جدول المحتويات:
- لماذا يخشى الكثير من الناس من رؤية الأطباء؟
- التغلب على الخوف من الفحوصات الصحية
- 1. ابدأ ببطء
- 2. تغيير العادات غير الصحية
- 3. البحث عن طبيب موثوق أو منشأة صحية
- 4. كن حذرا عند البحث عن مصادر المعلومات الصحية
- 5. العلاج مكشوف
حاول أن تتذكر ، متى كانت آخر مرة قمت فيها بفحص صحتك لدى طبيب أو منشأة صحية؟ هل ستذهب إلى الطبيب أو المستشفى إذا كانت لديك شكوى خطيرة؟ قد يكون لديك قلق أو خوف من الفحوصات الطبية. لا يزال بعض الأشخاص يرفضون حتى إجراء فحص طبي على الرغم من تعرضهم لأعراض مختلفة للمرض. الخوف من الفحوصات الصحية شائع. في الواقع ، قد يكون عدم رؤية الطبيب أو المنشأة الصحية قاتلاً. للتغلب على الخوف من الفحوصات الصحية ، ضع في اعتبارك النصائح التالية.
لماذا يخشى الكثير من الناس من رؤية الأطباء؟
لكي تواجه الفحص الطبي بمزيد من الثقة والشجاعة ، عليك أن تفهم بالضبط ما تخاف منه. قد يكون مصدر خوف الجميع مختلفًا. فيما يلي المخاوف الأكثر شيوعًا التي تطارد المجتمع.
- أطباء خائفون. تُظهر البيانات التي تم جمعها بواسطة موقع الصحة WebMD أن الخوف من الأطباء يعاني منه ما يقرب من 20 ٪ من سكان العالم. لأنه شائع جدًا ، يُعرف هذا الخوف بمتلازمة المعطف الأبيض. عادةً ما يربط الأشخاص المصابون بمتلازمة المعطف الأبيض الأطباء بتجارب سلبية. الأطباء في نظرهم هم رسل قبيحون وشخصيات مخيفة.
- الخوف من الإجراءات الطبية. الخوف الآخر الذي يعاني منه الكثير من الناس هو الإجراءات الطبية المخيفة. عادة ما يكون الأشخاص الذين يخافون من الإجراءات الطبية أشخاصًا لا يتحملون الألم. نتيجة لذلك ، كانت صورة الحقن ، أو اقتلاع أسنانه ، أو إجراء عملية جراحية لأسنانه ، تطارد عقله.
- تشعر بالذنب. على الرغم من أنهم لا يدركون ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يخشون إجراء فحص صحي يشعرون بالذنب بشأن نمط الحياة الذي يعيشونه. على سبيل المثال ، يخشى المدخن الشره من رؤية الطبيب عندما يعاني من سعال حاد. لقد اشتبه بالفعل في أن سبب مرضه هو التدخين ، لكنه لم يستطع و / أو يريد تغيير هذه العادة.
التغلب على الخوف من الفحوصات الصحية
المفتاح الرئيسي للتغلب على الخوف من الفحوصات الصحية هو الاستعداد. لا تدع نفسك تحقق بعد فوات الأوان. تذكر أن صحتك أهم من أي خوف تشعر به. لذلك من أجل صحتك ، فهذه طريقة مؤكدة للتغلب على الخوف من الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى.
1. ابدأ ببطء
إذا كان الذهاب إلى المستشفى أو العيادة يبدو مخيفًا ، فابدأ ببطء. يمكنك مرافقة صديق أو قريب يقوم بالفحص. بهذه الطريقة ، تصبح أكثر دراية بالجو والناس.
عندما يحين دورك لإجراء الفحص ، لا تنتظر حتى تصبح الأعراض شديدة بدرجة كافية. كلما أسرعت في التحقق ، كان التعامل أفضل. قد لا تحتاج إلى سحب الدم أو وصف الكثير من الأدوية. إذا كانت أعراض المرض خطيرة ، فمن الطبيعي أن تخشى فحص صحتك. لذا ، فإن التعود على الذهاب إلى الطبيب عندما تتعرض لمرض أقل خطورة هو نقطة انطلاق جيدة لمزيد من الفحوصات الصحية.
2. تغيير العادات غير الصحية
إذا كان سبب خوفك من إجراء فحص طبي هو أسلوب حياة غير صحي مثل عدم شرب كمية كافية من الماء أو التدخين أو السهر ، فمن المحتمل أنك تعرف الحل بالفعل. غيّر هذه العادات غير الصحية أولاً. ستكون أيضًا أكثر ثقة عندما يتعين عليك الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى.
3. البحث عن طبيب موثوق أو منشأة صحية
قد تخشى الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى لأنك سمعت عن حالات سوء الممارسة. أو أنك لا تثق في العاملين الصحيين الذين يتعاملون معك. لذلك ، ابحث عن طبيب أو منشأة صحية يزورها عادة الأشخاص الأقرب إليك. ستكون أقل قلقًا إذا كنت في يد طبيب أو منشأة صحية ذات كفاءة مثبتة.
4. كن حذرا عند البحث عن مصادر المعلومات الصحية
في بعض الأحيان ، قد تجعلك قراءة الكثير من المعلومات الصحية العشوائية التي لم يتم التحقق منها أكثر توتراً. السبب هو أن المعلومات التي تحصل عليها قد تكون مضللة أو مفرطة. لذا ، كن حذرًا عند الفرز من خلال مصادر المعلومات الصحية. تأكد من أن المواقع أو الكتب التي قرأتها قد تمت مراجعتها من قبل أطباء موثوقين أو موظفين طبيين.
5. العلاج مكشوف
إذا تم تجربة جميع الطرق المذكورة أعلاه ولكن القلق والخوف لم يختفيا ، فقد يكون لديك رهاب. إحدى الطرق التي يمكن اتباعها للتغلب على هذا هي العلاج النفسي. للتخلص من رهاب الأطباء أو الإجراءات الطبية ، قد يُنصح بتناول العلاج مكشوف. في هذا العلاج ، ستواجه أشياء طبية مثل سماعة الطبيب أو مقياس الشد (جهاز قياس ضغط الدم) أو صورة الطبيب. بمرور الوقت ، ستعتاد على الخوف الذي ينشأ عندما يتعين عليك فحص صحتك وستكون قادرًا على التحكم فيه.
