11- تغيرات في جسم المسنين تحتاج للتعامل معها

كلما تقدمت في العمر ، سوف يتقدم جسمك في العمر أيضًا. ومع ذلك ، فإن التغييرات في أجسام كبار السن ليست مجرد تجاعيد جلدية وأجسام تنحني بشكل متزايد. حتى تتمكن من التكيف مع هذه التغييرات وتصبح شخصًا مسنًا بصحة جيدة ، حدد أولاً التغييرات التي تحدث غالبًا في جسم شخص كبير السن.

تغيرات مختلفة في جسم كبار السن مع تقدمهم في السن

1. شيخوخة الجلد

يصبح جلد الإنسان أكثر تجعدًا بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يعمل على الحفاظ على مرونة الجلد. يمكن أيضًا تقليل الغدد العرقية الموجودة في الجلد ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لجفاف الجلد.

2- وظيفة القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية)

تؤثر الشيخوخة على بنية القلب والأوعية الدموية ، مما يساهم في وظيفتها. سوف تتكاثف الشرايين وتصبح صلبة بسبب تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح صمامات القلب أكثر صلابة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض قدرة القلب على التحمل عند ممارسة أو القيام بالأنشطة.

3. الجهاز التنفسي

تقل مرونة الرئة ونشاط خلايا تنظيف الرئة مع تقدم العمر. ونتيجة لذلك ، تقل سعة الرئة وأقصى كمية من الأكسجين التي يمكن استنشاقها. وبالمثل ، فإن منعكس السعال يتضاءل.

4. الجهاز الهضمي

تنتج المعدة حمض المعدة بكميات أقل. نتيجة لذلك ، سيكون جسم المسن عرضة للعدوى من الطعام.

بينما على اللسان ، سيكون عدد براعم التذوق أقل بحيث يصبح مذاق الطعام أكثر رقة. تتحرك الأمعاء أيضًا بشكل أبطأ ، لذلك يستغرق هضم الطعام وقتًا أطول.

5. وظيفة الكلى

مع تقدم الناس في العمر ، تتغير الهياكل في الكلى. يمكن أن تهاجم عملية تصلب الشرايين الكلى أيضًا ، مما يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى.

6. العظام والمفاصل

ستبدأ العظام في فقدان بنيتها ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات. تعاني المفاصل أيضًا من ترقق وغالبًا ما تلتهب. يمكن أن تكون النتيجة ألمًا معرقًا في العظام والمفاصل.

7. البصر

سوف تصبح عدسة العين أكثر صلابة. نتيجة لذلك ، سيكون من الصعب على العين الرؤية في الظروف المعتمة. سيتم أيضًا تقليل القدرة على الاستيعاب ، بحيث يحتاج كبار السن عمومًا إلى مساعدة النظارات المزدوجة لرؤية باهتمام. يتم أيضًا تقليل حدة البصر وحساسية الألوان وإدراك العمق.

8. السمع

هناك العديد من التغييرات في نظام السمع في سن الشيخوخة. بدءاً من انخفاض العصب السمعي إلى ضعف بنية الأذن. عند كبار السن ، من السهل الشعور بالأعراض هي ضعف السمع في النغمات العالية وصعوبة التمييز بين نغمات الكلام

9. جهاز المناعة

يؤدي انخفاض نشاط الخلايا التائية في الجهاز المناعي إلى جعل كبار السن عرضة للعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، حتى عندما يعاني شخص مسن من المرض ، يصبح من الصعب على المسن الحفاظ عليه والتعافي منه.

لذلك ، من المهم لكبار السن أن يفحصوا صحتهم بانتظام وأن يستشيروا الطبيب على الفور كلما ظهرت عليهم شكاوى أو أعراض لأي مرض.

10. الجهاز العصبي

سيخضع الجهاز العصبي والدماغ أيضًا لتغييرات. القدرات الفكرية وسرعة التعلم والقدرات النفسية الحركية ستنخفض أيضًا مع تقدم العمر. سيواجه كبار السن أيضًا تغيرات في أنماط النوم ، مما يتطلب نومًا أقل ولكن أكثر تواترًا.

11. نظام الهرمونات

سيخضع نظام الغدد الصماء (الهرمون) أيضًا لتغييرات. انخفاض الهرمونات الجنسية (الإستروجين والتستوستيرون). قد تزيد الهرمونات الأخرى أو تنقص أو حتى لا تتأثر بالعمر. تؤثر عملية الشيخوخة أيضًا بشكل غير مباشر على خطر زيادة مقاومة الهرمونات ، على سبيل المثال الأنسولين.

بشكل عام ، سيواجه الشخص المسن أيضًا انخفاضًا في الطول بسبب ضغط العمود الفقري والتغيرات في وضع الجسم. ستزداد دهون الجسم بينما تقل كتلة العضلات. وبالمثل ، يتم تقليل إجمالي سوائل الجسم بشكل عام.

ما الذي يجب عمله للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على جسم كبار السن؟

حتى الآن ، لا يوجد دواء يمكن أن يوقف عملية الشيخوخة ، لأن هذا شيء يحدث بشكل طبيعي. ومع ذلك ، بالطبع يمكنك تأجيل ذلك حتى يتسنى لك أن تعيش شيخوختك بطريقة صحية. تشمل بعض الطرق تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة وإجراء فحوصات صحية منتظمة.