تجعلك الأنفلونزا ونزلات البرد ضعيفًا ، إلى متى يجب أن تستريح في المنزل؟

يُنصح بأخذ إجازة أو ترك العمل والراحة في المنزل عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا. بصرف النظر عن كونها عرضة للانتقال إلى أشخاص آخرين ، يمكن أن تكون أعراض الأنفلونزا والبرد المختلفة مزعجة للغاية وتتعارض مع أنشطتك اليومية. إذن ، ما هي المدة التي تستغرقها للراحة حتى تتمكن من العودة إلى أنشطتك؟ ها هو التفسير.

استرح في المنزل عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ونزلات البرد لتجنب الإصابة بالمرض

قد تعتقد أنك أصبت مؤخرًا بالأنفلونزا ونزلات البرد لأنك تعاني للتو من أعراض الأنفلونزا والبرد الآن - مثل الاحتقان وسيلان الأنف والحمى والصداع. في الواقع ، يمكن أن يحدث انتقال الفيروس المسبب للإنفلونزا قبل ظهور الأعراض. نعم ، يمكنك أن تصاب بالأنفلونزا حتى إذا لم تكن مصابًا بالأنفلونزا.

وفقًا لمارغريتا رور ، أخصائية الطب الباطني في جامعة نيويورك لانغون هيلث ، وفقًا للتقارير الواردة من صفحة الصحة ، فإن انتقال الإنفلونزا يستمر لمدة 5 إلى 7 أيام على الأقل بعد بدء أعراض الأنفلونزا. يمكن أن يستمر هذا الانتقال لفترة أطول عند الأطفال والأشخاص الذين يكون جهاز المناعة لديهم ضعيفًا ، حتى أكثر من سبعة أيام.

يبدأ انتقال الإنفلونزا عندما تبدأ في الشعور بالحمى. حتى إذا لم تكن لديك أعراض نزلة برد ، يمكن للجسيمات المحمولة في الهواء التي تحتوي على فيروس الأنفلونزا أن تنتقل بالفعل إلى أشخاص آخرين عند السعال أو العطس أو التحدث. والسبب هو أن لعاب الهواء الذي يحتوي على الفيروس يمكن أن ينتشر لمسافة تصل إلى أربعة أمتار من النطاق. هذا هو السبب في أن الأنفلونزا هي المرض الأسهل انتشارًا وانتقالًا للآخرين.

إذن ، ما هي المدة التي يجب أن أستريح فيها في المنزل قبل أن أتمكن من ممارسة الأنشطة مرة أخرى بعد الإصابة بالأنفلونزا؟

على الرغم من أن الانطباع بسيط ، إلا أنه لا ينبغي الاستهانة بالأنفلونزا ونزلات البرد. ينتقل هذا المرض بسهولة إلى أشخاص آخرين ، خاصةً إذا كان الأشخاص من حولك يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تظل مستريحًا من أول مرة تشعر فيها بالأعراض حتى 24 ساعة بعد زوال الحمى ، دون تناول أي أدوية خافضة للحرارة.

ومع ذلك ، إذا انخفضت الحمى تدريجيًا بعد تناول الأدوية الخافضة للحمى - مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول - لكن الحمى عادت بعد نفاد الدواء ، فلن تتحسن في الواقع. هذا يعني أنه لا يزال بإمكانك نقل المرض إلى أشخاص آخرين.

تعتمد سرعة التعافي من البرد أو الأنفلونزا على الجهاز المناعي لكل شخص. يستغرق بعض الأشخاص المصابين بالأنفلونزا ما لا يقل عن 7 إلى 10 أيام حتى يتعافى المرض. قد تستمر أعراض الأنفلونزا بضعة أيام فقط ، ولكن عادةً ما تستمر آثار المرض لأكثر من أسبوعين.

كلما زادت حدة الأعراض ، كلما احتجت للراحة في المنزل لفترة أطول

يتفق الخبراء عمومًا على أن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا يجب أن يقضوا وقتًا أطول في المنزل طالما لديهم أعراض حادة ، مثل السعال مع البلغم أو القيء أو الإسهال أو الحمى أو التعب. والسبب هو أنه من المحتمل جدًا أن تنتقل هذه الأعراض إلى أشخاص آخرين.

استشر الطبيب على الفور إذا لم تختف أعراض الإنفلونزا. لأنه يُخشى من احتمال حدوث عدوى ثانوية أو مضاعفات معينة في الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

إذا كنت مصابًا بأنفلونزا مزعجة حقًا ، فاستريح في المنزل على الأقل حتى تهدأ الحمى. بصرف النظر عن منع العدوى ، فإنه يهدف إلى تسريع عملية الشفاء والتعافي. اختر الأطعمة الصالحة للاستهلاك أثناء الإصابة بالأنفلونزا ، مثل الحساء الدافئ أو الموز أو العسل لتسريع عملية الشفاء. لا تنس الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى تتمكن من استعادة صحتك والنشاط كالمعتاد.