جدول المحتويات:
عند ممارسة الجنس ، تريد النساء أحيانًا أن يمارس شركاؤهن الجنس لفترة أطول في السرير. ومع ذلك ، لا يمكن للرجل أيضًا كبح القذف الذي يشعر به. إذا كان الرجل ينتعش بسرعة كبيرة جدًا ، أو غالبًا ما يطلق عليه القذف المبكر ، فقد يكون هذا عاملاً في ممارسة الجنس غير المرضي من جانب المرأة. ستنخفض أيضًا فعالية علاقاتك الجنسية من حيث جودة الرضا المتبادل. حاول أن ترى بعض الطرق لتأخير النشوة الجنسية للذكور والتي يمكنك فعلها مع شريكك.
1. تمارين كيجل
كانت تقنية الجمباز هذه مخصصة في الأصل للنساء بعد الولادة ، من أجل شد عضلات المهبل كما كان من قبل. في الأساس ، تعتبر رياضة الجمباز هذه رائعة للنساء والرجال. يركز هذا الجمباز الحركة على عضلات الحوض (العانة) بحيث تشعر بالضيق. تتمثل فوائد تمارين كيجل للرجال في تدريب القضيب وتصبح محتوياته تحت السيطرة. ستكون عضلات قاع الحوض التي تغطي القضيب والمثانة أكثر صحة بفضل تمارين كيجل ، وتسمح بنشوة جنسية تدوم لفترة أطول.
ستساعدك تمارين كيجل في الحصول على هزات جماع أقوى وتستمر لفترة أطول بفضل تحسين تدفق الدم في منطقة القضيب. ضع في اعتبارك أن هذا التمرين يهدف إلى تقوية عضلات القضيب ، والتدريب على تأخير النشوة الجنسية في الأوقات غير المرغوب فيها. يساعد هذا التمرين في التحكم في قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية ، ويمنحك قدرًا أكبر من القدرة على التحمل الجنسي.
http://www.elifmedika.com/2015/08/senam-kegel-pria-ereksi-lebih-kuat-dan-terkontrol.html
اقرأ أيضًا: تمرين كيجل للرجال يمكن أن يحسن الأداء الجنسي
2. توقف وابدأ
يجب عليك مناقشة هذا التمرين مع شريكتك من أجل الحماية مزاج جنسي. الحيلة ، أثناء الإيلاج وتشعرين بالنشوة الجنسية ، أزل قضيبك من المهبل ، ثم امسك رأس القضيب ، ليس طريًا جدًا وليس ضيقًا جدًا. بعد ذلك ، اضغط على رأس القضيب إلى اليسار باستخدام إبهاميك. إذا شعرت أن تدفق الحيوانات المنوية بدأ في التباطؤ ، فاحتفظ به لفترة من الوقت ، ثم يمكنك استئناف الإيلاج المتأخر.
في جماع جنسي واحد ، جرب ممارسة هذه التقنية 2-4 مرات حتى الوقت الذي تريده للنشوة الجنسية التي تريدها. اجعل شريكك يشارك في هذه التقنية ، لتحقيق الرضا الجنسي معًا.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم أثناء النشوة الجنسية
3. الضغط
هذه الطريقة لا تختلف كثيرا عن التقنية توقف وابدأ فوق. كل ما عليك القيام به هو ، عندما تبدأ في الشعور بالنشوة الجنسية ، قم بإزالة القضيب من المهبل ، واطلب من شريكك المساعدة في إمساك القضيب. بمجرد الإمساك بها ، ضع إبهاميك لتغطية الفتحة التي تخرج منها الحيوانات المنوية ، مع الضغط قليلاً على جذع قضيبك. يمكنك أيضًا الضغط بلطف على الجزء السفلي من القضيب على فترات منتظمة حتى تقل رغبتك في الوصول إلى النشوة الجنسية. تدرب وافعلها مرارًا وتكرارًا لتجعل نشاطك الجنسي أكثر متعة.
4. تمارين التنفس
هذه الطريقة بشكل عام ليست طريقة جسدية ، بل هي أفكارك ومشاعرك. إنه صعب بعض الشيء وصعب القيام به. التنفس هو مفتاح التحكم في جسمك بالكامل. عندما يخترق القضيب فتحة المهبل وتبدأ في الشعور بالنشوة الجنسية ، ابدأ في إبطاء الوركين. صرف عقلك عن التحفيز الحالي ، استنشق 3-4 مرات نفسًا. استمر في تحويل عقلك حتى تشعر أن تدفق الحيوانات المنوية يبدأ في الانخفاض.
بمجرد أن تتمكن من التحكم في جسمك ، يرجى الاستمرار في الإيلاج الجنسي بوتيرة أسرع. ابدأ في البحث مرة أخرى عن تحفيز جسم شريكك لإثارة الإثارة. كرري ذلك مرارًا وتكرارًا ، حتى يحين وقت النشوة المطلوب.
اقرأ أيضًا: لماذا يتظاهر بعض الناس بالنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس؟
x
