مستويات حمض اليوريك الطبيعية وكيفية المحافظة عليها

النقرس أو النقرس هو التهاب يسبب ألمًا مفاجئًا وتورمًا واحمرارًا في المفاصل. سبب النقرس هو مستويات حمض اليوريك (حمض البوليك) التي تقفز عالياً في الجسم. إذن ، ما هو نطاق مستويات حمض البوليك التي تسمى طبيعية وما هي في الفئة العالية؟

ما هو النقرس؟

حمض اليوريك (حمض البوليك) هي مادة كيميائية مصنوعة عندما يكسر الجسم البيورينات. البيورينات نفسها هي مركبات كيميائية ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويمكنك الحصول عليها من عدد من الأطعمة.

عادة ما يذوب حمض اليوريك في الدم ويتم توزيعه على الكلى. ستقوم الكلى بعد ذلك بإزالة الفائض بانتظام من خلال البول والبراز حتى يظل مستوى حمض البوليك في الدم طبيعيًا.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن ترتفع مستويات حمض اليوريك في الجسم. يمكن أن يحدث هذا بسبب ضعف وظائف الكلى بحيث لا تستطيع الكلى التخلص منها بشكل صحيح أو ينتج جسمك الكثير من حمض البوليك أو كليهما.

ومع ذلك ، فإن ارتفاع حمض البوليك لا يؤدي دائمًا إلى ظهور الأعراض. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل صحية. لذلك ، من المهم بالنسبة لك التحقق مما إذا كان مستوى حمض اليوريك في النطاق الطبيعي أم لا ، وكيفية الحفاظ على هذا الرقم ضمن القيمة العادلة.

الحد من مستويات حمض اليوريك الطبيعية في الجسم

يمكن أن تختلف مستويات حمض اليوريك المعقولة لكل شخص. يمكن أن يتأثر هذا بالعمر والجنس والنظام الغذائي والظروف الصحية الجسدية لكل منها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر طريقة فحص حمض البوليك المستخدمة في كل مختبر أو مستشفى على نتائج مستوى حمض البوليك. لذلك ، قد يكون لكل مختبر أو مستشفى نطاقات طبيعية مختلفة قليلاً. لذلك ، استشر طبيبك دائمًا بشأن الفحص الصحيح لحمض البوليك وكيفية نتائج الاختبار.

ومع ذلك ، فيما يلي مجموعة من مستويات حمض اليوريك الطبيعية في الدم ، لدى النساء البالغات والرجال البالغين والأطفال.

• النساء البالغات: 2.4-6.0 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر)
• الرجال البالغون: 3.1-7.0 ملجم / ديسيلتر
• الأطفال: 2.0-5.5 ملجم / ديسيلتر

بصرف النظر عن اختبارات الدم ، يمكن أن يؤدي فحص مستويات حمض البوليك أيضًا إلى اجتياز اختبارات البول إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن النتائج التي تظهر من اختبارات البول قد تختلف.

مستويات حمض اليوريك الطبيعية في البول هي 250-750 ملليغرام أو 1.48-4.43 ملليمول (مليمول) لكل عينة بول كلية لمدة 24 ساعة.

ماذا لو كان مستوى حمض البوليك أعلى من المعدل الطبيعي؟

يمكن أن تظهر مستويات حمض اليوريك نتائج غير طبيعية أو تتجاوز المستويات الطبيعية. إذا تجاوزت 6.0 ملجم / ديسيلتر عند النساء و 7.0 ملجم / ديسيلتر عند الرجال ، فهذا يعني أن لديك ارتفاع في حمض اليوريك ، والذي يُعرف أيضًا باسم فرط حمض يوريك الدم.

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك هو تناول نظام غذائي عالي البيورين ، أو شرب الكحول الزائد ، أو تناول الأدوية المدرة للبول ، أو من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، مثل:

• داء السكري.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• سرطان الدم.
• كثرة الحمر الحقيقية.
• قصور الدريقات.
• قصور الغدة الدرقية.
• تخضع لعلاج السرطان أو ينتشر السرطان.
• اضطرابات الكلى ، مثل الفشل الكلوي.

يمكن أن تتراكم مستويات حمض البوليك المرتفعة وتتبلور في المفاصل ، مما يسبب أعراضًا مختلفة للنقرس أو النقرس. يمكن أن يحدث تراكم حمض البوليك هذا أيضًا في الكلى ، لذلك يستقر ويشكل حصوات الكلى.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مستويات حمض البوليك أيضًا منخفضة جدًا عن الحدود الطبيعية. يمكن أن يحدث انخفاض مستويات حمض البوليك بسبب عوامل مختلفة ، مثل:

• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
• مرض الكبد.
• الأطعمة منخفضة البيورين.
• تناول الأدوية ، مثل فينوفايبرات ولوسارتان.
• متلازمة فانكوني.

كيفية الحفاظ على مستويات حمض البوليك طبيعية

وفقًا لإرشادات الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم (ACR) ، يجب خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى أقل من 6.0 مجم / ديسيلتر لتجنب تكرار أعراض النقرس على المدى الطويل. إليك كيفية خفض قيم حمض اليوريك أو الاحتفاظ بها ضمن الحدود الطبيعية:

1. اتباع نظام غذائي منخفض البيورين

ينتج جسم الإنسان البيورينات بكميات صغيرة. ثم يتم تكسير البيورينات إلى حمض البوليك. إذا قمت بزيادة البيورينات من المدخول الذي تتناوله ، فإن مستويات حمض البوليك ستكون مرتفعة.

لذلك ، يجب أن تحد من تناول البيورينات الإضافية من الطعام للحفاظ على مستويات حمض البوليك ضمن الحدود الطبيعية. الأطعمة التي تحفز حمض اليوريك مع نسبة عالية من البيورين والتي تحتاج إلى الحد منها ، مثل:

• لحم أحمر.
• أحشاء.
• المأكولات البحرية ، مثل الأنشوجة والمحار والجمبري السلطعون والسردين والتونة.
• المشروبات الكحولية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز للمساعدة في الحفاظ على مستويات حمض البوليك ضمن الحدود الطبيعية.

بدلًا من ذلك ، قم بالتبديل إلى الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من البيورين ، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، والفواكه الغنية بفيتامين C وقليلة الفركتوز والكرز وأطعمة النقرس الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف ، والذي يمكن أن يكون أحد أسباب زيادة مستويات حمض البوليك.

2. الحفاظ على وزن صحي

السمنة من العوامل التي تزيد من مستويات حمض البوليك وخاصة خطر الإصابة بحمض البوليك في سن مبكرة. لذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي ومثالي للجسم يمكن أن يقلل من خطر زيادة مستويات حمض البوليك في جسمك.

يمكنك الحفاظ على وزن صحي ومثالي للجسم عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، والحد من عدد السعرات الحرارية في مدخولك اليومي ، وممارسة الرياضة بانتظام.