6 عادات تسبب جفاف وتشقق الشفاه

الشفاه الجافة المتشققة هي حالة شائعة. قد يعاني الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس من تشقق الشفاه ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة.

يمكن أن يكون سبب جفاف الشفاه عدة عوامل ، وهي مصنفة على أنها سهلة العلاج بعلاجات بسيطة. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين قد يعانون من جفاف وتشقق الشفتين بسبب التهاب الشفتين. يتميز التهاب الشفة بوجود تشقق في الجلد حول زوايا الشفاه.

لماذا تجف الشفاه؟

الشفاه لها طبقة رقيقة جدا وشفافة من "الجلد" تسمى الطبقة القرنية. يأتي اللون المحمر للشفاه من تركيز وقرب المسافة بين طبقة الجلد وسطح الأوعية الدموية تحتها ، مما يسمح برؤية اللون بوضوح.

الفرق مع بشرة الوجه ، فالشفاه لا تحتوي على غدد دهنية. لهذا السبب ، تجف الشفاه وتتشقق بسهولة أكبر. قلة الرطوبة هي السبب الأكثر شيوعًا لجفاف وتشقق الشفاه ، سواء من حيث الطقس أو قلة العناية الذاتية.

بالإشارة من Healthline.com ، تشمل علامات وأعراض تشقق الشفاه ما يلي: الجفاف والتقشير والقشور والقروح والشقوق والنزيف.

6 عادات تجعل الشفاه جافة

1. الجفاف

يفسد الجفاف توازن المعادن الطبيعي في الجسم ، مما يتسبب في تلف ليس فقط لأنظمة الأعضاء في الجسم ، ولكن أيضًا يؤثر سلبًا على بشرتك.

يسبب الجفاف أعراضًا مثل الدوخة والإمساك وانخفاض إنتاج البول وجفاف الفم والشفتين والصداع. في حالات الجفاف الشديدة ، يمكن أن يتسبب الجفاف في انخفاض ضغط الدم أو الحمى أو ضيق التنفس أو تسارع ضربات القلب.

لتجنب الجفاف ، تذكر دائمًا شرب 8-12 كوبًا من الماء كل يوم. إذا كنت رياضيًا أو مصابًا بداء السكري ، اشرب المزيد من السوائل.

2. لعق شفتيك

إحدى العادات التي تميل إلى القيام بها ، بشكل مستمر ودون أن تدرك ، عندما تشعر بجفاف شفتيك هي لعق شفتيك. بينما يمكن أن يوفر لعق شفتيك ترطيبًا مؤقتًا ، فإن اللعاب الذي ينتقل من فمك إلى شفتيك سوف يأكل الطبقة الرقيقة من الجلد على شفتيك ويزيل الرطوبة الطبيعية.

يحتوي اللعاب على إنزيمات تعمل على هضم الطعام ، وليس توفير رطوبة إضافية لشفتيك. يختفي اللعاب بسرعة عند ملامسته للهواء الخارجي ، مما يجعل الشفاه تجف وتتقشر مرة أخرى. هذا ما يجعل لعق الشفاه عادة متكررة.

الحل ، قدر الإمكان ، يوقف عادة لعق شفتيك عندما تشعر أن شفتيك تبدأ في الجفاف. يمكنك تطبيق مرطب شفاه بطعم غريب أو يحتوي على أدوية لمساعدتك على البدء في الحد من هذه العادة السيئة. كبديل ، يمكنك وضع هلام الصبار على شفتيك. يحتوي الصبار على خواص علاجية من شأنها تحسين بنية الشفاه الجافة ، والطعم المر سيمنعك من لعق شفتيك.

3. عض الشفة

يمكن أن يكون سبب عادة قضم شفتيك هو الشعور بالتوتر والقلق أو التركيز على شيء ما أو مجرد محاربة الملل.

يمكن أن يهدد عض الشفاه صحة شفتيك مثل لعق شفتيك. عندما تعض شفتك ، فإن أسنانك ستهيج شفتيك ؛ مما يجعل البطانة ممزقة ومتشققة ، بل تنزف.

3. شرب الكثير من الكحول

سوء التغذية بسبب الكحول هو أحد أسباب جفاف الشفاه وتشققها. الإفراط في استهلاك الكحول سوف يتداخل مع عملية امتصاص الفيتامينات في الجسم ، مما يؤدي إلى عدم قدرتك على الحصول على كمية كافية من الفيتامينات.

يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات B2 و B6 إلى جفاف الشفاه وتشققها.

يمكن أن يسبب الكحول أيضًا الجفاف. للتغلب على هذا ، اشرب كوبًا أو كوبين من الماء عند الاستيقاظ في الصباح بعد شرب الكحول في الليل ، وحافظ دائمًا على كمية السوائل الكافية طوال اليوم.

4. الأطعمة المالحة أو الحارة

إذا كنتِ من الأشخاص المعرضين لجفاف وتشقق الشفاه ، فعليك البدء في تقليل استهلاكك للأطعمة المالحة. يمكن أن يؤدي الملح الموجود في الأطعمة المالحة المفضلة لديك إلى تهيج بطانة جلد شفتيك والتسبب في حدوث التهاب. لذلك هو الحال مع الطعام الحار.

الحل ، يضاعف الفواكه والخضروات التي يمكن أن تعيد توازن درجة الحموضة في الجسم.

5. التعرض المفرط للشمس

يعد التعرض للشمس سببًا رئيسيًا لجفاف وتشقق الشفاه ، حتى عندما يكون الطقس غائمًا وغائمًا.

ضع مرطب شفاه يحتوي على SPF15 على الأقل في كل مرة تقوم فيها بأنشطة خارجية. اختر مرطب شفاه يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك أو أفوبنزون (بوتيل ميثوكسيديبنزويل ميثان) كخصائص واقية من الأشعة فوق البنفسجية.

يساعد بلسم الشفاه نفسه على ترطيب الشفاه ، بينما تقلل خصائص الحماية من الشمس الموجودة فيه من تأثير جفاف الشفاه.

6. تعاطي المخدرات

يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من خطر تشقق الشفاه ، مثل:

مكملات فيتامين أ
الريتينويد (Retin-A ، ديفرين)
دواء الليثيوم للاضطراب ثنائي القطب
أدوية العلاج الكيميائي
عقار الايزوتريتنون المضاد لحب الشباب أو أكوتاني

نصائح للتعامل مع الشفاه الجافة والمتشققة

أفضل شيء يمكنك القيام به لعلاج الشفاه الجافة ومنع تكرارها هو استخدام مرطب شفاه SPF بانتظام والحفاظ على رطوبتك كل يوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل مقشر للشفاه. استخدمي مقشر شفاه لطيف قبل وضع مرطب الشفاه وأحمر الشفاه. تزيل حبيبات المقشر خلايا الجلد الميتة والمتقشرة ، تاركة طبقة جديدة وصحية من الجلد على الشفاه.

في وقت النوم ، ضعي مرطب الشفاه. تجنب مرطب الشفاه الذي يحتوي على المنثول أو الكافور أو النعناع أو مستخلصات الحمضيات أو العطور. يمكن أن تؤدي هذه المكونات إلى تفاقم جفاف الشفاه وتشققها.