جدول المحتويات:
- تأثير درجة حرارة الماء على المرأة الحامل
- البكتيريا في الماء
- طريقة آمنة للاستحمام أثناء الحمل
- ماذا عن الاستحمام بماء دافئ؟
يمكن للنقع في الماء الساخن أن يريح جسمك ويساعد على تحسين مزاجك ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يتغير مزاجهن بسهولة بسبب التغيرات الهرمونية. لكن هل تعلمين ، اتضح أن النقع في الماء الساخن أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطرًا على الجنين؟
تأثير درجة حرارة الماء على المرأة الحامل
يعد النقع في الماء الدافئ أحد الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل. درجة حرارة الماء الساخن للنقع 38.9 درجة مئوية على الأقل ، إذا نقعتم لمدة 10 إلى 20 دقيقة فقط ، سترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا بسبب التكيف مع البيئة المحيطة. تحدث الزيادة في درجة حرارة الجسم بسبب عدم قدرة الجسم على التعرق عند الاستحمام ، لذلك لا يستطيع الجسم إصدار الحرارة مما يؤدي في النهاية إلى زيادة درجة حرارة الجسم تلقائيًا. سيؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل.
عندما يحدث ارتفاع الحرارة ، ينخفض ضغط الدم. إذا انخفض ضغط الدم عند المرأة الحامل ، فإنه يتسبب في انخفاض توزيع الأكسجين والعناصر الغذائية للجنين. نقص الأكسجين والمغذيات في الجنين ، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ، والعيوب الخلقية ، وحتى موت الجنين أو الإجهاض.
أظهرت الأبحاث التي تم إجراؤها أن النقع في الماء الساخن خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل سيزيد من خطر تعرض الطفل لخلل في وظائف الجسم عند الولادة ، مثل تشوهات في الدماغ والجهاز العصبي. ذكرت دراسات أخرى في أبحاث العيوب الخلقية وجدت أن الثلث الأول من الحمل فترة ضعيفة وأن خطر تعرض الأم للإجهاض خلال هذا الوقت مرتفع للغاية.
البكتيريا في الماء
بالإضافة إلى درجة الحرارة ، فإن الشيء الذي يخشى أن يكون ضارًا بصحة الجنين هو البكتيريا الموجودة في ماء النقع. إذا كان لديك حمام خاص بك ، فتأكد من استخدام مطهر وأن يكون الرقم الهيدروجيني للماء بين 7.2 و 7.8. ومع ذلك ، إذا كنت تستحم في مكان عام ، فاسأل الموظفين عن نظافة المسبح قبل الاستحمام ، يمكن أن تكون الأسئلة ، مثل عدد الأشخاص الذين يستخدمون المسبح ، وعدد مرات تغيير مياه المسبح ، وما إذا كان يجب استخدامها المطهرات.
طريقة آمنة للاستحمام أثناء الحمل
إذا كنت في الثلث الأول من الحمل ، فلا يجب أن تنقع في الماء الساخن ، حتى لو كنت تنقع لفترة من الوقت ، لأن ذلك سيؤثر بشكل مباشر على درجة حرارة جسمك. بدلاً من ذلك ، يمكنك نقع قدميك في ماء دافئ ، وهذا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والهدوء. ومع ذلك ، إذا كنت قد تجاوزت الثلث الأول من الحمل وتريد أن تنقع في الماء الساخن ، فإن الخطوات التالية يمكن أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات في الحمل:
- نقع في حوض الاستحمام لمدة لا تزيد عن 10 دقائق واخرج من الماء بشكل متكرر لتبريد نفسك.
- عند الجلوس في منطقة لا تكون درجة حرارة الماء فيها مرتفعة للغاية ، تجنب الجلوس بالقرب من نفاثة الماء الساخن لأن درجة حرارة الماء في تلك المنطقة عادة ما تكون أكثر سخونة من الأجزاء الأخرى.
- إذا شعرت بالتعرق وعدم الراحة ، اخرج من الماء واتركه ليبرد على الفور. لا تعود إلى الحمام إذا لم تشعر بالراحة ولم يعد جسمك إلى طبيعته.
- حاول أن تمنع غمر صدرك في الماء ، حتى لو كان نصف جسمك فقط مغمورًا في الماء ، حتى لا تزداد درجة حرارة جسمك بشكل كبير.
- لا تستحم إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ، فهذا سيجعل وضعك أسوأ.
- تقليل درجة حرارة ماء النقع ، سيقلل ذلك من خطر الإصابة بارتفاع الحرارة.
ماذا عن الاستحمام بماء دافئ؟
الاستحمام بالماء الساخن آمن للحوامل ، لأن خطر التعرض لارتفاع الحرارة أقل. طالما أن درجة حرارة الماء المستخدم للاستحمام ليست عالية جدًا ، فهذا لا يمثل خطرًا على صحة الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة لن يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم على الفور. حتى لو زادت درجة حرارة جسمك بسبب التعرض للماء الساخن ، فلن يستمر ذلك طويلاً ، لأن الجسم ليس في الماء ويمكن أن يعود بسرعة إلى درجات الحرارة العادية. قم بإجراء مشاورات منتظمة مع طبيبك ، وإذا لزم الأمر اسأل عما إذا كان يمكنك استخدام الماء الساخن عند الاستحمام ، لأن تأثيرات وظروف كل شخص مختلفة بحيث يكون لها تأثيرات مختلفة.
