5 فوائد لجذر حشيشة الهر ، من تخفيف التوتر إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية: الاستخدامات ، الآثار الجانبية ، التفاعلات

جذر فاليريان هو نبات عشبي مصدره أوروبا وأجزاء من آسيا. غالبًا ما يستخدم هذا الجذر للعديد من الأدوية الصحية ، على سبيل المثال لعلاج القلق وكمسكن. ما هي الفوائد الأخرى لجذر حشيشة الهر المفيدة للصحة؟ دعونا نلقي نظرة على الاستعراضات أدناه.

الفوائد الصحية لجذر حشيشة الهر

1. اجعل النوم سليمًا

تشير الدراسات إلى أن فوائد جذر حشيشة الهر يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس بسرعة وتعزز نومك بشكل أفضل. على عكس الحبوب المنومة ، فإن جذر حشيشة الهر له آثار جانبية أقل. أحدها هو أنك إذا تناولت جذر حشيشة الهر في الصباح ، فلن تشعر بالنعاس المفرط.

في إحدى الدراسات التي أجراها مركز فولينج الصحي في السويد ، أثبتت فوائد جذر حشيشة الهر أنها جيدة للاستخدام في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. يتضح هذا من خلال 44 في المائة من المشاركين الذين حصلوا على نوم عميق للغاية وذكر 89 في المائة من المشاركين أنه كان من الأسهل عليهم النوم ليلاً بعد تناول جذر حشيشة الهر. بالإضافة إلى ذلك ، اعترف المشاركون أيضًا بعدم وجود آثار جانبية بعد تناول هذه العشبة.

2. يخفف من القلق المفرط

وجد العلماء أن جذر حشيشة الهر يمكن أن يزيد من كمية مادة كيميائية تسمى حمض جاما أمينوبوتريك (GABA) في الدماغ. GABA مادة تساعد في تنظيم الخلايا العصبية وتقليل مستويات القلق. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول مهدئات أو مضادات اكتئاب أخرى ، فلا يُنصح باستخدام الأدوية أو المكملات العشبية من جذر حشيشة الهر.

3. خفض ضغط الدم

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد جذر حشيشة الهر ليست فقط مهدئة للعقل والجسم. يستخدم جذر فاليريان أيضًا على نطاق واسع لخفض ضغط الدم وكذلك تحسين صحة القلب. المكونات النشطة في جذر حشيشة الهر للتعامل مع التوتر والقلق يمكن أن تساعد الجسم أيضًا على تنظيم ضغط الدم ليكون مستقرًا وطبيعيًا.

4. يخفف الآلام أثناء الحيض

الفائدة التالية لجذر حشيشة الهر هي أنه يمكن استخدامه كمسكن للألم عندما تعاني المرأة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو عندما يكون الحيض في تقدم. يحتوي جذر فاليريان على خصائص مهدئة ومضادة للتشنج يمكنها مقاومة التشنجات العضلية وتعمل بمثابة مرخي طبيعي للعضلات.

جذر فاليريان فعال في تهدئة تقلصات عضلات الرحم أثناء الحيض ، وقد تم اختباره وبحثه من قبل جامعة آزاد الإسلامية في إيران.

5. تخفيف التوتر

نظرًا لأن جذر حشيشة الهر يمكن أن يقلل من القلق ، ويسهل على الناس النوم ، ويمكن أن يعزز نومًا أعمق ، يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. وذلك لأن التوتر والقلق المزمنين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. ليس من النادر أن لا يمكن فصل هذين الأمرين. ثم ، إذا أمكن التغلب على أحد ، فيمكن أيضًا تقليل الآثار الأخرى للتوتر والقلق.

يمكن لجذر فاليريان الاسترخاء وتهدئة جسمك. يمكن للجسم المريح أن يطرد ويمنع التوتر من القدوم. يمكن أن يكون الشاي أو المكملات العشبية التي تحتوي على جذر حشيشة الهر هي خيارك عندما تكون تحت ضغط شديد.