كيف تتعامل مع اضطرابات النوم لدى الأطفال المصابين بالتوحد؟

يعاني الأطفال المصابون بالتوحد من صعوبة في النوم بشكل جيد مقارنة بالأطفال الآخرين. في الواقع ، يعاني 40-80 بالمائة من الأطفال المصابين بالتوحد من الأرق. ما الذي يجعل الأطفال المصابين بالتوحد يعانون من صعوبة في النوم ، وماذا يجب على الوالدين فعله لمساعدة الأطفال على النوم بشكل سليم؟ تحقق من المعلومات الكاملة في هذه المقالة.

ما الذي يجعل الطفل المصاب بالتوحد يعاني من صعوبة في النوم؟

هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في التسبب في صعوبة نوم الطفل المصاب بالتوحد بشكل جيد. الأكثر شيوعًا هو اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين ، مما يؤدي إلى النعاس.

عادة ، تزداد مستويات هرمون الميلاتونين في الليل وتنخفض أثناء النهار. ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح عند الأطفال المصابين بالتوحد. يتأثر إنتاج هرمون الميلاتونين ببعض الأحماض الأمينية في الجسم. في الأطفال المصابين بالتوحد ، مستويات هذا الحمض الأميني غير متوازنة بحيث يكون إنتاج الميلاتونين أعلى خلال النهار وينخفض بشكل كبير في الليل. نتيجة لذلك ، تختلف دورة نومهم عن دورة نوم معظم الأطفال.

يمكن أن يحدث اضطراب الساعة البيولوجية للطفل أيضًا بسبب الآثار الجانبية للأدوية التي يستخدمها أثناء علاج التوحد. يمكن أن تسبب بعض الأدوية المستخدمة في علاج التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومضادات الاكتئاب والكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج الأرق عند الأطفال.

أو يمكن أن يأتي من التحفيز المفرط الذي يتلقاه الطفل قبل النوم مباشرة. على سبيل المثال ، من اللعب لفترة طويلة ، أو أعراض متلازمة تململ الساق أو توقف التنفس أثناء النوم التي يمكن أن يعاني منها بعض الأطفال المصابين بالتوحد. علاوة على ذلك ، فإن الأطفال المصابين بالتوحد هم أيضًا أكثر حساسية للمنبهات من محيطهم ، مثل الصوت أو اللمس. لذا فإن أدنى صوت أو حتى أخف لمسة تجعل من السهل على الأطفال الاستيقاظ أثناء النوم ويجدون صعوبة في العودة إلى النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أيضًا أن يشعر الأطفال المصابون بالتوحد بالتوتر والقلق أكثر من الأطفال الآخرين. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم ، مما يجعل الأطفال أكثر انتباهًا وقلقًا. هذا التحفيز المفرط يجعل الطفل يشعر وكأنه لا يريد النوم.

ما الذي يمكن للوالدين فعله لمساعدة الأطفال المصابين بالتوحد على النوم بشكل أفضل؟

يحتاج كل طفل إلى مقدار مختلف من النوم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات عادةً ما لا يقل عن 12-14 ساعة من النوم يوميًا. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات عادة إلى 10-12 ساعة من النوم يوميًا. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 12 عامًا عادةً إلى 10-11 ساعة من النوم يوميًا.

لكي يقابل طفلك وقت النوم هذا كل ليلة ، يجب عليك إنشاء روتين منضبط لوقت النوم لطفلك. يميل الأطفال المصابون بالتوحد إلى حب الأشياء بالترتيب ، فهم يحبون أن يكونوا منظمين ، ولا يحبون ذلك عندما يتغير روتينهم فجأة.

وبالتالي، قم بإعداد أوقات نوم واستيقاظ منضبطة لطفلك كل ليلة، على سبيل المثال ، الذهاب إلى الفراش في الساعة 8 صباحًا والاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا. استمر في فرض هذا الوقت حتى في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات المدرسية. يساعد هذا الروتين جسم وعقل الطفل على التعود على النوم والاستيقاظ في أوقات محددة. نوصي أن يكون لدى الطفل استعد للنوم قبل 30-60 دقيقة من موعد النوم. هذا يعني أنه إذا كان وقت نوم الطفل هو 8 مساءً ، فيجب عليه إنهاء تناول العشاء والاستحمام وتنظيف أسنانه وشرب الحليب وقراءة حكاية خرافية أو أي روتين نوم آخر على الأقل الساعة 7.45 مساءً.

خلق جو غرفة نوم بارد ومظلم ووحيد خالية من عوامل التشتيت والفوضى (بما في ذلك الألعاب والتلفزيون والأدوات الإلكترونية). احرصي على إغلاق النافذة بإحكام وكذلك الستائر حتى لا يستيقظ عند دخول ضوء من النافذة أو أشياء أخرى يمكن أن تزعج نومه. يمكنك أيضًا وضع سجادة على أرضية غرفة النوم لتقليل صوت الخطوات عند المشي. تأكد أيضًا من أن باب الغرفة لا يصدر صريرًا عند فتحه أو إغلاقه.

أخيرا، لا تعطي طفلك مشروبات سكرية، والتي تحتوي على مادة الكافيين ، أو الأطعمة التي تحتوي على السكر قبل النوم. تأكد أيضًا من حصول الأطفال على نشاط بدني كافٍ أثناء النهار حتى لا يكون لديهم الكثير من الطاقة في الليل.

لا يزال الطفل يعاني من صعوبة في النوم أيضًا ، ما العمل؟

الحبوب المنومة نادرة جدًا ، ولا يُنصح بها في الواقع ، لتكون الحل الأول إذا كان الطفل المصاب بالتوحد يعاني من صعوبة في النوم. يجب عليك استشارة الطبيب على الفور إذا كان طفلك لا يزال يعاني من صعوبة في النوم بشكل سليم.

يمكنك تسجيل أنماط نوم طفلك لمدة أسبوع لمعرفة عدد ساعات نومه ومتى كان ينام بالضبط. لاحظ أيضًا ما يحدث أثناء نومه ، بما في ذلك الشخير أو تغيرات في أنماط التنفس أو الحركات غير المعتادة أو صعوبة التنفس. يمكن أن يساعدك ذلك على فهم أنماط نوم طفلك. يمكنك أيضًا أخذ هذه الملاحظة معك عندما تذهب لاستشارة طبيبك.