غثيان المعدة عند الجوع؟ ها هو التفسير

الغثيان هو أحد الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي. من الأسباب التي تسبب الغثيان الشعور بالجوع. في بعض الأشخاص الذين يعانون من الجوع أو في وقت متأخر من تناول الطعام ، يمكن أن يؤدي إلى حدوث الغثيان أحيانًا يكون الشعور بهذا الغثيان أيضًا عند الجوع في الصباح. ما سبب ذلك؟

سبب شعور المعدة بالغثيان عند الجوع

نقلاً عن Live Science ، قالت الدكتورة كريستين لي ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في كليفلاند كلينك ، إن الجوع يمكن أن يجعل المعدة تشعر بالغثيان بالفعل. وذلك لأن المعدة البشرية تنتج حمض الهيدروكلوريك أو حمض المعدة الذي يستخدم لتحويل الطعام إلى طاقة وصنع الباقي.

إذا لم تأكل منذ فترة طويلة وتشعر بالجوع ، يمكن أن يتراكم حمض المعدة في معدتك. يمكن أن يرتفع حمض المعدة المتراكم إلى المريء ويسبب ارتداد الحمض. والنتيجة هي أنك ستشعر بالغثيان كما لو كنت ستتقيأ.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أسباب أخرى تجعل الجسم يشعر بالغثيان عند الجوع. تحدث هذه الحالة بسبب الجوع والغثيان بسبب إشارات في الجسم. يتم تنظيم هذه الإشارات بواسطة نظام الغدد الصماء ، والذي يستخدم تدفق الدم للتواصل. سيعالج الجسم هذه الإشارة إلى هرمونات حتى تصل المعلومات إلى الدماغ.

لسوء الحظ ، بحسب د. لي هناك العديد من الأشخاص الذين أجسامهم حساسة لمستويات الهرمون العالية يمكن أن تؤدي الحساسية تجاه هذا الهرمون إلى إصابة بعض الأشخاص بغثيان خفيف عند الشعور بالجوع. ومع ذلك ، إذا كنت جائعًا لدرجة التسبب في غثيان شديد ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب أو مشكلة صحية أخرى ، وليس فقط الجوع.

عندما تشعر بالجوع والغثيان ، ما أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟

عندما تتأخر وتشعر بالجوع والغثيان ، يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة التي يمكن أن تخفف الغثيان. فيما يلي بعض الأمثلة على الطعام:

1. أكل الموز

يمكن أن يساعد الموز في تخفيف الغثيان بسبب محتواه من البوتاسيوم. يميل طعم الموز أيضًا إلى أن يكون لطيفًا ويمكن أن يكون فاتح للشهية على المعدة التي لا تزال تشعر بالغثيان. بعد تناول الموز ، يمكنك تناول أطعمة صلبة أخرى ذات مذاق أكثر توابلًا.

2. حساء الدجاج

حساء الدجاج من الأطعمة التي يمكن تناولها عند الغثيان والإضراب عن الطعام. من الأفضل تحمل حساء الدجاج الدافئ عندما تشعر بالغثيان. يمكن لهذه الأطعمة أيضًا أن تمنع الجفاف والإلكتروليتات للحفاظ على توازن السوائل في الجسم الجائع.

3. أكل الأرز

الأرز هو أفضل خيار لتناول الطعام عندما يأتي الغثيان من الجوع. على الرغم من أن الأرز لا طعم له ، إلا أنه يسهل هضمه عن طريق الأمعاء والمعدة. وهذا ينطبق عليك مقارنة بتناول الأطعمة العطرية الحارة والزيتية والقوية بشكل مباشر.

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحارة والدهنية إلى تفاقم حالة الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأرز أيضًا على سعرات حرارية عالية ، وهو مثالي لمن يريد زيادة الطاقة عند الجوع.

4. لا تنس شرب المياه المعدنية

بصرف النظر عن تناول الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك علاج الغثيان مؤقتًا عند الجوع عن طريق شرب كوب من الماء. يمكن أن تساعدك المياه أو المياه المعدنية على البقاء رطبًا وتجنب الصداع الناجم عن آثار الغثيان والجوع.

ابدأ بشرب كميات صغيرة بكميات صغيرة حتى تشعر بالغثيان في معدتك تهدأ. لا تشرب الكثير من الماء ، لأنه يمكن أن يجعل انتفاخ البطن والغثيان أكثر وضوحًا.