السمنة عند الأطفال ومخاطرها وكيفية التغلب عليها

من ، بحق الجحيم ، ليس متوترًا بشأن رؤية طفل سمين؟ بالنسبة لبعض الناس ، يبدو الأطفال الصغار السمينين لطيفين وجذابين. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي جسم الطفل الذي يعاني من السمنة بمرور الوقت إلى السمنة ويسبب مشاكل صحية لطفلك الصغير لينمو. إذن ، ما هي مخاطر السمنة لدى الأطفال دون سن الخامسة؟ كيف تمنع السمنة عند الأطفال؟ تحقق من الإجابة في المراجعة التالية.

ما هي مخاطر السمنة عند الأطفال؟

لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة أم لا ، لا يقيس الآباء وزن الطفل وطوله فحسب ، بل يقيسون أيضًا مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. نقلاً عن WebMD ، هذا مقياس للدهون في الجسم بناءً على وزن الشخص وطوله.

قالت كريستي كينج ، اختصاصية التغذية بمستشفى الأطفال في تكساس ، إن مؤشر كتلة الجسم ليس فقط للبالغين. يحتاج الأطفال أيضًا إلى حساب مؤشر كتلة الجسم لأنه يمكن أن يكون قياسًا دقيقًا للغاية.

تشرح IDAI على موقعها الرسمي على الإنترنت أن الأطفال يقال إنهم يعانون من السمنة عندما يعانون من نقص الوزن مخطط نمو SD أكثر من +3.

في غضون ذلك للأطفال زيادة الوزنعندما يكون وزن الجسم أكثر من +2 SD ، فإن مخطط النمو من صنع منظمة الصحة العالمية.

فيما يلي مخاطر السمنة عند الأطفال الصغار التي يجب أن يأخذها الآباء في الاعتبار:

1. أمراض القلب

يمكن أن تتميز السمنة عند الأطفال دون سن الخامسة بتراكم الأنسجة الدهنية في جميع أجزاء الجسم أو عدة أجزاء منها. بدون إدراك ذلك ، تزيد السمنة من خطر إصابة الطفل بأمراض القلب فيما بعد. كيف يمكن؟

كما ترى ، يحتاج الأطفال البدينون إلى مزيد من الدم. تلقائيًا ، سيكون عبء عمل القلب أكثر صعوبة في ضخ الدم.

ستؤدي هذه الحالة في النهاية إلى تضخم القلب حتى يتمكن من توزيع الكثير من إمدادات الدم في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن يؤدي هذا التدفق الدموي المتزايد أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال كسبب مبكر لأمراض القلب.

2. داء السكري من النوع 2

الأطفال دون سن الخامسة الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم.

والسبب هو أن جسم الطفل سيجد صعوبة في هضم كمية الجلوكوز التي يتناولها على النحو الأمثل. نتيجة لذلك ، سترتفع مستويات الجلوكوز في الدم وتتطور إلى مرض السكري لدى الأطفال من النوع 2 مثل البالغين.

3. توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم ، بما في ذلك عند الأطفال ، ويحدث عندما يتوقف التنفس فجأة أثناء النوم. يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، بما في ذلك الأطفال الصغار والأطفال ، من توقف التنفس أثناء النوم.

وذلك بسبب تراكم دهون الجسم التي تسد المسالك الهوائية وتمنع التنفس. أخيرًا ، تتدهور جودة نوم طفلك ومن السهل الشعور بالتعب في اليوم التالي.

4. الربو

استنادًا إلى بحث نُشر في مجلة Asthma Research and Practice ، فإن حوالي 38 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون أيضًا من أعراض الربو ، وفقًا لما ذكرته Healthline.

أحد الأسباب هو أن الرئتين محاطة بأنسجة دهنية زائدة مما يجعلها أكثر حساسية للهواء الخارجي.

بمرور الوقت ، تؤدي هذه الحالة إلى التهاب في الجهاز التنفسي مما يسبب الربو.

5. مشاكل هرمونية

كلما زاد وزن الطفل ، زادت صعوبة تنظيم إنتاج الهرمونات في الجسم. كمية الهرمون المنتجة غير طبيعية.

هذا ليس جيدًا ، يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل صحية مختلفة تتعلق بالهرمونات في وقت لاحق من الحياة ، بما في ذلك السمنة عند الأطفال الصغار.

خذ على سبيل المثال ، عند الفتيات المشاكل الهرمونية يمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي في الذكور إلى التثدي ، وهو نمو غير طبيعي للثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، تتداخل الهرمونات أيضًا مع سن البلوغ ، والذي يمكن أن يأتي مبكرًا. هذه الأعراض تكون أكثر خبرة لدى النساء لأنها تتميز بفترة الحيض المبكر.

