جدول المحتويات:
- ما هو فرط التوتر؟
- الأعراض والميزات المفرطة
- كيف يمكن أن يحدث فرط اليقظة؟
- الآثار طويلة المدى لظروف فرط التوتر
- كيفية التعامل مع فرط النشاط
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب خطير في الصحة العقلية يمكن أن يعاني منه شخص مر أو شهد أحداثًا تسبب الصدمة. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من توتر وقلق مزعجين ، وغالبًا ما يكونون مرتبطين بالصدمة التي تعرضوا لها على الرغم من مرورها وكانت البيئة على ما يرام.
بمرور الوقت ، يمكن أن تظهر آثار اضطراب ما بعد الصدمة أكثر حدة ، مما يسبب اليقظة الجسدية مثل الصدمة. يُعرف هذا باسم فرط النشاط.
ما هو فرط التوتر؟
حالة فرط التوتر هي واحدة من ثلاثة تأثيرات يعاني منها المصابون باضطراب ما بعد الصدمة إلى جانب اضطرابات المزاج والقلق. يتسم هذا بالعديد من الأعراض التي تسببها الحالة الجسدية للشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة ليكون في حالة تأهب عندما يتذكر أو يفكر في الصدمة التي تعرض لها. التأثير الرئيسي لحالة فرط اليقظة هو أن الجسم في حالة إجهاد مزمن مستمر.
فرط التوتر هو عرض شائع يعاني منه الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة. لا يقتصر هذا الشرط أيضًا على مرحلة البلوغ. الأطفال الذين عانوا من الصدمة قد يكونون أيضًا مفرطي الإثارة وقد يصابون بمشاكل صحية عقلية خطيرة في سن متأخرة.
الأعراض والميزات المفرطة
اضطرابات النوم والكوابيس هي الأعراض الرئيسية عندما يكون الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة مفرط النشاط. تترافق هذه الحالة أيضًا مع اضطرابات أخرى مختلفة مثل:
- صعوبة في التركيز
- الشعور بالفراغ (مخدر)
- عصبي أو عدواني
- المعاناة من العواطف المتفجرة أو الاندفاعية
- من السهل أن تشعر بالخوف والذعر
- المعاناة من نوبات الهلع
- ظهر سلوك خطر غير مسبوق ، مثل السرعة على الطريق وتناول الكثير من الكحول
- الشعور أو إظهار موقف من الذنب أو الخزي
- يبدو دائمًا متيقظًا كما لو كان في خطر (اليقظة المفرطة)
- من السهل الشعور بالألم أو الحنان
- تشعر بقلبك ينبض دائما.
كيف يمكن أن يحدث فرط اليقظة؟
يحدث فرط التوتر عندما تزداد استجابة الجسم والقلق لرؤية أحد المحفزات أو التعرض له استرجاع مصدر الصدمة. يمكن أن تتراوح الأشياء التي تسبب الصدمة من التعرض للعنف الجسدي والجنسي ، والإجهاد العقلي أثناء الصراع أو الحرب ، والحوادث ، والتعذيب ، إلى الكوارث الطبيعية.
ومع ذلك ، ليست كل الأحداث الصادمة وحالات اضطراب ما بعد الصدمة مفرطة الإثارة. هناك العديد من عوامل الخطر التي تجعل من السهل على الشخص أن يصبح مفرط النشاط:
- المعاناة من حدث يسبب صدمة طويلة الأمد
- الأحداث الصادمة التي حدثت في سن مبكرة مثل العنف عندما كان طفلاً
- العمل في المهن التي من المحتمل أن تسبب أحداثًا صادمة مثل الجنود أو رجال الإطفاء أو العاملين الطبيين الذين يتعاملون مع حالات الطوارئ
- لديك تاريخ من مشاكل الصحة العقلية مثل اضطرابات القلق والاكتئاب
- تعاطي المخدرات مثل الكحول والمخدرات
- لديه دعم اجتماعي غير كاف من الأصدقاء والعائلة
- لديك تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة العقلية.
الآثار طويلة المدى لظروف فرط التوتر
إن فرط الحساسية بحد ذاته هو مجرد تأثير لاضطراب ما بعد الصدمة ، لذلك تميل الأسباب طويلة المدى إلى أن تكون ناجمة عن حالات اضطراب ما بعد الصدمة غير المنضبط.
يمكن أن يتداخل اضطراب ما بعد الصدمة مع جوانب مختلفة من الحياة من العمل إلى الحياة الشخصية والصحة البدنية. يكون الشخص الذي يعاني من مشاعر الصدمة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والإدمان على الكحول والمخدرات. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات أيضًا إلى اضطرابات الأكل والميول الانتحارية.
كيفية التعامل مع فرط النشاط
ما يمكن فعله لتقليل شدة فرط الإثارة هو الخضوع للعلاج لتقليل مشاعر التوتر والقلق بسبب اضطراب ما بعد الصدمة. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تناول الأدوية لتقليل المنبهات العاطفية ، وكذلك الاستخدام طويل الأمد لمضادات الاكتئاب ، لقمع أعراض فرط الإثارة.
بصرف النظر عن الأدوية ، هناك حاجة أيضًا إلى العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي لمنع الاستجابات التحفيزية المفرطة. يميل العلاج العلاجي أيضًا إلى أن يكون أكثر فاعلية ويستخدم على نطاق واسع لأنه يعمل بعدة طرق ، وهي:
- زيادة الثقة بالنفس لدى الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة
- ساعد في تعزيز النظرة الإيجابية للحياة
- علم مهارات التأقلم للتعامل مع المنبهات المؤلمة أو التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند ظهورها
- معالجة القضايا الأخرى المتعلقة بحالات اضطراب ما بعد الصدمة مثل الاكتئاب والاعتماد على المواد.
من المهم أن ندرك أن اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب في الصحة العقلية يميل إلى أن يستمر مدى الحياة ولا يمكن علاجه تمامًا. وبالتالي ، يجب التعامل مع محفزات الصدمة وآثارها والتحكم فيها بطريقة مستدامة.
