4 أفضل أوضاع اليوجا للمساعدة في سرعة القذف والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

يعتبر القذف المبكر أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا التي يعاني منها معظم الرجال. عانى واحد من كل ثلاثة رجال على الأقل من ذلك مرة واحدة في حياتهم ، خاصةً عندما يكونون تحت ضغط شديد ، على الرغم من أنه قد يكون أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأمراض الكامنة - مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. هناك العديد من أدوية سرعة القذف المتوفرة في السوق ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا للتعامل معها هي تغيير نمط حياتك لتكون أكثر صحة. واحدة منهم هي اليوغا. نعم! الرجال بخير لممارسة اليوجا.

لماذا تعتبر اليوجا جيدة لعلاج سرعة القذف؟

يمكن استخدام اليوجا كعقار طبيعي لسرعة القذف لأنها فعالة في مساعدتك على التعامل مع الإجهاد الذي عادة ما يكون السبب الرئيسي لسرعة القذف. تجعلك اليوجا أكثر هدوءًا بشكل عام ، من خلال الجمع بين التأمل الذهني ، وتمارين التنفس ، وتقنيات استرخاء الجسم.

من خلال ممارسة تمارين اليوجا ، تتعلم مواءمة إيقاع تنفسك بالحركة وتوحيد جسدك وروحك وعقلك. في النهاية ، كل هذا يساعد على إبعادك عن مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية الأخرى التي تعد أيضًا من المحفزات الشائعة لسرعة القذف ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.

تساعد اليوجا أيضًا في تقوية العلاقة مع شريكك أثناء ممارسة الجنس. تعمل حركات اليوجا إلى حد ما أيضًا على تدريب قوة عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تمنحك أداء جنسيًا رائعًا ونشوة جنسية. علاوة على ذلك ، تسمح لك اليوغا بالتعلم بشكل غير مباشر لتركيز عقلك مع التحكم في ردود أفعالك تجاه محيطك. هذا يجعلك أكثر قدرة على تأخير النشوة الجنسية في وقت مبكر جدًا.

في النهاية ، تعتبر اليوجا شكلاً من أشكال القلب الذي يعزز قوة عضلات القلب ولياقتها. كلما كانت عضلة قلبك أقوى ، كان القلب أكثر سلاسة في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك القضيب لخلق الانتصاب عند الإثارة.

أنواع مختلفة من حركات اليوجا لطب القذف الطبيعي

يمكنك تجربة بعض وضعيات اليوجا أدناه مع مدرب يوجا مدرب. فيما يلي أربع حركات يوغا لعلاج سرعة القذف لدى الرجال ، والتي يمكن أيضًا إعادة تسخين الدافع الجنسي لديك.

1. Dhanurasana

وضعية Dhanurasan أو القوس قادرة على تحفيز الأعضاء التناسلية الذكرية ، لذلك يمكنها التغلب على مشكلة سرعة القذف وزيادة شدة هزات الجماع أثناء الجماع.

يتم إجراء وضع القوس هذا مستلقياً على قاعدة مسطحة والمعدة هي نقطة الارتكاز. ثم تأكد من أن قدميك متباعدتان بمقدار عرض الورك وأن ذراعيك على جانبيك. بعد ذلك ، ارفع ساقك ببطء وأمسك رجلك ثم ارفع صدرك أثناء الاستنشاق. ثم يتم سحب الساقين. شغل هذا المنصب لمدة 20 ثانية.

2. Sarvangasana

Sarvangasana هي وضعية يوغا تؤثر على الجسم كله. من خلال القيام بهذه الحركة يمكن أن يغذي الجهاز التناسلي ويزيد أيضًا من فاعلية السائل المنوي (الحيوانات المنوية).

تتم هذه الحركة من خلال الاستلقاء على ظهرك مع تقريب ذراعيك من جسمك وملامسة أصابع قدميك. ارفع ساقيك مع استقامة ركبتيك أثناء الاستنشاق. امسك الوركين بيديك أثناء رفع جسمك قدر الإمكان. خذ أنفاسًا قليلة في هذا الوضع ، ثم أنزل ساقيك ببطء وعد إلى وضع البداية.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana هي وضعية يوغا يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الحوض المتوترة من الجلوس لفترات طويلة من الوقت وتعزيز تدفق الدم بشكل أفضل. تعمل هذه الوضعية أيضًا على تهدئتك وتخفيف الاكتئاب الطفيف. يمكن لهذه الحركة أيضًا أن تجعلك تدوم لفترة أطول أثناء الجماع.

4. بوجانغاسانا

Bhujangasan أو المعروف أيضًا باسم وضع الكوبرا ، هو وضع يوغا يمكنه التغلب على سرعة القذف. ستساعدك هذه الحركة على شد عضلات كتفيك ، كما تساعد بشكل كبير في تقليل تصلب أسفل الظهر ، وتعطي قوة للذراع والكتفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد هذه الحركة أيضًا من مرونة الجسم.