية متكررة ، بما في ذلك الإمساك. ينتج الإمساك عند مرضى السكري عن تلف الأعصاب المعوية التي تتحكم في مدة بقاء بقايا الطعام هناك.

يتسبب تلف الأعصاب المعوي بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في انتقال الأطعمة والفضلات عبر الأمعاء ببطء شديد ، مما يؤدي إلى الإمساك.

عادة لا يحدث تلف الأعصاب المعوية إلا إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول ، والذي يتطلب سنوات من العلاج بالأنسولين.

أمراض أخرى

تتضمن بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك المزمن بصرف النظر عن تلك المذكورة ما يلي:

• مرض الاضطرابات الهضمية،
• مرض الشلل الرعاش،
• إصابة الدماغ أو العمود الفقري ،
• قصور الغدة الدرقية،
• انسداد معوي و
• الالتهاب المصاحب لمرض الرتج والتهاب المستقيم.

10. تناول المسهلات بشكل مفرط

تستخدم الملينات لعلاج الإمساك. ومع ذلك ، تبين أن الإفراط في الاستهلاك هو سبب حركات الأمعاء الصعبة. كيف يمكن؟

يجب استخدام دواء الإمساك عند التبرز بصعوبة وصعوبة المرور. بعد عودة حركة الأمعاء بسلاسة ، توقف عن استخدام الدواء. لسوء الحظ ، هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون هذا الدواء على الرغم من تحسن الإمساك.

بعض الأشخاص الذين يستخدمون الملينات بالإضافة إلى إطلاق حركات الأمعاء لديهم أغراض أخرى ، مثل منع زيادة الوزن.

إذا تركت الملينات دون علاج ، يمكن أن تتلف الخلايا العصبية وتتداخل مع قدرة القولون على الانقباض بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، لديك صعوبة في إخراج البراز أو الإمساك.

عندما تعرف السبب ، سيكون من الأسهل بالتأكيد تطبيق طرق للتعامل مع الإمساك ، من العلاجات المنزلية إلى الأدوية من الأطباء.

في الواقع ، يمكنك أيضًا منع الإمساك عن طريق تجنب أسبابه. بهذه الطريقة ، سيكون الجهاز الهضمي أكثر صحة ويتجنب المشاكل. إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة الطبيب.

x