بيتا كاروتين: الاستخدامات ، والآثار الجانبية ، والتفاعلات

فوائد

ما هو بيتا كاروتين؟

إذا كنت تأكل الخضار والفواكه كثيرًا ، فقد لا تعاني من نقص في بيتا كاروتين. بيتا كاروتين مادة موجودة في مختلف المكونات الغذائية ، وخاصة الخضار والفواكه. سيتم تحويل هذه المادة إلى فيتامين أ في الجسم.

نعم ، لأنه سيتم تحويله إلى فيتامين (أ) ، يسمي العديد من الناس هذه المادة بفيتامين (أ) ، لذلك ، هناك بالفعل العديد من فوائد بيتا كاروتين للصحة.

أثبتت دراسات مختلفة أنه يمكن الاعتماد على بيتا كاروتين لعلاج:

تليف كيسي
إسهال
مرض طويل الأمد
مرض الكبد
مرض البنكرياس
اضطرابات سوء الامتصاص
أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم
الربو بسبب النشاط
في العمود الفقري
الجلد المصاب بحروق الشمس
النمو الشاذ عنق الرحم
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)

وظيفة أخرى لمكملات بيتا كاروتين هي تلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل ، وبالتالي تقليل مخاطر مضاعفات الحمل وكذلك الإسهال والحمى بعد الولادة.

كيف يعمل؟

في الجسم ، سيتحول بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. يمكنك القول أن بيتا كاروتين هو أحد أشكال فيتامين أ الذي لم ينشط بعد ، ولكن عندما يكون في الجسم ، فسيقوم الجسم بتغييره بشكل طبيعي.

حسنًا ، سيساعد فيتامين (أ) هذا جميع وظائف الجسم على أن تكون مثالية ، من وظيفته كمضاد للأكسدة إلى تغذية العين.

جرعة

المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام هذا العلاج.

ما هي الجرعة المعتادة لبيتا كاروتين؟

تعتمد كمية فيتامين أ التي تحتاجها على عمرك وحالتك الإنجابية. المدخول الموصى به من فيتامين (أ) للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 14 عامًا يتراوح بين 700 و 900 ميكروغرام (ميكروغرام) من نشاط مكافئ الريتينول (RAE) يوميًا.

بناءً على هذه المستويات ، يمكنك حساب عدد جرعات بيتا كاروتين التي تحتاج إلى استهلاكها بناءً على المحتوى الغذائي الموجود على العبوة. عادة يمكنك تناول 15 مجم من بيتا كاروتين مع 500 مجم من فيتامين ج و 80 مجم من أكسيد الزنك و 400 وحدة من فيتامين هـ كل يوم

يتم أيضًا تعديل جرعة بيتا كاروتين وفقًا لشروط وأهداف المكمل. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من البروتوبورفيريا المكونة للكريات الحمر ، فإن البيتا كاروتين مطلوب بنفس القدر:

البالغون والمراهقون: 3-300 ملليجرام (مجم) أو ما يعادل 50000-500000 وحدة من فيتامين أ.
الأطفال: 30-150 ملليجرام أو ما يعادل 50.000-250.000 وحدة من فيتامين أ.

قبل تناوله ، استشر أخصائي الأعشاب أو الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.

في أي أشكال يتوفر بيتا كاروتين؟

قد تأتي هذه المكملات العشبية في شكل:

لوح
كبسولة

تأتي مكملات بيتا كاروتين في شكلين. أحدهما مائي والآخر زيتي. تظهر الأبحاث أن الإصدارات القائمة على الماء تميل إلى الامتصاص بشكل أفضل.

آثار جانبية

ما هي الآثار الجانبية للبيتا كاروتين؟

التأثير الجانبي الرئيسي لأخذ مكملات بيتا كاروتين هو لون البشرة الأصفر البرتقالي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مكملات بيتا كاروتين أيضًا إلى:

تجشؤ
الإمساك (صعوبة التبرز)
إسهال
الدوخة والصداع
مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية
خطر الاصابة بسرطان الكلى وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان المعدة
الم المفاصل
مشاكل الرئة
وجع عضلي
اضطرابات المعدة والأمعاء
اضطرابات بصرية
يزيد الكوليسترول

هناك قلق متزايد من أن تناول جرعات عالية من المكملات المضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين قد يضر أكثر مما ينفع.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول جرعات عالية من مكملات بيتا كاروتين يمكن أن يزيد من خطر الوفاة لأسباب مختلفة ، ويزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، واحتمال حدوث آثار جانبية خطيرة أخرى.

هناك أيضًا قلق من أن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات بالإضافة إلى مكمل بيتا كاروتين منفصل يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الحاد لدى الرجال.

ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا حتى الآن ، لمعرفة الجرعة المناسبة لك ، من الأفضل استشارة طبيبك.

حماية

ما الذي يجب أن أعرفه قبل تناول بيتا كاروتين؟

إذا كنت قد تعرضت للأسبستوس ، أو أجريت مؤخرًا عملية رأب الأوعية الدموية ، أو إذا كنت مدخنًا ، فلا يجب أن تتناول مكملات بيتا كاروتين.

احذر إذا كنت تستهلك الكحول ، أووليسترا ، أو حامض الطحال ، أو الزيوت المعدنية ، أو النيومايسين ، أو الأورليسترات ، لأن هذه المواد يمكن أن تقلل من محتوى بيتا كاروتين.

قم بتخزين هذا المكمل في مكان جاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

اللوائح التي تحكم استخدام المكملات العشبية أقل صرامة من لوائح استخدام العقاقير. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سلامتها. قبل استخدام المكملات العشبية ، تأكد من أن الفوائد تفوق المخاطر. استشر أخصائي الأعشاب والطبيب لمزيد من المعلومات.

ما مدى أمان بيتا كاروتين؟

يميل البيتا كاروتين إلى أن يكون آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بكميات مناسبة. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام جرعات كبيرة من مكملات بيتا كاروتين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

عند المدخنين ، يمكن أن يزيد بيتا كاروتين من خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا. لا تتناول مكملات بيتا كاروتين إذا كنت مدخنًا.

في الأشخاص المعرضين للأسبستوس ، يمكن أن تزيد مكملات بيتا كاروتين من خطر الإصابة بالسرطان. لا تتناول مكملات بيتا كاروتين إذا تعرضت للأسبستوس.

تجنب تناول مكملات بيتا كاروتين بمفردها أو تناولها مع الفيتامينات المضادة للأكسدة ، قبل وبعد رأب الوعاء (جراحة الشرايين المسدودة).

التفاعل

ما أنواع التفاعلات التي قد تحدث عندما أتناول بيتا كاروتين؟

يمكن أن يتفاعل هذا المكمل العشبي مع أدويتك الحالية وحالتك الطبية. لا تغير أو تضيف جرعة الدواء الذي تتناوله حاليًا دون علم طبيبك.

حتى الآن ، لا يُعرف ما هي أنواع الأدوية التي يمكن أن تسبب تفاعلات خطيرة. ومع ذلك ، من المعروف في بعض الدراسات أن التفاعلات الدوائية ستحدث عند استخدامها بالاقتران مع: