افهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالرغبة في الانتحار. مرحبا بصحة جيدة

ربما تكون قد راودتك أفكار انتحارية في مرحلة ما من حياتك ، خاصة إذا كنت كذلكبلطجي أثناء المدرسة أو إذا كنت تشعر بخيبة أمل من والديك أو أقربائك. يُعرَّف الانتحار بأنه فعل الانتحار. قد ترغب في التخلي عن الحياة عندما يموت شخص قريب منك أو عندما يكون لديك انقطاع سيء من علاقة.

إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية ، فاعلم أن هناك عدة أسباب لهذا الشعور.

الأمراض النفسية

تعتبر الاضطرابات النفسية من أكثر أسباب الانتحار شيوعًا. من الأعراض الشائعة في الحالات النفسية المختلفة الشعور بالاكتئاب. تشمل هذه الحالات العقلية الاضطراب ثنائي القطب والقلق والاكتئاب والفصام. بينما تكافح أنت وطبيبك لإيجاد علاج يمكن أن يعالج حالتك العقلية بشكل فعال ، قد تشعر بالعجز والخوف من أنك قد لا تشعر بأنك طبيعي مرة أخرى. قد تشعر أن الطريقة الوحيدة لإنهاء الألم هي إنهاء حياتك.

القلق يمكن أن يسبب الخوف في بيئتك ويمنعك من التكيف مع التغيرات في الحياة. في بعض الحالات ، يجعل القلق من الصعب عليك الحفاظ على الصداقات أو إنهاء الدراسة أو الاحتفاظ بوظيفة ثابتة. ثم يدفعك الجمع بين الشعور بالوحدة والخوف إلى التفكير في الانتحار.

يعتبر الاكتئاب الشديد السبب الرئيسي للانتحار في جميع أنحاء العالم. الأشخاص غير القادرين على التعامل مع أعراض الاكتئاب لديهم خطر أكبر للانتحار. 90٪ من حالات الاكتئاب أبلغت عن وجود أفكار انتحارية.

تجارب مؤلمة

عندما تمر بتجربة صادمة ، قد تشعر بخجل كبير أو ذنب وقد تتسبب في أفكار انتحارية. تشمل هذه التجارب المؤلمة الحرب أو العنف الجسدي أو الجنسي. يمكنك تطوير حالة تسمى اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) ، والذي يتميز بذكريات الماضي أو إعاقة الذكريات المتعلقة بالتجارب الصادمة. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة قلقًا شديدًا يمكن أن يتداخل مع الحياة الطبيعية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية.

تنمر

تنمر له تأثير عميق على الطريقة التي يفكر بها الشخص وكيف يشعر ، بغض النظر عن عدد المرات والطريقة بلطجي ما هو مستخدم. إذا كنت كذلكبلطجيقد تشعر بالإرهاق وعدم القيمة واليأس من تغيير وضعك.

لسوء الحظ ، في كثير من الحالات ، لا يحصل التنمر على الاعتراف الكافي ولا يتم الإبلاغ عنه على الفور حتى يخرج كل شيء عن السيطرة والانتحار هو الطريقة الوحيدة للضحايا لتجنب الألم الذي يعانون منه.

تطور التكنولوجيا يخلق ظاهرة تسمى "التنمر الإلكتروني، "حيث يتم ترهيب الضحايا عبر الإنترنت ، غالبًا حتى من قِبل أشخاص يعرفونهم. يحدث هذا عادةً على مواقع التواصل الاجتماعي والتعليقات على مواقع الويب والمدونات المختلفة التي تهدف إلى الإضرار بسمعتك وتجعلك تشعر بالحرج. ما لم يكن لديك حل لهذا ، فمن المحتمل أن تظهر أفكار انتحارية.

إدمان المخدرات أو الإدمان

إذا كنت مدمنًا على المخدرات أو تعاطي المخدرات أو الكحول باستمرار ، فقد حان الوقت لتتوقف. هناك دليل قوي على أن إدمان المخدرات أو تعاطيها يمكن أن يضغط عليك. بينما يمكن أن توفر المخدرات أو الكحول راحة قصيرة المدى من الألم ، إلا أنها لا تساعد في حل المشكلات في حياتك الحقيقية.

يمكن للعقاقير والكحول أن يغيروا وظائف المخ والناقلات العصبية ، مما يسبب اكتئابًا شديدًا. قد تشعر بالعجز عن التغلب على الإدمان الذي تواجهه. يمكن أن تكون أعراض الإدمان والانسحاب مؤلمة ولا تطاق. في تلك اللحظة ، شعرت أن الانتحار هو الطريقة الأخيرة للخروج من فخ الأفيون.

مشاكل العلاقة

يمكن أن تكون المشاكل في العلاقة ، على سبيل المثال ، أن تكون في علاقة مسيئة ، أو عدم الشعور بالتقدير ، أو حدوث انفصال مؤخرًا ، تحديًا كبيرًا في الحياة. هذا صحيح بشكل خاص في علاقات الحب. يمكن أن تؤدي مشاكل العلاقات إلى مشاعر أعمق بالاكتئاب والقلق والذنب والذعر. يمكن أن تسبب مشاكل العلاقات أيضًا الكثير من الألم العاطفي وتغرقك في الأفكار الانتحارية. يميل الشعور بالخوف من الوحدة أو العزلة إلى جعلك على استعداد للانضمام إلى مجموعات الأصدقاء ذات التأثير السيئ ، أو طلب المساعدة من المخدرات والكحول.

تذكر أن هذا الشعور سوف يمر قريبًا

إذا كنت لا تستطيع التعامل مع ألمك العاطفي ، فقد تشعر باليأس وتريد أن تقتل نفسك. لكن من المهم أن تعرف أن الألم جزء لا مفر منه من الحياة. يمكن للجميع التعامل مع الألم إلى حد ما ، لكن الألم العاطفي القوي يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية. سيساعدك فهم أسباب الأفكار الانتحارية على الخروج من المشكلة واستعادة السيطرة.

إذا شعرت برغبة في الانتحار ، فاستشر طبيبك للمساعدة في إيجاد طرق للتعامل مع الألم ومنع الانتحار.