يمكن أن تسوء نزلات البرد والحمى إذا قمت بهذه الأشياء التسعة

تجعل أعراض البرد والحمى الجسم يشعر بالفوضى. والمثير للدهشة أن هذين المرضين يمكن أن يزدادا سوءًا على الرغم من تناولك الأدوية. انتظر دقيقة. قبل إلقاء اللوم على الأدوية غير الفعالة ، ربما تكون بعض عاداتك وراء ذلك.

العادات التي تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد والحمى

1. ترك الألم

تبدو نزلات البرد والحمى مثل الأمراض التافهة وغالبًا ما يتم تجاهلها. قد تميل أيضًا إلى المماطلة في تناول الأدوية لأنك تعتقد أن أعراضك ليست شديدة جدًا.

ومع ذلك ، كلما تركت أعراض البرد والحمى تزداد سوءًا. تجاهل المرض هو نفس السماح للفيروسات والجراثيم بالانتشار أكثر فأكثر في الجسم. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​جهاز المناعة لديك وستزداد احتمالية انتقال العدوى.

كلما عالجت أعراض البرد والحمى بشكل أسرع ، كلما تمكنت من استعادة صحتك بشكل أسرع. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين في تخفيف الأعراض.

2. تناول المضادات الحيوية

غالبًا ما تكون نزلات البرد والحمى ناتجة عن عدوى فيروسية. لذلك إذا كنت تتناول المضادات الحيوية طوال هذا الوقت ، فأنت في الواقع تفعل شيئًا خاطئًا. المضادات الحيوية هي أدوية لعلاج الالتهابات البكتيرية وليست الفيروسات. إن تناول المضادات الحيوية لن يؤدي إلا إلى تفاقم أعراض البرد والحمى لأن الفيروس الذي يسببها لا يتم القضاء عليه.

3. تناول جرعات عالية من فيتامين سي

يمكن أن يساعد فيتامين ج في تقوية مقاومة الجسم ومحاربة الالتهابات البسيطة مثل نزلات البرد.

ومع ذلك ، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي لم يثبت أنه يحسن أعراض كل من البرد والحمى. قد يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين سي إلى الإسهال. في بعض الحالات يمكن أن تزيد من خطر التسمم بالحديد.

4. تناول العديد من الأدوية دفعة واحدة بدون وصفة طبية

إن تناول الكثير من الأدوية دفعة واحدة دون توصية الطبيب لا يسرع من الشفاء من نزلات البرد والحمى ، ولكنه يزيد الأمر سوءًا. لأنه سيكون هناك خطر من التفاعلات بين الأدوية التي قد تلغي فعليًا تأثيرات كل دواء.

إذا كنت تتناول مزيل احتقان يحتوي على سودوإيفيدرين أو فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين ، فاحذر من بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تزيد من تفاقم المرض.

لذلك ، تأكد من تناول أدوية البرد والحمى فقط حسب توجيهات الطبيب. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكن تناول هذا الدواء مع أدوية أخرى ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مصاحبة أخرى.

5. كثيرا ما تستخدم بخاخات الأنف

يمكن أن تساعد بخاخات الأنف المالحة في تخفيف أعراض البرد والحمى. ومع ذلك ، إذا كان أكثر من اللازم ، فإن هذا العلاج له تأثير معاكس.

إذا كنت تستخدم رذاذًا مزيلًا للاحتقان لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام متتالية على الأقل ، فسوف تنتفخ أغشية الأنف لديك أكثر. لذلك ، استخدم هذا الدواء فقط بوصفة الطبيب وفقًا للجرعة الموصى بها.

6. عدم الشرب الكافي

في كل مرة تمرض ، تزداد احتياجاتك من السوائل. السبب هو أن السائل مفيد للمساعدة في إذابة المخاط المسدود في الأنف حتى تتمكن الفيروسات المحاصرة من الهروب من خلال المخاط. كلما قل شربك ، زادت التهاب أعراض البرد والحمى.

بصرف النظر عن الماء العادي ، يمكنك تلبية احتياجاتك من السوائل عن طريق شرب العصير المخفف أو الشاي الساخن أو المرق الذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد والحمى.

7. قلة النوم

أنت حقًا بحاجة إلى مزيد من النوم عند الإصابة بنزلة برد وحمى. السبب هو أن النوم يمكن أن يساعد الجسم على محاربة الالتهابات التي تجعلك مريضًا. على الرغم من أن هذه الطريقة تبدو مبتذلة ، إلا أن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في تسريع الشفاء من نزلات البرد والحمى التي تعاني منها.

أظهرت دراسة أن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأنفلونزا ثلاث مرات. إذا كانت أعراض البرد والحمى تجعلك تستيقظ كثيرًا في منتصف الليل ، فيمكنك التغلب على ذلك بالنوم مبكرًا أو أخذ قيلولة مناسبة.

8. التدخين

إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حمى ولكنك تستمر في التدخين ، فمن الأفضل التوقف على الفور. يمكن أن يؤدي التدخين حتى في الجسم السليم إلى إتلاف الرئتين ، خاصة إذا استمر في الإصابة بنزلة برد أو حمى.

عندما تدخن ، تدخل المواد الضارة الموجودة في السجائر إلى الجسم وتتلف الرئتين ببطء. نتيجة لذلك ، سيكون من الصعب على خلايا الرئة مقاومة العدوى ، لذلك ستسعل كثيرًا. ينطبق هذا أيضًا على أولئك الذين غالبًا ما يتعرضون للتدخين السلبي ، والذي يُعرف بالتدخين السلبي. سيكون التأثير مشابهًا لكونك مدخنًا نشطًا ، كما تعلم.

9. شديد التوتر

قد يكون الإجهاد المفرط المبلغ عنه هو سبب تفاقم نزلة البرد أو الحمى. وذلك لأن الإجهاد يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة من خلال إجباره على العمل بجدية أكبر. كلما زاد إجهادك ، كلما طالت مدة بقاء البرد والحمى في جسمك.

لذلك ، حاول الاسترخاء أكثر عن طريق أخذ أنفاس عميقة أو الانخراط في تقنيات الاسترخاء الأخرى ، مثل اليوجا ، لوقف نزلات البرد والحمى بسرعة.