7 أشياء لا ينبغي أن تفعلها النساء متلازمة تكيس المبايض

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض ، هي حالة تحدث عندما يكون هناك العديد من الأكياس التي تسبب عدم نضج البويضة. عادة ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من مقاومة الأنسولين وزيادة هرمونات الذكورة والأندروجينات. غالبًا ما تتميز هذه الحالة بفترات حيض غير منتظمة. لدى نساء متلازمة تكيس المبايض العديد من المحرمات التي لا ينبغي القيام بها من أجل صحة الجسم والإنجاب. ما رأيك؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

أشياء مختلفة لا يجب أن تفعلها نساء متلازمة تكيس المبايض

فيما يلي العديد من المحرمات التي يجب تجنبها عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، وهي:

1. تناول الأطعمة الغنية بالسكر

عادة ما يصاب الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض بمقاومة الأنسولين. تؤدي هذه الحالة إلى عدم قدرة الجسم على معالجة ومعالجة السكر في الدم بشكل طبيعي.

لذلك ، لا يُنصح النساء بشدة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها يمكن أن تسبب مرض السكري ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم مضاعفات المشاكل الصحية التي تعاني منها. تجنب أيضًا الأطعمة المصنعة التي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر.

2. التكاسل

التمرين مهم جدًا لصحة الجسم. حتى الأشخاص الأصحاء لا يزالون بحاجة إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقة الجسم وانتعاشه.

إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض ، فلا تجلسي أبدًا ولا تمارسين أي تمرين على الإطلاق. والسبب هو أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ، وهي أكثر عرضة لمهاجمة الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض.

لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضات باهظة الثمن. ما عليك سوى القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم أو القيام بتمارين بسيطة في المنزل.

تمارين رفع الأثقال مفيدة أيضًا للنساء المصابات بالـ PCOS لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة عمل الأنسولين.

3. عدم تسجيل جدول الدورة الشهرية

عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيّس المبايض من عدم انتظام الدورة الشهرية. لسوء الحظ ، نظرًا لأنك معتادة على عدم انتظام الدورة الشهرية ، لم تعد تدون ملاحظات وتتذكرها. في الواقع ، قد تكون هذه علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة ، مثل سرطان بطانة الرحم.

لذلك ، من الآن فصاعدًا ، عليك أن تكون حريصًا على تدوين الملاحظات وتحديد آخر مرة كانت فيها دورتك الشهرية في التقويم. إذا كنت تعاني لبعض الوقت على التوالي من تأخر الدورة الشهرية لأكثر من 40 إلى 5 أيام ، فاستشيري الطبيب على الفور.

4. التدخين

التدخين في الأساس ليس له أي فائدة على الإطلاق ويضر بالصحة في الواقع. والأكثر من ذلك ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الناجمة عن التدخين مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري. لذلك ، حافظ على صحتك عن طريق تجنب التدخين.

5. التقليل من وقت النوم

النوم مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم واستعادة الطاقة المفقودة بعد يوم كامل من الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النوم الكافي أيضًا على التحكم في هرمونات الجوع في الجسم.

من ناحية أخرى ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع وتستهلك الكثير من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، فأنت معرض لخطر الإصابة بالسمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة. حاول أن تحصل على 6 إلى 8 ساعات من النوم الكافي كل ليلة.

6. عدم تناول الأدوية بانتظام

عادة ما توصف النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بمجموعة متنوعة من الأدوية للمساعدة في إدارة الحالة. لكن ضع في اعتبارك أن الدواء لن يعمل بفعالية إلا إذا كنت تتناوله بانتظام كما هو موصوف. لذلك ، تأكد من تناول الدواء حسب الجرعة والتوصية التي يصفها طبيبك بانتظام.

7. تخطي المواعيد مع الأطباء

عندما يتم علاجك ، عادة ما يعطيك طبيبك جدولًا زمنيًا منتظمًا عندما تحتاج إلى استشارة مرة أخرى. من المهم القيام بذلك لتجنب المضاعفات التي قد تحدث ومراقبة تقدم صحتك بانتظام.

خاصة إذا كنت تخضع للعلاج لعلاج العقم الناتج عن متلازمة تكيس المبايض. لذا فإن الالتزام بالخضوع للعلاج المنتظم أمر إلزامي بالنسبة لك لتقديم الطلب. لذلك ، حاول ألا تفوت الاستشارة المقررة مع الطبيب حتى ينتج العلاج الذي يتم إجراؤه أقصى قدر من النتائج.

أيضًا ، لا تخف من التحدث عن أي تقدم أحرزته. إذا شعرت أن علاجاتك المختلفة لا تظهر أي تقدم ملحوظ ، فكن صريحًا. بهذه الطريقة ، سيجد الطبيب علاجات بديلة أخرى تناسب حالتك.