دواء دوار السفر يمكنك تحضيره قبل السفر

يعد دوار الحركة أحد أكثر الحالات شيوعًا عند السفر باستخدام وسائل النقل البري أو البحري أو الجوي. عندما تعاني من دوار الحركة ، ستشعر بالدوار ، والضعف ، وظهور العرق البارد ، وتبدو البشرة شاحبة ، وتشعر معدتك بالغثيان وحتى القيء.

على الرغم من أنه ليس حالة طبية خطيرة ، إلا أن لدوار الحركة عواقب نفسية عميقة أثناء السفر. حتى الأشخاص الذين يعانون غالبًا من دوار الحركة غالبًا ما يشعرون بالكسل في السفر لمسافات طويلة لأنهم يخافون عقليًا من الشعور بدوار الحركة مرة أخرى.

ولكن مع ذلك ، إليك بعض العلاجات الفعالة لدوار الحركة والتي يمكنك الاستعداد لها قبل السفر بعيدًا ، خاصةً إذا كنت تريد العودة إلى المنزل.

ما الذي يسبب دوار الحركة؟

يمكن الشعور بدوار الحركة عندما يشعر جزء من نظام التوازن (الأعصاب الحسية والعينين والأذن الداخلية) أن جسمنا يتحرك ، لكن الجزء الآخر لا يتحرك. على سبيل المثال ، عندما تذهب في رحلة على الطريق ، فإن عينيك تخبر عقلك أنك تسافر بسرعة عالية ، لكن أذنيك ستشعران عندما تكون جالسًا. يتسبب هذا الصراع بين الحواس في حدوث دوار الحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الأكسجين ومستويات عالية من ثاني أكسيد الكربون في السيارة ، بالإضافة إلى أنظمة التعليق السيئة للمركبة وظروف الطريق ، ستؤدي إلى تفاقم دوار الحركة لديك. لأنك أثناء الرحلة تكون في وضع ثابت فقط ولا تتحرك كثيرًا ، سيضطر جسمك للتعرض للرائحة لفترة طويلة. بشكل انعكاسي ، سوف يتفاعل جسمك مع المقاومة. عادة ما يسبب رد فعل الجسم هذا الغثيان والدوار.

مختلف العلاجات الطبيعية لدوار الحركة

إذا كنت من الأشخاص المعرضين لمرض السفر ، فإليك بعض العلاجات الطبيعية لدوار الحركة والتي يمكنك تحضيرها قبل السفر.

1. الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد أنواع التوابل التي يمكن أن تخفف بشكل فعال من آثار دوار الحركة. يمكنك شرب ماء الزنجبيل المغلي مع إضافة العسل أو السكر قبل السفر بساعة أو إحضار ماء الزنجبيل المغلي في ترمس ساخن لشربه أثناء الرحلة.

إذا لم يكن لديك الوقت لصنع ماء الزنجبيل ، يمكنك تقطيع الزنجبيل إلى شريحة أو شريحتين ملفوفين في منشفة ورقية. ستوفر رائحة الزنجبيل تأثيرًا مريحًا أثناء رحلتك.

2. النعناع

يمكن أن يساعد مضغ حلوى النعناع في الواقع في تقليل الغثيان والصداع بسبب دوار الحركة. إذا كنت لا تحب المذاق ، يمكنك تجربة قطرة من زيت النعناع العطري على معصمك أو منديلك ، ثم استنشقه كلما شعرت بالغثيان والدوار. علاج دوار الحركة هذا مناسب أيضًا للأطفال الصغار.

3. زيت الأوكالبتوس

على الرغم من أنه لا يحب الجميع رائحة زيت الأوكالبتوس بسبب رائحته النفاذة ، إلا أن هذا الزيت يمكن أن يكون سلاحًا قويًا للتعامل مع نوبات الغثيان والدوار. ضع زيت الأوكالبتوس على الرقبة والمؤخرة والصدر والمعدة لجعل جسمك يشعر بالدفء والاسترخاء. إذا كنت لا تحب رائحة زيت الأوكالبتوس ، يمكنك استبداله بزيوت أخرى قادرة أيضًا على تدفئة الجسم.

4. الشاي

بصرف النظر عن الزنجبيل ، هناك مشروب آخر يمكن أن يخفف من الغثيان والدوار أثناء السفر وهو الشاي. قم بإعداد شاي دافئ قليل السكر في ترمس صغير لتهدئة جسمك وتقليل الشعور بالتعب أثناء السفر. من أجل الحصول على المزيد من الفوائد ، يمكنك استخدام شاي البابونج وإضافة أوراق النعناع.

5. الضغط

يمكنك وضع 3 أصابع تحت ثنية الرسغ. ضع إبهامك تحت الأصابع الثلاثة مباشرة ، في المنتصف ، بين عضلات الوتر الكبيرتين. باستخدام إبهامك ، اضغط على البقعة واحتفظ بها لبعض الوقت. افعل ذلك مرارًا وتكرارًا حتى تشعر بالهدوء. هذه نقطة ضغط للغثيان ، وقد ثبت أنها فعالة في تقليل الأعراض المرتبطة بدوار الحركة بالنسبة للبعض.

6. تقنيات التنفس العميق

مارس تقنيات التنفس العميق التي من شأنها أن تهدئك بشكل طبيعي من أعراض دوار الحركة. الحيلة ، أغلق فمك وخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك. املأ الرئتين بالعد حتى أربعة. ثم احبس أنفاسك للعد حتى سبعة. بعد ذلك ، قم بالزفير من خلال فمك للعد حتى ثمانية. كرر طريقة التنفس هذه ثلاث مرات.