هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الباذنجان؟ تعرف على الإيجابيات والسلبيات أولاً

خلال فترة الحمل يجب أن تتساءلي أي الفواكه أو الخضار صالحة للأكل وأيها غير آمنة ، إحداها هي الباذنجان ، وهناك من يقول إن المرأة الحامل لا يجب أن تأكل الباذنجان. في الواقع ، من الجيد أن تأكل المرأة الحامل الباذنجان. في الواقع ، كما ذكرت Live Strong ، وهي أخصائية تغذية ومؤلفة كتاب بعنوان أكثر 100 غذاء صحيًا يجب تناولها أثناء الحمل ، يوصي بتناول الباذنجان أثناء الحمل.

لنكون أكثر وضوحًا ، دعنا نرى ما هي فوائد الباذنجان للحوامل بالإضافة إلى الآثار الجانبية إذا تم تناول الكثير في المقالة أدناه.

الحصول على الخير إذا أكلت المرأة الحامل الباذنجان

يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية ويوفر العديد من الفوائد لصحة المرأة الحامل والأجنة. يمكن أن يكون هذا في الاعتبار بالنسبة للمرأة الحامل لتضمين الباذنجان في نظامهم الغذائي. فيما يلي الفوائد المختلفة لتناول الباذنجان أثناء الحمل ، مثل:

1. حماية الأطفال من العيوب الخلقية

إذا تناولت المرأة الحامل الباذنجان ، فسيقلل ذلك من خطر الإصابة بعيوب خلقية. نعم ، لأن الباذنجان هو أحد المصادر الغذائية لحمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل.

بصرف النظر عن حمض الفوليك ، الباذنجان غني أيضًا بفيتامين C والنياسين ومركب فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين هـ والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والحديد التي تحافظ على توازن الكهارل في جسم الأم من الجفاف.

بشكل عام ، تدعم جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الباذنجان نمو خلايا الدم الحمراء وكذلك نمو الأطفال ليكونوا أكثر كمالًا ويعملون بشكل صحيح. وبالتالي ، فإن الطفل سوف يتجنب مخاطر عيوب الأنبوب العصبي ، مثل الولادة مع السنسنة المشقوقة.

2. تقليل مخاطر إصابة الأم بسكري الحمل

هناك اضطراب في مستوى السكر في الدم يحدث على وجه التحديد عند النساء الحوامل ، وبالتحديد سكري الحمل. لهذا السبب ، تحتاج النساء الحوامل حقًا إلى التحكم في مستويات السكر في الدم في أجسادهن للوقاية من مرض السكري. يمكن أن تساعد إضافة فاكهة الباذنجان في القائمة اليومية الجسم على تنظيم الارتفاع غير المنضبط في نسبة السكر في الدم.

لذلك ، يمكن أن يكون تناول الباذنجان إجراءً وقائيًا وكذلك علاجًا لمرض سكري الحمل.

3. التغلب على الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى

المحتوى الغذائي الموجود في الباذنجان يساعد الجهاز الهضمي في معالجة الطعام. توفر فاكهة الباذنجان الواحدة حوالي 4.9 جرام من الألياف الغذائية. يمكن لهذه الألياف أن تجعل حركات الأمعاء أكثر سلاسة وأفضل ، وبالتالي تمنع الإمساك أثناء الحمل.

4. زيادة القدرة على التحمل

لا تحتوي الفاكهة فقط على الناسونين ، بل تحتوي قشرة الباذنجان أيضًا على الأنثوشيانين. كلتا هاتين المادتين من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على درء الجذور الحرة ومنع خطر تلف الخلايا أو الحمض النووي أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع نازونين الأطفال من المعاناة من ضعف الإدراك عند الولادة.

أثناء الحمل ، يجب على الأم زيادة جهاز المناعة لديها. يساعد تناول الباذنجان على تقوية جهاز المناعة بحيث يتم حماية الأم والجنين من الأمراض أو العدوى المختلفة.

5. خفض مستويات الكولسترول السيئ

الكوليسترول الموجود في الطعام ، بعضها سيء وجيد. حسنًا ، الباذنجان يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الجيد (HDL) بحيث يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم.

لذلك إذا تناولت المرأة الحامل الباذنجان ، فيمكن أن يمنع ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

6. خفض ضغط الدم المرتفع

بالإضافة إلى سكري الحمل ، فإن النساء الحوامل معرضات أيضًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فيمكن أن يساعد الباذنجان في التحكم في ضغط الدم ليظل طبيعيًا.

يمكن لمحتوى bioflavoniod الموجود في الباذنجان أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويحسن صحة القلب ، ويمنع مخاطر حدوث مضاعفات صحية أخرى أثناء الحمل.

على الرغم من الفوائد العديدة ، فإن تناول الكثير من الباذنجان أثناء الحمل ليس جيدًا أيضًا

مهما كان الطعام ، إذا تم تناوله بكثرة ، فإنه بالتأكيد سيعطي آثارًا جانبية للجسم. على الرغم من أنه لذيذ ، فإن تناول الكثير من الباذنجان ليس هو الشيء الصحيح. فيما يلي بعض المخاطر التي قد تحدث إذا تناولت المرأة الحامل الكثير من الباذنجان ، مثل:

1. الإجهاض أو الولادة المبكرة

يحتوي الباذنجان على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية التي لها خاصية تحفيز الدورة الشهرية وعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند النساء ، مثل انقطاع الطمث والمتلازمة السابقة للحيض. ومع ذلك ، إذا تم تناول الباذنجان يوميًا أثناء الحمل ، فسيكون هناك رد فعل مختلف.

الهرمونات النباتية ستؤدي إلى المخاض وتسبب الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الباذنجان يمكن أن يحفز تقلصات الرحم ويسبب ولادة الجنين قبل الأوان.

2. مشاكل في الجهاز الهضمي

عند تناول الباذنجان بحكمة ، يمكن أن يكون ترياقًا للإمساك. ومع ذلك ، إذا استهلكت بكميات زائدة وغير مطبوخة جيدًا ، فسوف يؤدي ذلك إلى عكس ذلك. يمكن أن يزيد الباذنجان من مستوى الحموضة في الجسم بحيث تعاني المرأة الحامل من عسر الهضم أو الحساسية أو غيرها من المشاكل التي تتداخل مع الحمل.