قلب

على الرغم من أنه من الجميل العيش ، إلا أن التقلبات والمنعطفات في المواعدة لا تفلت أبدًا من الصراعات التي تأتي وتذهب. إذا سمح بالاستمرار ، يمكن أن تؤدي صراعات الحب الطويلة إلى مشاكل عقلية مثل الاكتئاب. فهل هذا يعني أن المواعدة يمكن أن تسبب الاكتئاب؟

العلاقة بين المواعدة والاكتئاب

المواعدة لا تؤدي في الواقع إلى الاكتئاب بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن بعض المشكلات التي تحدث غالبًا أثناء المواعدة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة النفسية وتؤدي في النهاية إلى هذا المرض.

فيما يلي بعض مشكلات المواعدة التي تعرض الاكتئاب للخطر:

1. علاقة سامة

العلاقات السامة هي علاقات تضر بحالتك العاطفية. على عكس المواعدة الصحية ، التي تجعلك تشعر بالسعادة والإثارة ، يمكن أن تسبب العلاقات السامة التوتر والقلق والاكتئاب وحتى المشاكل الطبية.

فيما يلي بعض علامات العلاقة السامة التي يجب أن تكون على دراية بها:

عندما تكون مع شريكك ، فإنك في الواقع تشعر بالتعب والفراغ.
بعد قضاء الوقت معًا ، تشعر أنك أسوأ.
لا يمنحك شريكك إحساسًا بالأمان ، بل يجعلك تشعر بالتهديد بدلاً من ذلك.
أنت من يعطي دائمًا ، بينما شريكك يريد فقط متعة الاستلام.
علاقتك مليئة بالقتال والدراما والحزن.
تشعر وكأنك تغيرت من أجل شريك حياتك.

2. العلاقات العنيفة (تعسفي)

العامل الآخر الذي يسبب الاكتئاب المرتبط بالمواعدة هو السلوك تعسفي، أو العنف. علاقة تعسفي هو شكل أكثر خطورة من التعرض للسموم.

إطلاق موقع المنظمة الدولية غير الربحية loveisrespect ، يمكن أن يحدث العنف في المواعدة بأشكال جسدية وعاطفية ونفسية وجنسية.

في كثير من الأحيان ، لا يدرك الضحايا أو حتى يعترفون بأن شريكهم قد ارتكب أعمال عنف لأن الجاني اعتذر وتصرف بلطف. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر هذه الدورة في تكرار نفسها وتؤثر تدريجيًا على الصحة النفسية للضحية ، بما في ذلك التسبب في الاكتئاب.

3. المعارك المتكررة

يمكن أن يكون لعلاقة سعيدة مع شريكك تأثير إيجابي على صحتك العقلية. وجد عدد من الدراسات أن العلاقات الصحية مرتبطة بانخفاض مخاطر الإجهاد والاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن التأثير المعاكس ينطبق أيضًا إذا كانت علاقتك مليئة بالكثير من التفاعلات السلبية. يمكن أن تؤدي الحجج التي تحدث غالبًا أثناء الخطوبة إلى التوتر والاكتئاب والأفكار الانتحارية.

4. انخفاض الثقة بالنفس بسبب الصراع

يمكن للنزاعات مع الشركاء والعلاقات السامة والشركاء الذين يرتكبون العنف في كثير من الأحيان أن تقلل من الثقة بالنفس. كلما شعرت بالدونية ، كلما شعرت بالسلبية تجاه كل ما يحدث في العالم.

على سبيل المثال ، عندما يلغي شريكك موعدًا ما ، فإنك تفترض أن شريكك يشعر بالملل ولا يريد أن يكون معك. يمكن أن تصبح هذه الأفكار السلبية واحدة من العديد من مسببات الاكتئاب بمرور الوقت.

5. تفريق

إنه أحد العوامل التي تؤدي في أغلب الأحيان إلى الاكتئاب المرتبط بالمواعدة. والسبب هو أن مواجهة الواقع القاسي بأن علاقتك قد جنحت ليس بالأمر السهل.

حسرة القلب شيء طبيعي. ومع ذلك ، احذر إذا لم يتحسن الحزن الذي تشعر به بعد بضعة أسابيع. استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور إذا كنت تعاني من علامات الاكتئاب.

بشكل عام ، المواعدة الصحية سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. النزاعات الصغيرة التي تحدث أثناء الخطوبة هي أشياء شائعة يمكن أن تقوي روابطك العاطفية مع شريكك.

تذكر أنك فرد يتحكم في نفسك. عندما يكون من المحتمل أن تسبب علاقة المواعدة بينكما الاكتئاب ، حاول استعادة استقلاليتك لمصلحتك.