جدول المحتويات:
- ما علاقة أكل اللحوم بجعل الرجال عقيمًا؟
- ومع ذلك ، فإن خصوبة الذكور لا تُرى فقط من خلال العديد من حصص اللحوم الحمراء التي يأكلها
- العيش بأسلوب حياة صحي ، مفتاح الحفاظ على خصوبة الرجال
يمكن أن يساعد محتوى البروتين العالي في اللحوم الحمراء في بناء قوة عضلات الجسم والحفاظ عليها. يحتاج الرجال أيضًا إلى تناول بروتين أكثر من النساء. لذلك ، من الطبيعي أن يأكل الكثير من الرجال اللحوم الحمراء بانتظام. ومع ذلك ، قد تضطر إلى البدء في الحد من تناول اللحوم إذا كنت تخطط لإنجاب أطفال. هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن النظام الغذائي السيئ الذي يتسم بتناول اللحوم الحمراء في الغالب (سواء كان لحم البقر أو الضأن أو لحم الخنزير) هو أحد عوامل الخطر الرئيسية التي تجعل الرجال يعانون من العقم كيف ذلك؟
ما علاقة أكل اللحوم بجعل الرجال عقيمًا؟
وجدت دراسة مشتركة بين كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام ، شملت 141 رجلاً بالغًا كانوا يخضعون لبرامج التلقيح الاصطناعي أو الحقن المجهري ، أن مجموعة من الرجال تناولوا الكثير من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة (النقانق ، ولحم الخنزير المقدد ، واللحم البقري ، إلخ.) انخفاض في الخصوبة بنسبة تصل إلى 65 في المائة ، مقارنة بالمجموعة الذكورية التي أكلت لحوم الدواجن (مثل الدجاج أو الديك الرومي) والتي انخفضت بنسبة 78 في المائة فقط.
اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول. نظام غذائي مثل هذا هو عامل خطر للسمنة ويمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية ، سواء من حيث العدد والشكل والقدرة على السباحة نحو البويضة. إذا كان هناك خلل واحد فقط في الحيوانات المنوية من هذه العوامل الثلاثة ، فكلما زاد خطر إصابة الرجل بالعقم أو ربما حتى العقم.
تم تعزيز هذا الدليل من خلال دراسة نشرت في Very Well. وجد البحث أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن كانوا أكثر عرضة بمقدار الضعف تقريبًا لانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية (إلى البويضة) بشكل ضعيف.
ومع ذلك ، فإن خصوبة الذكور لا تُرى فقط من خلال العديد من حصص اللحوم الحمراء التي يأكلها
بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكوليسترول المعرضين لخطر الإصابة بالسمنة ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تقلل من خصوبة الرجال. على سبيل المثال ، استهلاك الكحول والتدخين وعادات السهر.
يتسبب الكحول في انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. على الرغم من أن هرمون التستوستيرون يلعب دورًا مهمًا في التكاثر. على سبيل المثال ، لتحقيق انتصاب القضيب وزيادة الإثارة الجنسية. يؤثر الكحول أيضًا على وظيفة الخلايا في الخصيتين التي تلعب دورًا في نضوج الحيوانات المنوية. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تسبب المواد السامة من السجائر مشاكل مختلفة في جودة السائل المنوي وتعطل التوازن الهرموني وبالتالي خفض مستوى الخصوبة لديك.
العيش بأسلوب حياة صحي ، مفتاح الحفاظ على خصوبة الرجال
يمكن اعتبار الزوجين المتزوجين عقيمين إذا حاولوا إنجاب الأطفال لأكثر من عام واحد. ما لا يقل عن 35-40 في المائة من إجمالي حالات الأزواج الذين يجدون صعوبة في إنجاب الأطفال سببها الرجال المصابون بالعقم بسبب رداءة نوعية الحيوانات المنوية.
إن العيش بأسلوب حياة صحي هو السبيل الرئيسي للخروج من مشاكل الخصوبة. يعد تقليل استهلاك اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة ، والإقلاع عن التدخين ، وعدم شرب الكحول ، وممارسة الرياضة بجدية أكبر ، وفقدان الوزن بعضًا من مبادئ الحياة الصحية التي يمكن أن تزيد من خصوبة الرجال. يشجع الخبراء الآن أيضًا الناس على تناول المزيد من الفاكهة والحبوب الكاملة لزيادة فرص الحمل الناجح.
في الأساس ، أنت مطالب بالحصول على نمط حياة صحي وتقليل الأشياء التي تضر بالصحة ، بحيث تكون أنت وشريكك في أفضل حالة صحية ولديك نسبة نجاح عالية لتتمكن من الإنجاب.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تواجهين أنت وشريكك مشكلة في إنجاب الأطفال حتى بعد اتباع كل هذه العادات الصحية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك لمناقشة إمكانية الخضوع للتلقيح الصناعي أو التبني.
x
