الامتناع عن الإكزيما ، ما الذي يجب تجنبه

إن سبب الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) غير المعروف على وجه اليقين يجعل من الصعب الوقاية من هذا المرض الجلدي. ومع ذلك ، يمكنك منع تكرار الإكزيما عن طريق تجنب القيود الغذائية والعادات ونمط الحياة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما.

طرق مختلفة لمنع تكرار الإكزيما

دون أن تدرك ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام والعادات التي تمارسها يوميًا إلى تفاقم أعراض الإكزيما. الأكزيما ، التي تسبب الحكة في البداية فقط ، تزداد التهابًا تدريجيًا حتى تصبح الأعراض غير محتملة.

بمجرد أن تصبح أعراض الإكزيما شديدة ، يجد المصابون عادة صعوبة أكبر في التوقف عن الحك. قد تتكرر الإكزيما أيضًا بشكل متكرر لأنك تستمر في الحك دون أن تدرك ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والمضاعفات مثل الإصابة بالأكزيما.

إحدى الطرق الأساسية للوقاية من الإكزيما هي تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس. فيما يلي قيود مختلفة لمرضى الإكزيما.

1. مسببات الحساسية الغذائية

نقلا عن الرابطة الوطنية للأكزيمايعاني حوالي 30٪ من المصابين بالأكزيما (التهاب الجلد التأتبي) أيضًا من حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام. من المعروف أن الحساسية الغذائية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالإكزيما والتهاب الأنف التحسسي والربو والاكتئاب.

بالنسبة لبعض المصابين بالحساسية ، فإن تناول كميات صغيرة من الأطعمة المسببة للحساسية يمكن أن يسبب ردود فعل شديدة مثل الحساسية المفرطة. من ناحية أخرى ، لا يعاني البعض من رد فعل تحسسي ، ولكن بدلاً من ذلك يعانون من أعراض الأكزيما على الجلد.

لم يُعرف بعد نوع الصلة بين الحساسية الغذائية والإكزيما. ومع ذلك ، يُعتقد أن تجنب أنواع معينة من الطعام لمرضى الأكزيما يساعد في تخفيف الأعراض التي تظهر.

هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تكرار حدوثها وهذا من المحرمات بالنسبة للعديد من المصابين بالإكزيما ، بما في ذلك:

• حليب البقر ومنتجاته (الزبادي والجبن والزبدة وغيرها) ،
• فول الصويا ومنتجاته ،
• الغلوتين أو القمح ،
• البهارات مثل الفانيليا والقرنفل والقرفة ،
• عدة أنواع من المكسرات ،
• عدة أنواع من الأسماك والمحار ،
• البيض كذلك
• طماطم.

يمكن للأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة صناعية مثل المارجرين والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة أن تؤدي أيضًا إلى تكرار الإصابة بالأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المصابون بالأكزيما إلى الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم.

لا ينبغي دائمًا تجنب الأطعمة المحظورة على مرضى الإكزيما ، إلا إذا كنت تعاني من الحساسية. لا تسبب هذه الأطعمة الإكزيما بشكل مباشر ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض ويجب الحد منها.

2. الاستحمام لفترة طويلة

الاستحمام هو في الواقع أحد أسهل الطرق لاستعادة رطوبة الجلد. ومع ذلك ، فإن الاستحمام لفترة طويلة ، على سبيل المثال لأكثر من خمسة عشر دقيقة ، يمكن أن يجفف بشرتك بالفعل.

الجلد الجاف هو أحد أكثر مسببات الأكزيما والتهيج شيوعًا. عند الاستحمام ، يقوم الماء والمواد الكيميائية الموجودة في الصابون بربط الدهن وتغسله بعيدًا. الزهم هو زيت طبيعي يحافظ على ترطيب البشرة.

يفقد الجلد في الواقع الزيوت الطبيعية التي تبقيه جافًا ومتهيجًا. كلما طالت مدة الاستحمام ، كلما تآكلت الرطوبة الطبيعية لبشرتك. لذلك ، يعتبر الاستحمام لفترة طويلة من المحرمات التي يجب على مرضى الإكزيما تجنبها.

وقت الاستحمام المثالي وفقًا للخبراء هو 5 دقائق. طول الوقت يشمل فقط غسل الجسم واستخدام الصابون. لذلك ، هذا لا يشمل غسل وجهك وتنظيف أسنانك وما إلى ذلك.