يعد الحيض المبكر علامة على عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية للنساء كبالغات.

6. مشاكل في العضلات والعظام

الوزن الذي يتجاوز الحد الطبيعي سيضع عبئًا كبيرًا على العضلات والعظام لأنه يتعين عليهم العمل بشكل إضافي لدعم وزن الجسم.

هذا هو السبب في أن العديد من الأطفال الصغار والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة غالباً ما يشكون من آلام في العظام والعضلات ، مقارنة بأقرانهم من ذوي الوزن الطبيعي.

7. مشاكل في القلب

يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال الصغار التغير الدهني الكبدي. تُعرف هذه الحالة باسم الكبد الدهني أو تُعرف أيضًا باسم مرض الكبد الدهني، تكون سببًا لتراكم الدهون في الجسم وفي الأوعية الدموية.

على الرغم من أنه لا يسبب أعراضًا خطيرة في سن مبكرة ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في تلف الكبد.

8. الاضطرابات النفسية

الاضطرابات النفسية لدى الأطفال البدينين هي نتيجة الوصمة الاجتماعية والتمييز ، ومنها:

ميندر

هذا هو الميل للشعور بالنقص وحتى فقدان الثقة بالنفس نتيجة لذلك شكل الجسم التي يملكها.

يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال الصغار عدم الأمان وتحتاج إلى تدريب على الثقة بالنفس. هذا لأن الطفل يشعر أن جسده مختلف عن الآخرين.

المشكلات السلوكية واضطرابات التعلم

أطفال زيادة الوزن تميل إلى امتلاك القدرة على التفاعل وتجربة القلق وتميل إلى الانسحاب في الأوساط الاجتماعية ، مثل البيئة المدرسية. يمكن أن يكون لهذا تأثير على القدرة الأكاديمية في المدرسة وهو تأثير السمنة عند الأطفال الصغار.

اكتئاب

تحدث هذه الحالة بسبب تراكم المشكلات النفسية الناتجة عن التفاعلات الاجتماعية. ليس فقط الانسحاب ، فالأطفال المصابون بالاكتئاب سيفقدون حماسهم لأنشطتهم. مشكلة الاكتئاب عند الأطفال لا تقل خطورة عن الاكتئاب عند البالغين.

9. المضاعفات الصحية

بشكل عام ، ترتبط المضاعفات الصحية الناتجة عن السمنة لدى الأطفال ارتباطًا وثيقًا بتطور الأمراض التنكسية ، بما في ذلك:

أعراض مقدمات السكري

تؤدي هذه الحالة إلى عدم هضم جسم الطفل للجلوكوز بالشكل الأمثل وزيادة مستوى الجلوكوز في الدم. إذا استمرت هذه الحالة ، في وقت المراهقة يمكن أن يعاني الطفل من مرض السكري.

متلازمة الأيض

متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من أعراض تطور الأمراض التنكسية مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" أو LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) وانخفاض الكوليسترول "الجيد" أو HDL (بروتين دهنى عالى الكثافة) وتراكم الدهون حول معدة الطفل.

10. اضطرابات النمو العضلي الهيكلي

يتعارض الوزن الزائد مع نمو العظام والمفاصل والعضلات عند الأطفال.

خلال مرحلة الطفولة ، تشهد العظام والمفاصل نموًا بحيث لا تتمتع بالشكل والقوة الأمثل بعد.

إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن ، فسوف يؤدي ذلك إلى إتلاف منطقة نمو العظام ويمكن أن يصيب العظام.

فيما يلي بعض مشاكل صحة العظام التي يتعرض لها الأطفال المصابون بالسمنة للخطر:

انزلاق المشاش رأس المال الفخذي (SCFE)

إنها حالة في عظم الفخذ (عظم الفخذ) تتراجع للخلف بسبب المنطقة التي لا يستطيع نمو العظام فيها تحمل الوزن. في الحالات الخطيرة ، لن تتمكن الساق المصابة من تحمل أي وزن.

مرض بلونت

يتميز هذا الاضطراب بانحناء الساقين بسبب التغيرات الهرمونية والضغط المفرط على الساقين التي تعاني من النمو حتى تصبح معاقة.

كسر

الأطفال الذين يعانون من السمنة معرضون لخطر الإصابة بالكسور بسبب زيادة وزن الجسم والعظام التي ليست قوية جدًا بسبب النشاط البدني غير المتكرر.

أقدام مسطحة

هو مصطلح لوصف حالة القدم التي تتعب بسهولة حتى لا تمشي لمسافات طويلة.

