أبسط رعاية للأسنان والفم في جميع الأعمار والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

مدى تأثير صحة أسنانك على صحة جسمك بشكل عام. لهذا السبب يجب على الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس ، ضمان صحة الفم والأسنان. فيما يلي أهم خمسة أنواع أساسية من العلاجات التي يجب القيام بها لدعم صحة أسنانك وفمك.

الرعاية الأساسية للحفاظ على صحة الفم والأسنان

كل شخص يريد أن يكون لديه أسنان صحية ونظيفة وخالية من البقع. ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، يتطلب الأمر بالتأكيد جهدًا. لكي لا ينتهي بك الأمر كحلم ، ابدأ بشكل روتيني في إجراء عدد من علاجات الأسنان أدناه.

1. اغسل أسنانك بالفرشاة كل يوم

يعتبر تنظيف أسنانك بعناية كل يوم هو العلاج الأسهل والأكثر فعالية للحفاظ على صحة الفم ونظافته.

تنظيف الأسنان بالفرشاة سينظف البلاك وبقايا الطعام التي تلتصق بالسطح وبين أسنانك. في النهاية ، فإن الحفاظ على نظافة أسنانك سيمنعك من مخاطر الإصابة بمشاكل الفم والأسنان المختلفة ، مثل التجاويف والتهاب اللثة وأمراض اللثة.

من أجل الحصول على أفضل الفوائد ، تأكد أيضًا من صحة أدوات وطرق تنظيف أسنانك بالفرشاة. اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لأن هذا المعدن يمكن أن يحمي ويقوي طبقة مينا الأسنان. أما بالنسبة للفرشاة ، فاختر شعيرات ناعمة ، وشكل الرأس يناسب الفم ، وله مقبض مريح عند الإمساك به.

بعد أن تصبح "الأسلحة" جاهزة ، حان الوقت لتنظيف أسنانك. نظف كل جزء من أسنانك واحدًا تلو الآخر بحركة دائرية لطيفة لمدة دقيقتين. لا تنظف أسنانك بسرعة شديدة ، أو بشدة ، أو بشدة ، لأن ذلك لن يكون فعالاً.

يوصي الخبراء بأن يقوم الجميع بتنظيف أسنانهم بانتظام مرتين يوميًا كل يوم: صباحًا بعد الإفطار وفي المساء قبل النوم.

2. الخيط بين الأسنان

من أجل أن تكون أسنانك خالية تمامًا من البلاك وبقايا الطعام ، نظفها بخيط تنظيف الأسنان خيط تنظيف الاسنان. غالبًا ما يُطلق على هذا العلاج أيضًا الخيط الأسنان ، ويجب عدم تخطيها كل يوم. تنظيف الأسنان من الأفضل القيام به بعد تنظيف أسنانك.

تشير تقارير جمعية أطباء الأسنان الأمريكية إلى أن معظم اللويحات توجد في كثير من الأحيان بين الأسنان أو حدود الأسنان واللثة. حسنًا ، روتين الخيط يساعد بشكل فعال في تنظيف الأوساخ العالقة بين الأسنان واللثة والتي يصعب الوصول إليها بشعيرات فرشاة الأسنان.

كن حذرًا عند استخدام خيط تنظيف الأسنان. دس الخيط بين الأسنان بلطف وافركه برفق. حاول ألا تحصل على احتكاك باللثة. سيؤدي فرك الخيوط بشدة إلى تقرحات اللثة ونزيفها.

يمكنك الحصول على خيط تنظيف الأسنان المتخصص في أقرب صيدلية أو متجر أدوية أو سوبر ماركت.

3. نظف اللسان

تفريش الأسنان و الخيطفعال في إزالة البكتيريا من الأسنان واللثة. ومع ذلك ، هل تعلم أن حوالي 50 في المائة من البكتيريا الموجودة في الفم قد استقرت على سطح اللسان؟

لا يقتصر الأمر على تسببه في تسوس الأسنان ، بل يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة على اللسان رائحة الفم الكريهة ، كما تعلم! حسنًا ، هذا هو السبب في أن تنظيف اللسان يحتاج أيضًا إلى تضمينه في سلسلة من العلاجات للحفاظ على صحة أسنانك وفمك.

