الاستحمام مرة في اليوم ، هل هو مفيد للصحة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

أصبح الاستحمام مرتين في اليوم عادة لكثير من الناس. قال ، إنه ليس نظيفًا إذا لم تستحم مرتين. أو ، يقول البعض أن الاستحمام مرة واحدة في اليوم متسخ. ومع ذلك ، هل صحيح أن الاستحمام مرتين في اليوم أكثر صحة ويجعل الجسم أنظف؟

هل الاستحمام مرة في اليوم أو مرتين أكثر صحة؟

في الواقع ، تؤثر نظافة الجسم بشكل كبير على صحة المرء. الاستحمام يمكن أن ينظف الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة بحيث تكون المسام نظيفة ويمكن لخلايا الجلد أن تعمل بشكل صحيح.

كما أن الاستحمام يزيل البكتيريا السيئة التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد ومشاكل الجلد الأخرى. ليس ذلك فحسب ، فإليك بعض الفوائد الصحية الأخرى إذا كنت تستحم بانتظام:

تقوية جهاز المناعة
تقليل الألم والوجع في العضلات
تقليل التورم
تدفق الدم
زيادة التركيز
تقليل التعب
تحسين التنفس

ومع ذلك ، فإن الاستحمام المتكرر لا يضمن صحة الجسم. السبب هو أن الاستحمام المتكرر يمكن أن يجعل عدة أنواع من البكتيريا الجيدة تختفي من الجسم.

لذا ، فإن الاستحمام في الواقع كل يوم ، ناهيك عن الاستحمام مرتين في اليوم كما يفعل معظم الناس ، لا يضمن أنك بصحة أفضل.

ومع ذلك ، لا يوجد معيار بشأن عدد المرات التي يجب أن تستحم فيها في اليوم. قد يكون الأشخاص الذين يستحمون مرة واحدة في اليوم لا يزالون أكثر صحة ونظافة من الاستحمام مرتين في اليوم ، والعكس صحيح.

ما هو واضح ، الاستحمام مرة واحدة في اليوم ، مرتين ، أو حتى عدم الاستحمام على الإطلاق يعتمد على كل شخص ، لأن الحاجة إلى النظافة تختلف من شخص لآخر.

لكل فرد معاييره الخاصة

يعتقد معظم الناس أنه من الأفضل أن يكون الحمام مرتين في اليوم.

في الحقيقة ، إن عدم الاستحمام على الإطلاق في يوم واحد لا يجعلك بالضرورة متسخًا ومرضًا. يعود ذلك إلى احتياجات وظروف كل شخص ، على سبيل المثال أنشطته اليومية أو حالة الطقس في دمه في ذلك الوقت.

احتياجات الاستحمام حسب الفئة العمرية

1. طفل صغير

وفقًا لبيان صادر عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، لا يتعين على الأطفال الاستحمام يوميًا. يجب أن يكون للأطفال جدول استحمام منتظم عندما يبدأون في الزحف وبدء الأكل.

قبل الدخول إلى هذه المرحلة ، لا يحتاج الأطفال إلى الاستحمام مرة في اليوم أو حتى مرتين في اليوم.

2. الأطفال

طالما أن الأطفال لا يتحركون بنشاط ، على سبيل المثال الجري في الأرجاء حتى يتعرقوا أو يلعبوا في أماكن قذرة خارج المنزل ، لا يتعين على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا. يمكنهم حتى الاستحمام كل بضعة أيام.

ومع ذلك ، عندما يبدأ الأطفال في بلوغ سن البلوغ ، تبدأ احتياجات الاستحمام الخاصة بهم في التباين ومن الأفضل خلال هذا الوقت أن يبدأ الأطفال ، على الأقل ، في الاستحمام مرة واحدة يوميًا.

3. الشباب

يميل المراهقون إلى أن يكونوا نشيطين بدنيًا ، كما يتزايد أيضًا إنتاج العرق تلقائيًا. خاصة الأولاد الصغار الذين يحبون ممارسة الرياضة مع أصدقائهم في المدرسة. لذلك ، من المؤكد أن الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا بعد النشاط ضروري للحفاظ على نظافته.

4. الكبار

عندما تكون بالغًا ، خاصة في سن الإنتاج ، سيكون للناس وظيفة بشكل عام. يحدد العمل والأنشطة التي تقوم بها عدد مرات الاستحمام.

تتطلب الوظائف الميدانية أو الأعمال الشاقة التي تتطلب من جسمك أن يتحرك بنشاط أن تستحم أكثر مما لو كنت تعمل في غرفة مكيفة طوال اليوم.

5. كبار السن

لا يتعين على كبار السن الاستحمام مرة أو مرتين في اليوم ، لأنهم عمومًا لا يتحركون كثيرًا لذا يتعرقون كثيرًا. يُسمح لكبار السن بالاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع وللحفاظ على أجسامهم منتعشة كل يوم ، يمكنهم استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ أولاً.

ماذا يحدث إذا لم يكن جدول الاستحمام حسب الحاجة

على الرغم من عدم وجود وقت مثالي للاستحمام ، إذا كنت تأخذ حمامًا لا يتناسب مع احتياجاتك ، فستكون هناك العديد من الآثار التي تؤثر على حالتك الصحية.

الاستحمام في كثير من الأحيان

لا تفهموني خطأ ، فعادة الاستحمام بشكل متكرر أكثر من مرتين في اليوم على الرغم من أنك لا تتعرق على الإطلاق ومجرد البقاء في المنزل يمكن أن يسبب مشاكل جلدية.

عادة ، يؤدي الاستحمام المتكرر إلى جفاف بشرتك. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض جلدية مثل الإكزيما. قد تشعر بالحكة والاحمرار والتشقق في جلدك.

إذا كنت تعاني من مشاكل صحية جلدية مثل الصدفية ، فإن الاستحمام مرتين في اليوم يمكن أن يؤدي إلى تكرار مرضك. الاستحمام في كثير من الأحيان يمكن أن يدمر أيضًا طبقة الجلد التي تسمى الوشاح الحمضي. ستتغير درجة حموضة بشرتك خاصة إذا كنت تستحم بصابون قلوي.

يؤدي فقدان هذه الطبقة وتغيير درجة حموضة الجلد إلى جعل الجلد أكثر عرضة للعدوى. لذلك ، يجب أيضًا تعديل جدول الاستحمام وفقًا لظروف الجلد. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية معينة ، يجب عليك استشارة طبيبك.

نادرا جدا الاستحمام

إذا كنت تستحم كثيرًا ، سينتج جسمك روائح كريهة. يأتي هذا من خليط العرق والبكتيريا التي تلتصق بالجسم لفترة طويلة.

ينتج التعرق عن حركات الجسم النشطة والهرمونات والإجهاد. العرق في حد ذاته عديم الرائحة ، لكن إفراز العرق مفرط ومختلط بالبكتيريا ، لذلك ستظهر رائحة كريهة.

عادة ، يحدث هذا في مناطق من الجسم طيات مثل الإبطين والفخذ. بالطبع هذا يجعل الناس من حولك أقل راحة.

بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما يؤدي الاستحمام إلى خلل في البكتيريا الجيدة والسيئة في جسمك. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البكتيريا السيئة على الجلد مقارنة بعدد البكتيريا الجيدة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن تنشأ مشاكل أخرى تتعلق بصحة الجلد أيضًا إذا كنت نادرًا ما تستحم.