3. الاغتسال بماء شديد السخونة

الاستحمام بالماء الدافئ يوفر لك الهدوء. في الواقع ، يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تقليل الحكة لدى مرضى الإكزيما حتى ولو بشكل مؤقت. ومع ذلك ، فإن الاستحمام في الماء شديد السخونة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض الإكزيما.

الماء شديد السخونة سوف يجفف بشرتك. الجلد الجاف هو السبب الرئيسي للإكزيما. حتى في درجات الحرارة الشديدة الارتفاع ، يمكن أن يسبب الاستحمام حروقًا خطيرة.

يمكنك الاستحمام بماء دافئ بين الحين والآخر لتخفيف الحكة ، ولكن تأكد من أن درجة الحرارة لا تزيد عن درجة حرارة جسمك (37 درجة مئوية). فقط اغتسل حسب الحاجة ولا تأخذ وقتًا طويلاً حتى لا يجف الجلد.

4. حك منطقة الجلد التي بها مشاكل

حك الجلد الذي به مشاكل هو أحد المحرمات الرئيسية لمن يعانون من الإكزيما. ومع ذلك ، قد يكون هذا صعبًا لأن الحكة الناتجة عن الإكزيما تكون شديدة في بعض الأحيان لدرجة أن المريض يمكن أن يخدش بشكل لا إرادي.

سيتشقق الجلد الذي يتعرض للخدش باستمرار ويظهر كثيفًا وقد ينزف أيضًا. لا تؤدي هذه الحالة إلى تفاقم الأعراض فقط وتسبب الإجهاد لمن يعانون منها ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالأكزيما.

لمنع ذلك ، حاول تحويل الرغبة في الحك عن طريق الضغط برفق على الجلد حول المنطقة التي تظهر فيها الإكزيما. لا تقرص الجلد المصاب مباشرة ، لأن ذلك قد يسبب الألم.

يمكنك أيضًا وضع كمادة باردة على الجلد بقطعة قماش مبللة بالماء البارد. ضعه على الجلد لبضع دقائق حتى تهدأ الحكة. بعد ذلك جفف الجلد المضغوط ولا تنسي استخدام المرطب.

5. استخدام منتجات النظافة يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية

تحتوي منتجات النظافة الشخصية مثل الصابون والشامبو في بعض الأحيان على الكثير من المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما. المواد الكيميائية الموجودة فيه تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، والتي من المفترض أن تحافظ على ترطيب البشرة.

عادة ما تعمل هذه المواد الكيميائية المختلفة كعوامل تلوين أو روائح أو مواد حافظة. هناك أيضًا مواد كيميائية أخرى مثل الكحول والبارابين والفورمالديهايد التي يمكن أن تهيج الجلد ولديها القدرة على التسبب في التهاب الجلد التماسي.

إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فمن الأفضل تجنب منتجات التنظيف التي تحتوي على العطور والمكونات المماثلة. قدر الإمكان ، اختر المنتجات المصنوعة من المكونات اللينة أو تلك المصنوعة من المكونات الطبيعية مثل دقيق الشوفان الغروانية لإصلاح طبقة الجلد.

6. الملابس المصنوعة من الصوف أو المواد الاصطناعية

هناك طريقة أخرى لمنع تكرار الإكزيما وهي الانتباه إلى الملابس التي تستخدمها. يعاني الكثير من المصابين بالأكزيما من انتكاسة عند ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف أو المواد الاصطناعية مثل النايلون والبوليستر.

تعمل هذه المكونات على تسخين الجلد وتعرقه وعرضه للتهيج. تعتبر ألياف الوبر الخشنة مثل تلك الموجودة في الصوف أقل ملاءمة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

لذلك ، تعتبر مواد الملابس هذه من المحرمات للأشخاص المصابين بالأكزيما. يفضل القطن والحرير الصناعي. كلاهما يمتص العرق بشكل فعال ، ويحافظان على برودة الجلد ، ويسمحان للجلد بالتنفس.

تناول الطعام وبعض العادات ومواد الملابس لها دور كبير في تكرار الإكزيما. قد لا يتم علاج الأكزيما عن طريق تجنب الامتناع عن ممارسة الجنس ، ولكن على الأقل يمكنك منع الأعراض.

يجب أن تترافق جهود الوقاية أيضًا مع علاج الأكزيما. حاول استشارة الطبيب حتى تحصل على العلاج المناسب.