5 نصائح للتعافي من الشريك المتلاعب

يمكن أن يكون للشركاء المتلاعبين عواقب عاطفية خطيرة ، لأنه يتعين عليك التعامل مع المشاعر السلبية طوال علاقتك. بالنسبة لأولئك منكم الذين تخلوا عن شريكك المتلاعب بنجاح ، فقد حان الوقت لاستعادة وبدء صفحة جديدة.

نصائح للتعافي من الشريك المتلاعب

العلاقات المتلاعبة التي تحدث لفترة طويلة يمكن أن تترك مشاعر العزلة والقمع وحتى الشعور بعدم القيمة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك التخلص من هذه المشاعر بالطرق التالية:

1. الابتعاد عن شريكك السابق

يمكن للأشخاص المتلاعبين تغيير موقفهم بسهولة. قد يبدو أن شريكك السابق يحتاج إلى مساعدتك الآن ، ولكن غدًا قد يكون شخصًا عدوانيًا ويريد فقط الفوز بنفسه.

اعتنِ بحالتك العاطفية عن طريق الحد من المسافة معه. تجنب الأنشطة المشتركة غير الضرورية. يمكن أن يترك تأثير العلاقة المتلاعبة بصمة عليه ، لذلك لا تطيح بالدفاعات التي قمت بها ضده.

2. توقف عن ضرب نفسك

يستغل الشركاء المتلاعبون نقاط ضعفك بجعلك تشعر بالذنب. يمكن أن يستمر هذا الشعور بالذنب لفترة طويلة ويولد مشاعر سلبية ، حتى بعد إنهاء العلاقة.

من أجل التعافي من الشريك المتلاعب ، عليك أن تتعلم التوقف عن ضرب نفسك. هذا صعب لكن يمكنك البدء بالإجابة على الأسئلة التالية:

• هل تم تقييمك وعوملك بشكل جيد خلال علاقتك؟
• هل علاقتك تجلب السعادة لكلا الطرفين؟
• هل طلبات شريكك وتوقعاته معقولة؟
• هل هذه العلاقة تجعلك تشعر بالسعادة؟

3. احترم نفسك

أهم شيء عليك القيام به عند محاولة التعافي من شريك متلاعب هو احترام نفسك قدر الإمكان. أنت الشخص الوحيد الذي يفهم احتياجاتك بشكل أفضل.

العلاقة المتلاعبة التي أنت فيها منعتك من السعادة. لذا ، حان الوقت لإعادة تلك السعادة. لا تدع الآخرين يحكمون عليك أو يقللون من شأنك أو حتى يتجاهلك.

4. أحط نفسك بأشخاص داعمين

ليس من السهل التعافي من الشريك المتلاعب وحده. أنت بحاجة إلى مساعدة من أشخاص آخرين خارج بيئة علاقتك.

يمكن أن يأتي الدعم من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة أو دعم، سند، تأييد مجموعات / مجتمعات ذات تجارب مماثلة.

يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفساني للحصول على مساعدة احترافية. سيساعدك العلاج مع طبيب نفسي في تحديد المشكلات العاطفية التي تواجهها حاليًا وإيجاد حلول لها.

5. بدء حياة جديدة

إذا كان كل شيء من حولك يذكرك بعلاقات متلاعبة سابقة ، فقد تحتاج إلى بدء حياة جديدة. حاول أن تجد هواية أو هواية أو نشاطًا أو شيئًا مختلفًا تمامًا.

سلح نفسك بمعرفة جديدة وأحِط نفسك بأشخاص لهم تأثير إيجابي على حياتك. كل هذا سيساعدك على تقدير نفسك بشكل أفضل بعد أن تشعر بالمشاعر السلبية لفترة طويلة.

التعافي من الشريك المتلاعب ليس بالأمر السهل. ستواجه أشياء مؤلمة وتجعلك ترغب في الاستسلام. ليس من النادر أن تستغرق العملية شهورًا أو سنوات.

ومع ذلك ، هذا ليس مستحيلاً. حافظ على ثباتك في بناء الأفكار والبيئات الإيجابية من أجل سعادتك. تذكر أنك لست وحدك وأنه يمكنك دائمًا اللجوء إلى الآخرين للحصول على المساعدة أثناء التعافي.