4 نصائح لعلاج الأورام الليفية الرحمية بالطريقة الطبيعية في المنزل

الأورام الليفية الرحمية هي نوع من الأورام الحميدة التي يمكن أن تتطور في الرحم. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فقد يجعل ذلك من الصعب على النساء الحمل. لهذا السبب ، يجب على النساء الاعتناء بالرحم على أفضل وجه ممكن للحفاظ على صحته والسماح له بالحمل. ومع ذلك ، ماذا لو كان لديك بالفعل أورام ليفية في الرحم؟ الاسترخاء ، كخطوة أولى ، يمكنك علاج الأورام الليفية الرحمية بالطرق الطبيعية التالية.

هناك العديد من الطرق الآمنة لعلاج الأورام الليفية الرحمية

بشكل عام ، تميل الأورام الليفية الرحمية إلى النمو ببطء أو حتى لا تتطور على الإطلاق. عادة ما تتقلص هذه الأورام وتختفي من تلقاء نفسها بعد دخول المرأة سن اليأس.

طالما أن أعراض الأورام الليفية الرحمية لا تتداخل ، فإن هذا المرض لا يحتاج حقًا إلى علاج خاص. ومع ذلك ، فإن الأمر مختلف إذا ساءت الأعراض ، فأنت بحاجة إلى مزيد من العلاج.

كخطوة أولى ، يمكنك علاج الأورام الليفية الرحمية في المنزل بطريقة طبيعية. لكن تذكر أن هذه الطريقة هي فقط للمساعدة في تخفيف الأعراض وليس لعلاج الاضطراب تمامًا.

الطرق الطبيعية المختلفة لعلاج الأورام الليفية الرحمية هي:

1. السيطرة على وزنك

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition في عام 2013 ، فإن السمنة وممارسة التمارين الرياضية القوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأورام الرحم. وذلك لأن الخلايا الدهنية في جسم المرأة تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يمكن أن يؤدي إلى نمو السرطان.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، قم بإنقاص الوزن على الفور حتى تصل إلى الوزن الطبيعي. يمكن أن يساعد ذلك في تقليص الأورام الموجودة في الرحم. تعال ، تحقق من وزنك المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو bit.ly/indeksmassatubuh.

2. ضبط نظامك الغذائي

كل ما تأكله له تأثير على جسمك ، سواء كان يحفز أو يثبط نمو الأورام الليفية الرحمية. يمكن أن يساعد تناول الأنواع الصحيحة من الطعام في الحفاظ على الوزن ، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف أعراض الأورام الليفية الرحمية.

الطعام الذي يجب تناوله

يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل الالتهابات التي تسببها الأورام الليفية الرحمية. ليس ذلك فحسب ، فهذه الأنواع من الأطعمة يمكنها أيضًا موازنة هرمونات الجسم وتمنعك من اكتساب الوزن بشكل كبير.

تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف والتي يمكن تناولها جيدًا ما يلي:

الخضار والفواكه
فاكهة مجففة
كل الحبوب
رز أحمر
العدس والمكسرات
خبز القمح الكامل والمعكرونة
الكينوا

الاطعمة لتجنب

كشفت دراسة أن تناول اللحوم الحمراء في الغالب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. وبالمثل ، عندما تتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة (الكربوهيدرات المكررة) وتكون غنية بالسكر ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الأورام الليفية الرحمية.

عندما تأكل الكثير من الكربوهيدرات المكررة والأطعمة عالية السكر ، فإن نسبة السكر في الدم سترتفع بشكل كبير. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم المزيد من الأنسولين ويجعل هرمونات الجسم غير متوازنة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نمو الورم.

من أمثلة الكربوهيدرات المكررة التي يجب تجنب الإفراط في تناولها:

أرز أبيض ، مكرونة ودقيق
الصودا وغيرها من المشروبات عالية السكر
شراب الذرة
الحبوب
كيك،بسكويت، الكعك
رقائق البطاطس
المقرمشات

3. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم في عام 2015 ، فإن ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يسبب أورامًا ليفية في الرحم.

للتغلب على هذا ، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسَ فحص ضغط الدم بانتظام عن طريق مراجعة طبيبك أو استخدام مقياس الشد الشخصي.

4. ممارسة معتدلة

أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة لمدة سبع ساعات أسبوعيًا يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. ربما يكون هذا لأن فقدان الوزن أسهل ، بحيث يمكن أن يمنع نمو أورام الرحم.

لا حاجة لإجبار نفسك على القيام بتمارين شاقة. ما عليك سوى ممارسة التمارين الخفيفة مثل الركض أو اليوجا أو السباحة أو أي نوع آخر من التمارين التي تحبها. والأهم من ذلك ، أن تفعل ذلك بانتظام وباستمرار حتى يصبح جسمك أكثر صحة ولياقة.