لماذا تتراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم فقط؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ربما تكون واحدًا من العديد من الأشخاص الذين لديهم وضعية "كبيرة في القاع". سواء كان وزنك زائدًا أو طبيعيًا ، فإن تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم مشكلة شائعة وغالبًا ما يصبح عقبة عندما يتعلق الأمر بشراء الجينز الجديد. ما الذي يجعل الدهون تتراكم في الجزء السفلي من الجسم؟

الهرمونات التي تسبب تراكم الدهون

بشكل عام ، يحدث تراكم الدهون في الفخذين والوركين والأرداف عند النساء. بينما يتراكم الرجال أكثر من الدهون في البطن. لذلك ، ليس من غير المألوف بالنسبة للرجال ذوي الوزن الطبيعي أن تكون معدتهم منتفخة.

النساء لديهن مستويات الدهون أكثر من الرجال. يتأثر هذا أيضًا بالاختلافات في أنواع الهرمونات التي تمتلكها كل مجموعة. تنظم الهرمونات أيضًا وتحدد موقع تراكم الدهون في الجسم ، وتحديداً في الفخذين والحوض والأرداف عند النساء وفي البطن عند الرجال.

تميل النساء اللائي لديهن كميات عالية من هرمون الاستروجين إلى أن يكون لديهن أفخاذ وأرداف كبيرة. وفي الوقت نفسه ، ينتج عن انتفاخ المعدة التي يمتلكها الرجال هرمون التستوستيرون. في الواقع ، يؤدي هذا الاختلاف الهرموني أيضًا إلى احتواء النساء ذوات الوزن الطبيعي على ضعف محتوى الدهون مثل الرجال الذين يتمتعون أيضًا بوزن طبيعي.

اقرأ أيضًا: كيف ومن أين تأتي دهون الجسم؟

يبدأ تراكم الدهون بعد فترة وجيزة من سن البلوغ

تتمتع الفتيات والفتيان بنفس مستويات الدهون حتى عمر 6 سنوات. ثم عندما تبلغ من العمر 8 سنوات ، تتطور الخلايا الدهنية في جسم الفتاة ويزداد حجم الخلية. وفي الوقت نفسه ، لا يعاني الفتيان والفتيات من زيادة في عدد الخلايا الدهنية في أجسادهم.

لكن الفتيات اللائي تجاوزن سن البلوغ سيعانين من زيادة في مستويات الدهون تصل إلى ضعفين من الأولاد. يحدث تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم ، أي الفخذين والوركين والأرداف. الدهون التي تتراكم في هذا القسم تكون بمثابة احتياطي عند الولادة والرضاعة ،

في النساء ، يتم فقدان تراكم الدهون أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية

لا تقلق إذا كان لديك دهون "عنيدة" لا يمكنك التخلص منها حتى بعد القيام بأنواع مختلفة من التمارين. عندما ترضع الأم طفلها ، فإن الدهون التي تتراكم في الفخذين والوركين والأرداف تصبح "لينة" ويمكن أن تفقد. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى زيادة نشاط إطلاق الدهون وتقليل احتياطيات الدهون المتراكمة. ويرجع ذلك أيضًا إلى تراكم الدهون التي يركز عليها الجسم على أنسجة الثدي. لذلك يمكن القول أن التراكم الذي يحدث يهدف إلى أن يكون لدى الأم احتياطيات كافية من الدهون للرضاعة وحتى الولادة.

اقرأ أيضًا: الدهون الزائدة في الجسم ، أين يتم تخزينها؟

عند الرجال ، يمكن أن تؤدي المعدة المنتفخة إلى خطر الإصابة بأمراض مختلفة

الشخص الذي لديه انتفاخ في المعدة يعني أن لديه الكثير من الدهون في معدته. يوجد في الواقع نوعان من الدهون التي تتراكم في المعدة ، وهما الدهون التي تتراكم تحت طبقة الجلد أو الدهون تحت الجلد والدهون بين الأعضاء أو الدهون الحشوية. يمكن أن تعرض المستويات العالية من الدهون الحشوية الشخص لخطر الإصابة بالأمراض التنكسية ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري وفشل القلب والفشل الكلوي وما إلى ذلك.

إن وجود كومة من الدهون ليس بالضرورة غير صحي

إذا كان هناك دهون متراكمة في الجسم ، فهذا لا يعني أنك غير صحي ومعرض للإصابة بالأمراض. في الواقع ، الإفراط في التراكم ضار بالصحة ، لكن الجسم لا يزال بحاجة إلى الدهون المتراكمة في الجسم. يحتاج الجسم للدهون للمساعدة في استقلاب عدة أنواع من الفيتامينات ، وتصبح المادة الأساسية في تكوين أنسجة المخ ، وتلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات ، وتحافظ على درجة حرارة الجسم لتبقى طبيعية.

زيادة الدهون في الجسم أمر طبيعي ، لذا لمنع تراكمها من الزيادة والتسبب في الأمراض التنكسية ، يجب موازنة ذلك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي. يكون تراكم الدهون الطبيعي عند النساء أقل من 30٪ وفي الرجال يكون الحد الأقصى الطبيعي للدهون في الجسم 25٪.

اقرأ أيضًا: كيف تضر الدهون المتحولة أجسادنا

x