يمكنك تنظيف لسانك بفرشاة أسنان (تختلف عن فرشاة أسنانك المعتادة) أو بمقشر اللسان الخاص الذي يمكن شراؤه من السوبر ماركت. لا داعي للقلق بشأن أيهما أفضل ، لأن كليهما يمكن أن يساعد في تنظيف البكتيريا الموجودة على اللسان.

الحيلة هي تنظيف لسانك ببطء من اتجاه واحد ، ويفضل أن يكون ذلك من قاعدة اللسان (طرف اللسان) وفركه بلطف للأمام بحركة واحدة. قم بإزالة المنظف وكرر الدعك من النهاية إلى الأمام عدة مرات حتى يصبح اللسان نظيفًا.

لا تنس تنظيف جوانب اللسان بنفس الطريقة. بعد الانتهاء من جميع الجوانب ، اشطف فمك بالماء النظيف.

نظف اللسان بعد تفريش أسنانك و الخيط في الصباح.

4. التوقف عن التدخين

أفاد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن المدخنين النشطين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض اللثة من غير المدخنين.

كلما طالت مدة تدخينك ، زاد خطر إصابتك بأمراض اللثة وتسوس الأسنان. خاصة إذا تم القيام بهذه العادة السيئة لفترة طويلة. ومن المفارقات أن علاج أمراض اللثة أو تسوس الأسنان الذي يعاني منه المدخنون النشطون أكثر صعوبة.

لذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين يدخل ضمن الرعاية الأساسية للحفاظ على صحة الفم ، وخاصة للمدخنين النشطين. حاول الإقلاع عن التدخين فورًا بدءًا من اليوم. ليس الأمر سهلاً ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك فعل ذلك.

المفتاح الرئيسي للإقلاع عن التدخين هو إرادة قوية وتصميم من نفسك. غرس أن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ببساطة جعلك أكثر صحة حتى تتمكن من عيش حياة أفضل وحياة أطول. Psstt … إن التصميم على تغيير عادة سيئة تقوم به بنفسك عادة ما يكون لديه فرصة كبيرة للنجاح على المدى الطويل!

إذا كان الأمر صعبًا حقًا ، فلا تتردد في طلب الدعم من العائلة والأحباء. دعمهم قوي بما يكفي لتنشيطك. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفساني للتوقف عن هذه العادة السيئة.

5. فحص عند طبيب الأسنان

بصرف النظر عن الرعاية المنزلية ، يجب عليك أيضًا فحص صحتك بانتظام عند طبيب الأسنان. يمكن لأطباء الأسنان اكتشاف وعلاج الاضطرابات المختلفة التي عادة ما تهاجم منطقة الفم. على سبيل المثال ، الجير والتجاويف (تسوس الأسنان).

يتكون الجير من لوحة صلبة. لا يمكن القضاء على هذه الحالة بمجرد غسل أسنانك بانتظام أو تنظيف أسنانك بالخيط. أنت بحاجة إلى علاج قشور يتم إجراؤه بواسطة طبيب أسنان حتى تتم إزالة الجير تمامًا.

هكذا الحال مع التجاويف. يمكن لأطباء الأسنان أن يملأوا الحفرة بإسمنت خاص حتى لا يكبر الثقب الصغير. والسبب هو أنه إذا كبر الثقب سيزداد الألم سوءًا. أسنانك أيضًا عرضة للعدوى.

يمكن أن تنتشر العدوى إلى الجذور وتسبب التورم والالتهاب وجيب القيح (خراج). في الحالات الشديدة ، يمكن أن تنتشر العدوى أيضًا إلى أعضاء أخرى. تغطية الجيوب والفك والرقبة ومنطقة الصدر.

لسوء الحظ ، لا يدرك معظم الناس مشاكل الفم والأسنان التي يواجهونها. في الواقع ، كلما تم اكتشاف المرض مبكرًا ، كلما كان العلاج أسهل ، وكلما انخفضت التكلفة ، وقل خطر الإصابة بالمرض.

لذلك ، لا تنتظر حتى تمرض وتذهب إلى طبيب الأسنان. قم بفحص أسنانك بانتظام لطبيب الأسنان كل 6 أشهر على الأقل حتى يتم الحفاظ على صحة فمك جيدًا.