أصلع الشعر بسبب الإجهاد ، أليس كذلك؟ هذا هو التفسير

تساقط الشعر أمر مثير للقلق. خاصة إذا كانت الخسارة التي تحدث تجعلك تصاب بالصلع الآن ، يشك الكثيرون في أن التوتر يمكن أن يمنع نمو الشعر بحيث يمكنك الشعور بالصلع. كيف يمكن للتوتر أن يجعل الشعر أصلع؟ التالي هو الشرح الكامل.

التعرف على الضغط النفسي الاجتماعي وتأثيره على الصلع

تشير التقارير إلى أن الإجهاد النفسي الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في حدوث الصلع. وفقًا لإحدى الدراسات ، تم تسجيل عدد مرضى الصلع الناتج عن الإجهاد بنسبة 6.7 إلى 96 بالمائة.

حسنًا ، يحدث الإجهاد النفسي الاجتماعي نفسه عندما تشعر بتهديد من بيئتك الاجتماعية. على سبيل المثال ، عندما تشعر بالاكتئاب الشديد بشأن نجاح زملائك في العمل في المكتب ، فإنك تصبح غير آمن وتغرق. أو عندما تشعر بالإهمال من قبل الأصدقاء الذين غالبًا ما يقضون وقتًا معًا دون أن يطلبوا منك.

عادة ما يكون لهذا النوع من التوتر تأثير عميق على الصحة. هذا لأن الضغط النفسي يجعل المصابين به يشعرون بالعزلة والوحدة وبدون دعم. من الآثار السلبية على صحة الشعر الصلع نتيجة تساقطه.

كيف يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى الصلع؟

هناك ثلاثة أنواع من الصلع يمكن أن ينتج عن الإجهاد المفرط. لمعرفة المزيد عن أنواع الصلع الثلاثة ، يرجى الاطلاع على المعلومات أدناه.

داء الثعلبة

ينمو شعرك بشكل طبيعي في دورة. في المرحلة النشطة ، ينمو الشعر في عدد من السنوات. بعد المرحلة النشطة ، يدخل شعرك في مرحلة الراحة. تستمر مرحلة الراحة هذه بعد حوالي ثلاثة أشهر من تساقط شعرك. في المتوسط ​​، يبلغ تساقط الشعر الطبيعي حوالي 100 شعرة في اليوم. ثم يتم استبدال الشعر بعد ستة أشهر بشعر جديد.

عندما يكون جسمك تحت الضغط أو تعاني من تقلبات عاطفية سلبية ، فإن الشعر سوف يتساقط بسهولة أكبر. عند الإجهاد ، يدخل معظم شعرك في مرحلة الراحة قبل أن يحين الوقت. وبعد ثلاثة أشهر ، سوف يتساقط الشعر.

نتف الشعر

نتف نتف الشعر عادة ناتجة عن التوتر والقلق حيث يقوم الشخص بسحب شعره دون أن يدرك ذلك. هذا يمكن أن يضر شعرك ويسبب الصلع من الشد المفرط.

كيف تمنعين الشعر الأصلع تحت الضغط؟

يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة في تقليل الصلع. على سبيل المثال ، عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 7 ساعات) ، وشرب الكثير من المياه المعدنية ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين.

التغذية ضرورية لنمو الشعر. العلاقة بين الطعام والشعر وثيقة جدًا. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. لذلك ، يجب عليك زيادة تناول البروتين.

يجبر الاستهلاك غير الكافي للبروتين جسمك على تخزين البروتين الموجود لأغراض أخرى ، مثل تكوين الخلايا. يُعتقد أن السبانخ والمكسرات والتوفو والحليب كلها أطعمة جيدة لصحة الشعر. الشاي الأخضر مفيد أيضًا في تثبيط هرمون التستوستيرون (DHT) ، وهو هرمون يسبب تساقط الشعر