4 أسباب للهضم الصحي هو مفتاح مناعة الطفل القوية

إذا مرض طفلك بسهولة ، يجب أن تكون يقظًا لأن هذا قد يشير إلى وجود خطأ في عملية الهضم. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدم التوازن في عدد البكتيريا في الجهاز الهضمي للطفل.

تُعرف البكتيريا بشكل أكثر شيوعًا بأنها سبب الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، فإن الخلل البكتيري المعني هو بكتيريا جيدة تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لطفلك.

إذن ، ما مدى أهمية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل؟ هنا قمنا بتلخيص أربعة أسباب لماذا من المهم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل والطرق التي يمكنك الاعتناء بها.

سبب أهمية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للأطفال في السنوات الأولى من العمر له تأثير طويل المدى على نموهم ونموهم في المستقبل. واحد منهم ، الهضم الصحي سيجعل الأطفال أقل عرضة للعدوى والمرض.

هذا لأنه يوجد في الجهاز الهضمي العديد من الجراثيم أو البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد في التحكم في الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا الجيدة قادرة أيضًا على دعم جهاز المناعة لدى الطفل والتأثير على الجوانب الصحية العامة لجسم الطفل ، جسديًا وعقليًا.

1. الهضم الصحي يمكن أن يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل

سيتم امتصاص جميع العناصر الغذائية التي تزود طفلك بها من خلال الجهاز الهضمي. سيساعد الامتصاص الجيد للمغذيات الأطفال في الحصول على أقصى فائدة من كل مدخول غذائي يستهلكونه.

بعض العناصر الغذائية التي يتم امتصاصها عادة في الأمعاء أو الجهاز الهضمي للأطفال تشمل الحديد والبروتين والكربوهيدرات والدهون. هذه العناصر الغذائية مهمة جدًا لدعم نمو الطفل.

2. يمكن أن يؤثر الهضم الصحي على الدماغ

يوجد في الجسم شبكة من محور القناة الهضمية (محور القناة الهضمية) الذي يربط الجراثيم أو البكتيريا في الجهاز الهضمي بالوظائف العاطفية والمعرفية في الدماغ.

استنادًا إلى البحث المنشور في دورية Annals of Gastroenterology ، يمكن أن تؤثر البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي على تفاعلات محور الأمعاء والدماغ. تشمل التفاعلات المشار إليها استجابات الإجهاد والقلق ووظائف الذاكرة.

لذلك ، فإن عدم التوازن في الجهاز الهضمي عند الأطفال يمكن أن يجعل الأطفال عرضة للشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب. على العكس من ذلك ، إذا كان هضم الطفل سليمًا ، فسيتم تقليل مخاطر الإجهاد والقلق والاكتئاب لدى الأطفال.

3. الهضم الصحي يمكن أن يجعل إزالة النفايات أسهل

يلعب الجهاز الهضمي دورًا في إزالة الفضلات من الجسم ، وهو أمر مهم في دعم وظائف الكبد.

لذلك ، أعط طفلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي حتى يكون للطفل حركات أمعاء منتظمة.

بصرف النظر عن الألياف ، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، خاصة فيما يتعلق بالتخلص من النفايات.

4. يمكن أن يدعم الهضم الصحي مناعة الطفل

يمكن العثور على حوالي 70٪ من الجهاز المناعي لجسم الإنسان في الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كان الجهاز الهضمي لطفلك لا يحتوي على توازن في مستعمرات البكتيريا الجيدة ، فسيكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

في الواقع ، وفقًا لبحث أجرته مؤسسة وايل كورنيل للطب في قطر ، فإن عدم التوازن البكتيري الذي يحدث في مرحلة الطفولة يمكن أن يزيد من خطر تعرض الطفل للإصابة بالربو والأكزيما.

لمنع هذه المخاطر ، تأكد من أنك تدعم دائمًا مناعة طفلك من خلال الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي منذ سن مبكرة.

التغذية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للأطفال

التغذية الصحية هي أحد العوامل الرئيسية لتكوين توازن للبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. لذلك ، فإن الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل هي تلبية احتياجاته اليومية بالتغذية السليمة.

يمكنك توفير العناصر الغذائية التالية للمساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل:

طعام مخمر. يمكن للأطعمة المخمرة أن تحافظ على توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. الأطعمة المخمرة التي يمكن أن تعطيها لأطفالك مثل الزبادي والكفير والخضروات المخمرة مثل الكيمتشي والتمبيه.
الأطعمة الغنية بالألياف. يمكن أن يساعد تناول الألياف في تقليل خطر الإصابة بالإمساك عند الأطفال. الألياف التي يمكن أن تعطيها للأطفال على شكل خبز القمح الكامل والأرز البني والموز والتوت.
مكملات البروبيوتيك. تحتوي البروبيوتيك على بكتيريا جيدة للحفاظ على توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي. بالنظر إلى الفوائد ، قم بتوفير مكملات البروبيوتيك لطفلك من خلال حليب النمو الذي يحتوي على PDX: GOS و Beta-glucan. يُعتقد أن كلا المكونين يثريان البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي بحيث يكون نظام المناعة لدى الطفل هو الأمثل.

تحتاج أيضًا إلى التفكير في تجنب تقديم الأطعمة والمشروبات المصنعة لطفلك. على سبيل المثال ، رقائق البطاطس والوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية. وذلك لأن هذه المنتجات يمكن أن تعطل توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي للأطفال.

علاوة على ذلك ، عندما يعاني الطفل من مرض مثل الحمى ، لا تتسرع في إعطاء المضادات الحيوية.

يعتقد أن هذه المضادات الحيوية تقلل البكتيريا النافعة في الأمعاء. لذلك ، يجب دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء الدواء المناسب لعلاج الأمراض عند الأطفال.

بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات الغذائية ، فإن اتباع عادات نوم جيدة يمكن أن يؤثر أيضًا على توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي.

لذلك ، علم الأطفال النوم بشكل كافٍ وفقًا لتوصيات العمر. على سبيل المثال ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات إلى 11-14 ساعة من النوم ، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات إلى 10-13 ساعة. هل تريد معرفة المزيد عن التغذية الجيدة لصحة الجهاز الهضمي للأطفال؟ الرجاء الضغط هنا.