3 التأثير الذي يحدث عندما تشعر باحتقار الذات

الكراهية الذاتية هي عاطفة ترى أنك لست جيدًا بما يكفي وذات قيمة في هذا العالم. قد تظهر هذه المشاعر بشكل متكرر عندما تقارن نفسك بأشخاص آخرين يبدون أكثر كفاءة أو سعادة في حياتهم. وراء هذه المشاعر ، هناك خطر خفي يمكن أن يؤثر على حياتك وحياة الآخرين. ما هي المخاطر؟

التأثير الذي يأتي من كراهية الذات

الكراهية هي شكل من أشكال المشاعر قوية جدًا ويمكن أن تستمر لفترة طويلة بالنسبة لشخص ما ، حتى لنفسك.

تتضمن هذه المشاعر سمومًا في حياتك يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. فيما يلي الآثار التي تنشأ من الإفراط في تناول الطعام إلى العلاقات الضارة:

1. الإفراط في الأكل

من المخاطر التي يمكن أن تسببها كراهية الذات هي الإفراط في تناول الطعام.

كما ذكرت علم النفس اليوم، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية ، لديهم بالفعل أسباب معينة.

على سبيل المثال ، أنت لا تهتم حقًا بصحتك ومظهرك وأسلوب حياتك. يستخدم الغذاء كوسيلة لزيادة كراهية الذات وعقاب النفس.

بدلاً من استخدامه كمصدر للطاقة للجسم ، يستخدم الطعام كمخرج لهذه الكراهية.

قد توحي الأصوات في رأسك أنك تعاقب نفسك بالإفراط في تناول الطعام. قد يحدث هذا السلوك لأنك تشعر بأنك عديم القيمة ومفيد.

2. غير واثق و غير آمن

بصرف النظر عن الإفراط في تناول الطعام ، فإن كراهية الذات تسبب أيضًا مشاعر غير آمن وما زالت حالات انعدام الأمن في الظهور.

السبب هو أن هذا الشعور بالكراهية يمكن أن ينشأ نتيجة انتقاد نفسك كثيرًا.

نتيجة لذلك ، عندما تستمع إلى هذه الانتقادات كثيرًا ، ستستمر مشاعر عدم الأمان والشك بالنفس في الظهور.

على سبيل المثال ، عندما تتلقى مجاملة ، تشعر أنك لا تستحق الثناء لأنك تفتقر إلى الثقة.

في الواقع ، مجهوداتك وعملك الجاد خلال هذا هو ما يجعل الآخرين يثنون عليك.

3. تدمير العلاقات مع من يحبونك

من أخطر التأثيرات عندما تكره نفسك الضرر الذي يلحق بالعلاقات مع الأشخاص الذين يحبونك.

عندما تكره نفسك ، فإنك تشعر بشكل غير مباشر أنك لا تستحق عاطفة الآخرين.

سيستمر الاستياء في النمو ، مما يجعل من الصعب عليك تلقي الحب من الآخرين.

قد يكون هذا التأثير بسبب أحد العوامل التي تجعلك تكره نفسك ، مثل صدمة الطفولة.

على سبيل المثال ، عادة ما يشعر الأطفال الذين يتعرضون للإساءة العاطفية من آبائهم أو أسرهم بأنهم غير مستحقين.

قد يحدث هذا بسبب الكلمات التي تخرج من أفواه آبائهم ، مثل الشعور بالأسف لأنهم أنجبوا طفلاً مثل هذا.

ونتيجة لذلك ، ظلت هذه الكلمات ترن في ذهنه وتطورت إلى كراهية تجاه نفسه.

في النهاية ، قد يقع الأشخاص الذين يكرهون أنفسهم في دائرة مفرغة.

غير قادر على تلقي المودة من الآخرين ، لذلك تميل إلى اختيار الأصدقاء أو الشركاء الذين لا يقدرون ذلك في كثير من الأحيان.

من الآن فصاعدًا ، حاول تقليل مشاعر كراهية الذات لأنها لن تؤدي إلا إلى تدهور نوعية حياتك.

إذا وجدت صعوبة في تقليله وإيقافه ، يجب عليك استشارة معالج أو خبير للحصول على أفضل حل.