جدول المحتويات:
لكي تكون خاليًا من الأوساخ والغبار والجراثيم ، لا تنس أن تحافظ على نظافة جسمك بانتظام من الرأس إلى أخمص القدمين. الجسم النظيف هو انعكاس لحياة صحية. ومع ذلك ، هل أنت متأكد تمامًا من أن طريقة تنظيف جسمك ليست خاطئة؟
هناك عدة طرق غير صحيحة تمامًا لتنظيف الجسم
1. الأيدي
لقد سمعت ورأيت النصيحة التي يجب أن تكون دؤوبًا في غسل يديك كثيرًا. قد يتم استكماله بغسل اليدين بشكل صحيح. لسوء الحظ ، لا يستجيب الكثير من الناس لهذه النصيحة حتى ينتهي بهم الأمر بغسل أيديهم بلا مبالاة أو بأقل قدر ممكن.
كشفت ديبرا هاجبرج ، MT ، CIC ، بصفتها مديرة PDI Healthcare في نيويورك ، أن معظم الناس يرتكبون أخطاءً عند غسل أيديهم تقريبًا. إما لأنك تستخدم الماء فقط بدون صابون ، أو تغسل يديك في وقت قصير ، أو مجرد رغوة على راحة يديك.
في الواقع ، غسل يديك بانتظام وفقًا للقواعد الصحيحة هو الخطوة الأولى لمنع انتشار المرض. لذا من الآن فصاعدًا ، قم بتغيير طريقة تنظيف جسمك ، ومن بين هذه الطرق غسل يديك بجد لمدة 20 ثانية على الأقل!
2. الوجه
كونك مهووسًا بامتلاك وجه أبيض ومشرق ومشرق سيجعلك دون وعي على استعداد لتجربة العديد من منتجات العناية بالوجه. أو حتى استخدامها بشكل مفرط بما يتجاوز القواعد الموصى بها. في الواقع ، تنظيف وجهك هو المفتاح للحصول على وجه ناعم خالٍ من حب الشباب ، لكن لا يزال عليك الانتباه إلى قواعد الاستخدام.
بدلاً من تجميل مظهر بشرة الوجه ، أو غسل وجهك كثيرًا ، أو استخدام منتجات تقشير الجلد ، أو استخدام منتجات البشرة الأخرى بشكل مفرط يمكن أن يؤدي في الواقع إلى إتلاف بنية بشرتك الطبيعية ، كما توضح Janet Prystowsky ، MD ، PC ، المتخصصة في الجلد في مانهاتن.
لا ينصح أيضًا بتنظيف وجهك باستخدام المناديل المبللة فقط ، دون شطفه بالماء وصابون غسول الوجه. لا تنسى التأكد من تنظيف جميع أجزاء الوجه جيداً حتى يتم تنظيفه من الصابون ومنتجات الوجه الأخرى.
3. فروة الرأس
عادة ما يحدث خطأ آخر في تنظيف الجسم يقوم به كثير من الناس عند غسل الشعر بالشامبو. من الناحية المثالية ، بغض النظر عن نوع شعرك ، يجب غسل الشعر بالشامبو كل 2-3 أيام في اليوم. لكن بغض النظر عن الروتين الذي تنظف به فروة رأسك ، في الواقع ، في بعض الأحيان لا تزال هناك آثار للشامبو والبلسم.
إذا سمح بالاستمرار ، فسوف تتراكم آثار الشامبو والبلسم التي لم يتم تنظيفها بشكل صحيح ، مما يتسبب في الشعور بالحكة في فروة الرأس. كحل ، حاولي فصل بعض أقسام شعرك للتأكد من أن الماء قد شطف كل خصلات شعرك.
بدلاً من استخدام أظافرك ، استخدم أصابعك لتدليك فروة رأسك أثناء فرك شعرك بالكامل حتى لا يتبقى رغوة من منتجات العناية بالشعر.
4. الأسنان
على غرار الاستحمام الذي يجب أن يتم مرتين في اليوم ، لا يختلف تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان صحية ، قم بتنظيف أسنانك بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، لا يجب أن تلتزم بتكرار التنظيف بالفرشاة فحسب ، بل عليك أيضًا الالتزام بالمدة أو المدة التي تستغرقها في تنظيف أسنانك.
الإبلاغ من صفحة Healthline ، من الناحية المثالية ، يجب أن تقضي دقيقتين تقريبًا للتأكد من أن أسنانك نظيفة وخالية من الأوساخ وبقايا الطعام. ومع ذلك ، لا يعتقد عدد قليل من الناس أن المغزى هو أنهم قاموا بتنظيف أسنانهم ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها هذه العملية.
يساعد تفريش أسنانك بانتظام حتى تصبح نظيفة تمامًا على الحفاظ على أسنانك في حالة ممتازة. لا تنسى اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة بالحجم المناسب لحالة فمك وأسنانك حتى تصل إلى المناطق المخفية.
5 أقدام
تعتبر القدمان من أكثر أجزاء الجسم إهمالاً عند الاستحمام. قد تعتقد أنه من خلال سكب الماء على رأسك ، يصبح جسمك بالكامل تلقائيًا ، بما في ذلك قدميك ، نظيفًا.
في الواقع ، الأقدام التي لم يتم فركها بشكل صحيح قد تبقى عليها رغوة الصابون. إذا نسيت فرك وتنظيف قدميك أثناء الاستحمام ، فسيؤدي ذلك أيضًا إلى إبقاء السدادات أو بقايا الجسم عالقة.
في النهاية ، ستجعل قدميك تبدو قذرة وقبيحة. دكتور. كما أضاف Bruce Pinker ، DPM ، من الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل عدم تخطي التنظيف بين أصابع القدم والجوانب وباطن القدم التي لا تلمس أحيانًا.
