مشروبات لحمض المعدة ، أيها آمنة وأيها غير آمنة؟

عندما يكون لديك ارتجاع حمضي ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي بأفضل ما يمكنك. لأن اختيار الطعام الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى تكرار أعراض حمض المعدة ، مثل السعال أو الغثيان أو التهاب الحلق. لا يقتصر الأمر على اختيار نوع الطعام الجيد لمرض حمض المعدة فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى معرفة المشروبات المسموح بها وأيها يجب تقييده حتى لا يرتفع حمض المعدة. إذن ، ما هي المشروبات الجيدة والسيئة لحمض المعدة؟ تابع القراءة للحصول على المراجعات التالية حتى تنتهي ، نعم!

مشروبات لحمض المعدة التي يمكن أن تخفف أعراض المرض

والخبر السار هو أن هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على حمض المعدة والتي تعتبر آمنة وفعالة في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك استشارة طبيبك أولاً لتأكيد حالتك الصحية.

فيما يلي المشروبات المختلفة لحمض المعدة التي ثبت أنها تقلل الأعراض ، بما في ذلك:

1. شاي الاعشاب

إذا شعرت بارتجاع المريء ، فحاول تخفيف الأعراض بشرب شاي الأعشاب. يمكن أن يساعد شاي الأعشاب على تحسين الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان. وتجدر الإشارة إلى أنه ليست كل أنواع شاي الأعشاب متاحة للاستهلاك.

اختر شاي الأعشاب الخالي من الكافيين ، مثل شاي البابونج وعرق السوس. يعتبر شاي عرق السوس ، المعروف أيضًا باسم جذر عرق السوس ، مفيدًا في زيادة الطبقة المخاطية في المريء بحيث تكون محمية من التهيج الناتج عن حمض المعدة.

طريقة تقديمه سهلة للغاية ، حقًا. انقع ملعقة صغيرة من العشب في كوب من الماء الساخن ، ثم اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، اشرب ما يصل إلى كوبين إلى أربعة أكواب من شاي الأعشاب يوميًا أثناء الراحة.

نوع الشاي العشبي الذي لا يجب أن يتناوله الأشخاص المصابون بحمض المعدة هو الشاي المصنوع من أوراق النعناع. وذلك لأن النعناع يمكن أن يؤدي إلى ارتداد الحمض لبعض الأشخاص الذين تميل أجهزتهم الهضمية إلى الحساسية. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل أن تقرر شرب شاي الأعشاب.

2. حليب قليل الدسم أو منزوع الدسم

لا ينصح عمومًا بحليب البقر للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. وذلك لأن حليب البقر يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يجعل هضمه أصعب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي محتوى الدهون في حليب البقر أيضًا إلى تليين صمام المريء أو العضلة العاصرة وتمهيد الطريق لارتفاع حمض المعدة إلى المريء.

إذا كنت ترغب في الاستمرار في شرب الحليب ، فاختر الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم لتسهيل عملية الهضم. بهذه الطريقة ، سيبقى صمام المريء (العضلة العاصرة للمريء) آمنًا أثناء منع حمض المعدة من الارتفاع.

3. حليب نباتي

الحليب النباتي هو مشروب لحمض المعدة مفيد للاستهلاك. تشمل أنواع حليب الخضروات التي يمكنك الاختيار من بينها حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الكاجو. حسنًا ، الآن الأمر متروك لك لاختيار الحليب النباتي الذي تفضله.

يحتوي حليب اللوز ، على سبيل المثال ، على خصائص قلوية يمكن أن تساعد في تحييد ارتداد الحمض وتخفيف الأعراض. وفي الوقت نفسه ، وفقًا لما ورد في صفحة Healthline ، يعتبر حليب الصويا أكثر المشروبات أمانًا لحمض المعدة.

السبب هو أن حليب الصويا يحتوي على دهون أقل من أنواع الحليب الأخرى بحيث يمكن أن يمنع حمض المعدة من الارتفاع.

4. عصير

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والأناناس والتفاح لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة. والسبب هو أن المحتوى الحمضي في هذه الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حامض المعدة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الفاكهة ، ناهيك عن شرب عصير الفاكهة.

قبل العصر ، اختر فاكهة أو خضروات تحتوي على نسبة أقل من الحموضة ، مثل الجزر أو السبانخ أو الخيار أو الصبار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا صنع مشروبات طازجة من الفواكه الآمنة لارتداد الحمض ، مثل البنجر والبطيخ والكمثرى.

5. عصائر

العصير مشروب لحمض المعدة مفيد للاستهلاك. بصرف النظر عن احتوائه على المزيد من الفيتامينات والمعادن ، فإن هذا المشروب أيضًا لا يتسبب في انتكاس حمض المعدة بسرعة.

عند صنع العصائر ، استخدم فواكه أقل حمضية ، مثل الكمثرى أو البطيخ. يمكنك أيضًا مزجه مع السبانخ لجعله أكثر فاعلية في الحفاظ على مستويات حمض المعدة طبيعية.

6. الماء

شرب الماء بانتظام هو أبسط طريقة لمنع تكرار حمض المعدة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر عند شرب الماء. تميل معظم درجة حموضة الماء إلى أن تكون متعادلة أو تصل إلى 7. هذا لا يستبعد أن الماء يمكن أن يزيد من مستوى الرقم الهيدروجيني لكل طعام تستهلكه.

على الرغم من تشجيعك على شرب الماء ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الحد من الماء الذي تشربه. السبب هو أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يخل بتوازن المعادن في الجسم ويزيد من احتمالية الإصابة بارتجاع حمض المعدة. إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كمية الماء التي يجب شربها ، فاسأل طبيبك على الفور.

7. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب جيد لحمض المعدة. يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أمر مفيد للحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. سيؤدي ذلك إلى تسهيل التحكم في مستويات حمض المعدة وتقليل مخاطر ارتداد الحمض.

مشروبات حمض المعدة التي يجب أن تكون محدودة

1. عصير من الحمضيات

مفتاح التعامل مع زيادة حموضة المعدة هو تجنب أنواع الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، مثل الليمون والبرتقال والليمون الحامض والعنب.

السبب هو أن محتوى حامض الستريك في ثمار الحمضيات يمكن أن يزيد من حموضة المعدة ويؤدي إلى تآكل بطانة المريء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحريك حمض المعدة إلى أعلى الحلق وتحفيز الأعراض.

2. القهوة

قد تكون معتادًا على شرب القهوة في الصباح حتى يرتاح جسمك قبل القيام بالأنشطة. ومع ذلك ، يجب تجنب هذا المشروب إذا كان لديك حمض المعدة. لماذا؟ وذلك لأن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة وتحفيز ارتجاع حمض المعدة.

ليس فقط القهوة ، فالمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو الصودا لها تأثير مماثل. عندما تشرب المشروبات الغازية ، تتضخم الفقاعات الناتجة وتضغط على العضلة العاصرة للمريء. نتيجة لذلك ، يتم دفع حمض المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى الغثيان والشعور بالحرقان في الحلق.

3. الكحول

من المشروبات التي يجب تجنبها لحمض المعدة الكحول. وذلك لأن الكحول يمكن أن يريح العضلة العاصرة للمريء ويحفز المعدة لإنتاج المزيد من الأحماض. ليس هذا فقط ، يمكن للكحول أيضًا أن يقوض البطانة المخاطية للمعدة والمريء ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.