5 فوائد للتمارين التجميلية (يمكن أن تساعد في منع حب الشباب)

من قال إن التمارين مفيدة فقط لصحة القلب ، أم أنها مفيدة فقط لفقدان الوزن؟ هل تعلم أن التمرين مفيد أيضًا لتجميل البشرة؟ كيف ذلك؟ في الحقيقة ، ما هي فوائد التمرين للجمال؟ تابع القراءة للحصول على هذه المقالة وسوف تحافظ على شغف الرياضة.

فوائد التمرين للجمال

وفقًا لإلين مارمور ، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب في Mount Sinai ، فإن النشاط البدني مثل التمارين التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية لا يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك فحسب ، بل يمكنها أيضًا الحفاظ على بشرة صحية.

قد تجعلك الإصابة بحب الشباب من أي نوع أو أي مشكلة جلدية أخرى مثل الصدفية حذرة للغاية بشأن الأكل أو الشرب أو القيام بأي نشاط ، ولكن لا تدع مشاكل الجلد تمنعك من النشاط. لماذا؟ هذا هو السبب.

1. التعرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل بشرتك أنظف

قد تشعر بالاشمئزاز في البداية عندما يتعرق جلدك كثيرًا. لكن عليك أن تعرف أن العرق الذي يخرج أثناء التمرين يجعل بشرتك أكثر صحة ونظافة.

عند ممارسة الرياضة ، تنتج الغدد العرقية الكثير من العرق الذي يخرج من مسام الجلد. بهذه الطريقة ، الأوساخ المحبوسة في مسام الجلد ستخرج من خلال العرق ، بحيث تعود المسام نظيفة ومنتعشة.

ولكن بعد الانتهاء من التمرين ، عندما لا يعود العرق يخرج وتعود درجة حرارة جسمك إلى طبيعتها ، استحم فورًا ونظف بشرتك حتى لا تتراكم الأوساخ على بشرتك مرة أخرى.

2. تحسن التمارين من دوران الأكسجين في الدم ، فتصبح البشرة أكثر إشراقًا

ممارسة الرياضة تجعل الدورة الدموية أكثر سلاسة. سيكون لهذه الدورة الدموية السلسة العديد من الآثار الإيجابية على بشرتك. كيف يمكن؟

ببساطة ، ستوفر الدورة الدموية السلس في الجسم ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية للجلد. عندما يحصل الجلد على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية ، فإنه يحافظ على صحته. ستبقى بشرتك رطبة وتبدو أكثر إشراقًا. إن القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة كل يوم يكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد.

3. تعمل الرياضة على إرخاء المخ والجسم ، وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب

ظهور البثور على الوجه أو على أجزاء أخرى من جلد الجسم ليس فقط بسبب الأوساخ المتراكمة على الجلد. يمكن أن يكون حب الشباب أيضًا مؤشرًا على أنك تحت ضغط ، بحيث يصبح إنتاج الهرمونات والزيوت في الجسم خارج نطاق السيطرة ، وفي النهاية تظهر البثور على الجلد.

صدق أو لا تصدق ، أسرع طريقة لتخفيف التوتر هي ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة سيكون لها تأثير مريح على الدماغ والجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إنتاج هرمون الإندورفين في الجسم ، والذي يمكن أن تجعلك هذه الهرمونات تشعر بالسعادة والهدوء.

4. يزيد التمرين من إنتاج الكولاجين في الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة

تريد أن تبدو أصغر سنا؟ اتمرن بانتظام. تجعد الجلد مع تقدم العمر أمر لا مفر منه. الجميع بالتأكيد سوف يختبرونه. ولكن لا يزال بإمكانك تأخير شيخوخة الجلد عن طريق ممارسة الرياضة.

يحدث تجعد الجلد بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد. وظيفة الكولاجين نفسه هي الحفاظ على مرونة الجلد وقوته. حسنًا ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل صحيح إلى زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد ، بحيث يمكن منع الشيخوخة المبكرة للجلد.

x