اضطرابات التنسيق

يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى صعوبة تحريك أطرافهم ولديهم ضعف في التوازن مثل عدم القدرة على القفز والوقوف على ساق واحدة.

11. مشاكل في التفاعل الاجتماعي

يميل الأطفال البدينون إلى الوصم ويقل قبولهم في البيئة الاجتماعية في سنهم. إنهم يميلون أيضًا إلى تجربة وجهات النظر السلبية والتمييز والسلوك بلطجي من قبل أصدقائه بسبب حالتهم الجسدية.

يميل الأطفال البدينون أيضًا إلى التهميش في الألعاب التي تتطلب قوة بدنية. هذا لأنهم يميلون إلى التحرك ببطء مقارنة بالأطفال الآخرين في سنهم.

كما أن الظروف الاجتماعية السيئة مثل هذه لديها القدرة على تشجيعهم على الانسحاب من البيئة ويفضلون البقاء في المنزل.

يمكن أن يؤدي عدد أقل من الأصدقاء إلى نشاط أقل خارج المنزل والمزيد من الوقت بمفردهم. هذا يمكن أن يقلل من وقتهم لممارسة النشاط البدني.

كيفية التعامل مع السمنة عند الأطفال

بصرف النظر عن العوامل الوراثية من الأسرة ، يمكن أن تستند السمنة التي تصيب طفلك إلى أسباب أخرى مختلفة.

حاول إعادة التقييم ، هل النظام الغذائي اليومي صحيح؟ أم أنه يتحرك بنشاط ، سواء كان يلعب أو يمارس الرياضة أو غيرها من الأنشطة العادية؟

يمكن أن يكون الجمع بين كل هذه العوامل الأقل من الأمثل هو السبب الرئيسي للسمنة لدى أطفالك ورضعك. السبب هو أن السمنة تحدث عندما تكون الطاقة المستهلكة أكبر بكثير من الطاقة التي يطلقها الجسم.

حسنًا ، ما عليك التفكير فيه بعد ذلك هو كيفية منع طفلك من السمنة.

استهلاك الحليب قليل السكر لتقليل السمنة عند الأطفال الصغار

لمنع السمنة عند الأطفال الصغار والأطفال ، يمكنك الحد من توفير السكر في الأطعمة والمشروبات اليومية لطفلك. أحدها هو توفير الحليب المناسب ، والذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر.

اختر الحليب قليل السكر الذي لا يزال يحتوي على المحتوى الغذائي للحليب ، وخاصة تلك الغنية بأحماض أوميغا 3 و 6 ، لدعم نمو المخ وذكاء طفلك الصغير.

من خلال اختيار الحليب الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ولكن لا يزال يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، سيتم تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للأطفال ، بما في ذلك نمو الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تجنب خطر الإصابة بالسمنة بسبب الإفراط في تناول السكر.

التقليل من تناول السكر يوميًا لتقليل السمنة عند الأطفال الصغار

بالإضافة إلى ذلك ، لا يضر الحد من تناول السكر اليومي لطفلك شيئًا فشيئًا. لأن الدهون ليست فقط هي التي تلعب دورًا في زيادة وزن الجسم ، بل السكر أيضًا. استبدل وجبات الأطفال الخفيفة بالفاكهة.

وذلك لأن كمية السكر الزائدة التي يتم الحصول عليها من الأطعمة والمشروبات يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون.

أخيرًا ، يمكن أن يسبب السمنة عند الأطفال والسمنة. امنح طفلك مصدرًا غذائيًا باتباع نظام غذائي متوازن غني بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

تقلل ممارسة الرياضة معًا من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال الصغار

يمكن أن يقلل النشاط البدني من مخاطر السمنة لدى الأطفال الصغار. التمرين مع الأطفال لا يجب أن يقوم به الطفل الصغير فحسب ، بل يجب أن يقوم به الوالدان أيضًا.

يوضح WebMD أن النشاط البدني يجعل الأطفال يتحركون بنشاط ويكونون أكثر صحة. بالطبع ، يمكن أن تقلل هذه العادة من خطر الإصابة بالسمنة لدى طفلك الصغير.

الأنشطة التي يمكن القيام بها معًا هي الركض أو المشي على مهل أو ركوب الدراجات أو السباحة. إن ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق مع الأطفال لا تمنع السمنة عند الأطفال الصغار فحسب ، بل تقترب أيضًا من طفلك الصغير.

في الواقع ليس الأمر صعبًا ، يمكنك البدء ببطء من الأشياء الخفيفة كل يوم. بالطبع ، ضمن حدود صحية.