آلام الظهر عند التنفس؟ يمكن أن تكون هذه الأشياء الأربعة هي السبب

آلام الظهر هي واحدة من أكثر الحالات شيوعًا. تنص الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري على أن آلام الظهر تعاني منها النساء أكثر من الرجال. عادة ما يتركز ألم الظهر في المنطقة المحيطة بالعمود الفقري ، مما يجعل من الصعب على الجزء العلوي من الجسم التحرك. لكن في بعض الحالات ، يشكو العديد من الأشخاص أيضًا من آلام الظهر عند التنفس. ما سبب ذلك؟ تحقق من الاستعراضات في هذه المقالة.

ما الذي يسبب آلام الظهر عند التنفس؟

فيما يلي الأسباب المختلفة لآلام الظهر عند التنفس الأكثر شيوعًا وهي:

1. الإصابة

يمكن أن تسبب إصابة الضلع الصدري من الالتواء أو الكسور أو الاصطدام بجسم صلب ألم الظهر عند التنفس. يمكن أن تكون الشكاوى من الألم ناتجة أيضًا عن إصابة العضلات والأربطة والهياكل التي تدعم العمود الفقري. يمكن أن يسبب الشكل غير الطبيعي للعمود الفقري ، كما هو الحال في الجنف أو القعس أو الحداب ، آلام الظهر عند الشهيق.

2. عدوى الرئة

يمكن أن تجعل التهابات الرئة من الصعب عليك التنفس بسلاسة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الالتهاب الرئوي ، والذي يمكن أن يسبب الإحساس بضيق في التنفس والحمى. كلما طالت مدة الأعراض ، كلما شعرت بالألم مع كل نفس.

3. الانسداد الرئوي

الانسداد الرئوي هو حالة تحدث عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الرئتين. في معظم الحالات ، يحدث الانصمام الرئوي بسبب تجلط الدم المتدفق إلى الرئتين من الساقين ، أو قد يكون من أجزاء أخرى من الجسم مثل الحوض أو الذراعين أو القلب (تجلط الأوردة العميقة). يمكن أن تسبب لك هذه الحالة الشعور بالألم في كل مرة تأخذ فيها نفسًا.

4. السمنة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من آلام الظهر عند التنفس. يمكن أن تضع زيادة الوزن ضغطًا هائلاً على عمودك الفقري وتسد مجرى الهواء ، مما قد يؤدي بدوره إلى ضيق التنفس.

إذا كنت لا تزال غير متأكد من أسباب إصابة ظهرك عند التنفس ، فمن الجيد استشارة الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

كيفية التعامل مع آلام الظهر أثناء التنفس

ستساعدك الطرق الموضحة أدناه على تقليل أو تخفيف آلام الظهر عند التنفس ، مما يسهل عليك الحركة وممارسة أنشطتك مرة أخرى.

1. عش حياة صحية

تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. هذا مهم حتى لا تصاب بالسمنة ، مما قد يؤلم ظهرك. لا تنس أنه يجب عليك أيضًا أن تكون نشطًا بدنيًا. يمكن أن تزيد التمارين البدنية الهوائية المنتظمة من قدرة قلبك ورئتيك بحيث لا تتعرق بسهولة.

استشر طبيبك أولاً حول التمارين البدنية المناسبة لحالتك. لا تدع التمارين البدنية التي تقوم بها تؤدي إلى تفاقم حالتك.

2. لا تثقل كاهل ظهرك

يعد تجنب الأنشطة الشاقة التي تضغط على ظهرك خيارًا حكيمًا للتعامل مع ظهرك أثناء التنفس. لذلك ، تأكد من عدم إجبارك على الرفع أو حمل أشياء ثقيلة دون استخدام المساعدة. كلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل الدفع بدلاً من سحب أو حمل أشياء ثقيلة. إذا كان عليك التقاط عنصر سقط ، انحنى لالتقاطه.

3. التوقف عن التدخين

لا يدرك معظم الناس أن التدخين يمكن أن يسبب آلام الظهر عند التنفس. والسبب هو أن التدخين يضيق الأوعية الدموية مما يقلل من وصول الأكسجين والمواد المغذية للعظام. نتيجة لذلك ، سيعاني المدخنون بسهولة أكبر من آلام الظهر أو آلامه. لهذا السبب ، توقف عن التدخين الآن إذا كنت تريد منع تكرار آلام الظهر.

الخبر السار هو أن معظم حالات آلام الظهر يمكن أن تختفي بالراحة والعلاج الطبيعي والقيام بأنشطة بدنية بسيطة في المنزل. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن شكواك أو ساءت ، استشر الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.