5 طرق للمحافظة على صحة الأسنان وأفواه المدخنين والمدخنين السابقين

يمكن أن يسبب التدخين اصفرار (حتى اسوداد) الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الأسنان واللثة المختلفة لسرطان الفم. كلما زاد تدخينك لفترة أطول ، كلما كان الضرر أكثر وضوحًا. ومع ذلك ، فإن تحسين حالة أسنان وأفواه المدخنين التي تضررت بالفعل ليس بالأمر المستحيل - حتى لو أقلعت عن التدخين. تحقق من الطريقة التالية.

كيفية المحافظة على نظافة الأسنان وأفواه المدخنين والمبتدئين

1. اغسل أسنانك بالفرشاة بانتظام

يجب على الجميع أن يكون دؤوبًا في تنظيف أسنانهم بالفرشاة. لا استثناء للمدخنين والمدخنين السابقين الذين تعاني أسنانهم وأفواههم من مشاكل كثيرة بسبب تأثيرات محتوى القطران والنيكوتين في التبغ.

يجب على المدخنين والمدخنين السابقين تنظيف أسنانهم بانتظام على الأقلمرتين إلى ثلاث مرات في اليومأي في الصباح وبعد الظهر / المساء وفي الليل قبل النوم.

تأكد أيضًا من كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح. ضع شعيرات فرشاة الأسنان على سطح الأسنان بالقرب من حافة اللثة بزاوية 45 درجة. يبدأ من جزء الأسنان الذي يشيع استخدامه في المضغ ، أي الأسنان القريبة من الخدين واللسان. استخدم الفرشاة بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل لمدة 20 ثانية لكل قسم.

2. استخدم فرشاة أسنان ذات نوعية جيدة

بصرف النظر عن الحرص على تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، فإن نظافة أسنان وفم المدخنين تتأثر أيضًا بشكل أو بآخر بجودة فرشاة الأسنان المستخدمة.

هناك أنواع عديدة من فرش الأسنان في السوق. بالنسبة للمدخنين والمدخنين السابقين ، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومرنة بنمط فرشاة متناوب يمكنه إزالة البلاك بفعالية. بدلاً من ذلك ، اختر فرشاة أسنان ذات نمط شعيرات طبقية للوصول إلى مناطق السن التي يصعب تنظيفها.

3- استخدم خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان)

إن أفواه المدخنين والمدخنين السابقين عرضة لأن تكون مسكونة بمشاكل مختلفة مثل تلون الأسنان واللثة السوداء ورائحة الفم الكريهة وخطر العدوى. لذلك بالإضافة إلى تفريش أسنانك بانتظام ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على صحة لثتك باستخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان) مرة واحدة في اليوم على الأقل ، أي في الليل.

يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط في تنظيف بقايا الطعام المتراكمة بين أسنانك والتي يصعب الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان. إذا تُركت دون علاج لفترة طويلة ، يمكن أن تزيد البلاك بين الأسنان من خطر إصابة اللثة بالعدوى. يمكن أن يتحول البلاك بين الأسنان أيضًا إلى جير ، وهو أمر يصعب القضاء عليه.

4. الغرغرة بغسول الفم

يمكن طرد رائحة الفم الكريهة للمدخنين والشكاوى من حموضة الفم التي كثيرًا ما يبلغ عنها المدخنون السابقون عن طريق الغرغرة بغسول الفم مرة واحدة على الأقل يوميًا.

هناك العديد من أنواع غسول الفم المتوفرة في الأسواق ، ولكن تأكد من أن المنتج الذي تختاره يحتوي على عامل مضاد للجراثيم قادر على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشاكل التي تحدث غالبًا في الفم.

5. افحص صحة أسنانك بانتظام

على الرغم من أنك تفعل كل ما سبق بشكل روتيني ، فإن هذا لا يعني أنه يمكنك تخطي مراقبة الأسنان الروتينية عند طبيب الأسنان. الضرر الذي حدث بالفعل لا يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه. أي أن الضرر يمكن أن يزداد سوءًا وأكثر إيلامًا إذا لم يتم علاجه على الفور. لذا ، فأنت بحاجة إلى مساعدة طبيب أسنان لحلها.

ذكّر نفسك بفحص أسنانك بانتظام للطبيب كل 6 أشهر ، أو ربما في كثير من الأحيان إذا كان لديك بعض مشاكل الأسنان واللثة.