السبانخ يثخن الشعر ، هل هو فعال أم لا؟

الشعر جزء حيوي من الجسم يعمل على حماية فروة الرأس من الأخطار المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القول أن الشعر هو ملحق لتحسين مظهرك. لهذا السبب ، قد تشعر بعدم الأمان إذا كان شعرك رقيقًا جدًا أو يتساقط بسهولة أو حتى يصبح أصلعًا. اذن كيف تقومين بتكثيف الشعر بطريقة طبيعية ولكن فعالة؟ تحقق من الشرح أدناه أولا.

لماذا شعري رقيق جدًا أو سهل التساقط أو أصلع؟

يدخل ما يصل إلى 10 في المائة من شعرك في مرحلة الراحة ، مما يعني أن الشعر لن ينمو أو يتساقط. ستنمو النسبة المتبقية البالغة 90 في المائة إلى سنتيمتر واحد (سم) تقريبًا في الشهر. بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر ، سوف يتساقط الشعر الذي كان في مرحلة الراحة ويستبدل بشعر جديد

لذا فإن تساقط الشعر في الواقع أمر طبيعي ولا داعي للقلق. ستعاني من مشاكل صحية معينة فقط إذا كان عدد الشعر المتساقط يوميًا يزيد عن 50 شعرة.

الثعلبة أو الصلع هو مشكلة جلدية حدثت منذ أكثر من 2000 عام وهي مشكلة تجميلية. يعتبر الصلع أكثر شيوعًا عند الرجال ونسبة صغيرة من النساء فوق سن 35 عامًا.

أسباب الصلع كثيرة. مثل نقص التغذية ، والإجهاد ، وزيادة أو نقص هرمون الغدة الدرقية ، وعدوى الخميرة ، ويمكن أن يكون أيضًا بسبب الآثار الجانبية للأدوية (أدوية السرطان ، ومضادات التخثر ، ومضادات الاكتئاب ، وحبوب منع الحمل ، وزيادة فيتامين أ).

هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لتقليل الصلع وتكثيف الشعر ، من تغيير الشامبو ، وتناول الأدوية لتكثيف شعرك ، واستخدام زيوت الشعر الخاصة ، والعلاج بالأعشاب ، إلى تغيير نظامك الغذائي.

السبانخ ، مكون طبيعي لتكثيف الشعر

يحتاج الشعر إلى معادن مختلفة مثل الكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم للحفاظ على النمو. يمكن أن يؤدي نقص المعادن إلى انخفاض الدورة الدموية مما يؤثر على صحة الشعر وكذلك هرمونات الغدة الدرقية التي يعتقد أنها تمنع جفاف الشعر وتساقطه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون معظم الحديد سامًا لجسمك أيضًا.

بصرف النظر عن المعادن ، يعتبر مركب فيتامين ب (خاصة B3 و B5 و B6 و B9 أو حمض الفوليك) و E من مضادات الأكسدة الجيدة ، مما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس. يحتوي فيتامين أ على فوائد لبصيلات الشعر من خلال الحفاظ على جذور الشعر ناعمة ومتغذية.

تعتبر الأدوية المختلفة ، مثل المينوكسيديل ، فعالة في علاج الصلع. ومع ذلك ، بالإضافة إلى فعاليته في علاج الصلع ، فإن هذا الدواء له أيضًا آثار جانبية مختلفة في استخدامه.

لذلك ، بالطبع لا حرج إذا جربت العلاجات الطبيعية لشعرك. واحد منهم مع السبانخ.

هناك نوعان من السبانخ ، وهما السبانخ الخضراء والسبانخ الأحمر. يحتوي السبانخ الأحمر على نسبة حديد أعلى من السبانخ الخضراء. تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من الكلوروفيل وبيتا كاروتين واللوتين والمنغنيز وحمض الفوليك.

فوائد السبانخ لشعر صحي

يمكن استخدام كل من السبانخ الحمراء والخضراء لتكثيف الشعر. السبانخ غنية بالفيتامينات K و A و C و B1 و B2 و B6 و E والمغنيسيوم والحديد والزنك والأوميغا 3. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة فروة رأسك وشعرك.

يحتوي السبانخ أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبقاء شعرك بعيدًا عن الأذى وتحسين صحة فروة رأسك. يمكن لفيتامين B و C اللذين يساعدان في نمو الشعر أيضًا تسريع نمو الشعر عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين والكيراتين في الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الحديد العالي في السبانخ يساعد على زيادة إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين ويحافظ على صحة الشعر. يحتوي السبانخ أيضًا على وظيفة مضادة للالتهابات تساعد على حماية فروة رأسك.

لذلك ، إذا كنت ترغب حقًا في تكثيف الشعر بشكل طبيعي ، يمكنك زيادة تناول العناصر الغذائية المهمة الموجودة في السبانخ. تأكد من استهلاكه بانتظام ، نعم!